杭州日報訊 暑假已開始一段時間，杭州市錢江外國語實驗學校副校長張云云告訴記者，有不少學生家長在微信朋友圈里“曬”出孩子的腹肌，“先卷腹肌再拼成績�！庇浾吆瓦@些孩子的家長聊了聊，發(fā)現運動正成為孩子們這個暑假的“必修課”。mMk新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

暑假運動讓孩子樂在其中mMk新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

提起“曬腹肌”這件事，學生呂晟熙的媽媽笑著說，事出偶然，“班里男孩子會互相比誰有腹肌，晟熙回家和我們聊起這件事，我就問他：‘你有嗎？’”小伙子一撩衣服，板板正正的6塊腹肌，讓她感慨：“挺羨慕他的好身材�！�mMk新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

在朋友圈“曬腹肌”的還有燕亦辰的媽媽，“我們一家人都在健身，有時會互相‘監(jiān)督’，那天一看孩子已經長這么高，甚至能看出腹肌了，就發(fā)出來紀念一下。”亦辰還有個正在讀四年級的妹妹，據媽媽透露，妹妹的腹肌看起來也很明顯。mMk新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

這些孩子暑假的“主旋律”也是體育運動。晟熙媽媽就說，孩子一直很喜歡踢足球和游泳，已經練習多年。暑假里家人每隔兩三天會陪孩子游一次泳，每天還會安排額外運動，保證一個半小時的運動時間，孩子樂在其中，“感覺他一天不動就渾身難受�！标晌鯆寢屝χf。亦辰的暑假也安排得挺滿，“孩子在學校擊劍隊集訓了三周，之后會去參加比賽，暑假作業(yè)寫累了，也會跟我們一起去健身房動一動�！�mMk新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

暑假安排運動要循序漸進mMk新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

為啥暑假給孩子安排這么多體育項目？相關數據顯示，我國超重人群比例超過50%。去年，國家衛(wèi)生健康委等16部門啟動“體重管理年”三年行動。大背景下，兩位媽媽也看得挺“通透”。亦辰媽媽就說：“運動對孩子心理健康有幫助，能鍛煉抗壓能力�！标晌鯆寢屢灿X得，以往不少家長可能認為暑假要抓緊在文化課上“彎道超車”，但現在家長們的觀念改變了不少。不光是體育愛好者，她發(fā)現身邊很多普通家庭，也開始把運動當作暑假的重要安排。mMk新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

杭州市錢江新城實驗小學五年級學生潘科丞的暑假就挺有代表性。暑假老師給每個學生定制了一張運動計劃表，科丞媽媽一下班就會陪孩子一起做運動，雖然體重變化不大，但身材明顯緊實了，“孩子不僅睡眠質量好了，胃口也變好了，我陪他的時間也變多了。”科丞媽媽說。mMk新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

杭州一初中體育老師之前做過統(tǒng)計，只有約30%的學生在暑假里能保持在學校的運動量，暑假一過，不少學生體重明顯漲了，身體素質、體能等都會下降，恢復到正常水平得花兩周時間，“暑假體育打卡，每天基本能保證半小時的運動時間，余下就得學生自己來補足了。好在越來越多的家長開始明白體育的重要性，加上杭州亞運會、‘浙BA’的拉動，體育氛圍濃了，孩子對運動就有興趣。”這位體育老師說。mMk新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

浙江省特級教師、正高級教師，上城區(qū)教育學院體育教研員莫豪慶覺得，暑假安排運動要循序漸進，前兩周安排低強度運動，后幾周再把強度稍拉上去。運動項目可以安排得趣味、個性一些，比如平衡感差的孩子，可以做走直線、單腳站等運動；要訓練靈敏度，可以打乒乓球、羽毛球；耐力差的可以把走和短時慢跑結合。孩子還可以嘗試一些水上運動，比如游泳、水中行走、潛水等水性練習，“最好父母也參與進來，和孩子一起做一些有趣味性的親子運動，多鼓勵他，培養(yǎng)孩子的自信和運動習慣，還可以和日常勞動結合，比如拖地板等也是一種運動�！�mMk新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網