立春，是二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣。立春來(lái)臨，象征著春天的開(kāi)始，萬(wàn)物復(fù)蘇，春回大地，一切都呈現(xiàn)出生機(jī)勃勃的景象。
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從中醫(yī)角度來(lái)看，春天到來(lái)，陽(yáng)氣初發(fā)，萬(wàn)物始生。立春時(shí)節(jié)日夜溫差較大，白晝逐漸拉長(zhǎng)，降水開(kāi)始增多。浙江省新華醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師徐嫚麗建議，立春過(guò)后，應(yīng)當(dāng)以順應(yīng)時(shí)節(jié)、調(diào)理作息、飲食溫補(bǔ)、適度鍛煉、精神調(diào)養(yǎng)等為主。oV3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

首先，從生活起居方面來(lái)說(shuō)，立春時(shí)節(jié)，自然界陽(yáng)氣漸生，陰氣漸退。徐嫚麗說(shuō)，雖然氣溫逐漸回暖，但是早晚溫差較大，我們要注意保暖，以免感冒�？梢赃m時(shí)增減衣物，避免過(guò)度出汗或受寒，同時(shí)要注意保持室內(nèi)空氣流通，保持室內(nèi)干燥。此外，還應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律，早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間，以養(yǎng)陽(yáng)氣，晚上要盡量避免熬夜，以免損耗陰氣。oV3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

在日常飲食方面，可以適當(dāng)食用溫性食物，如姜、蔥、蒜、山楂、紅棗等。同時(shí)，要少食酸性食物，如柑橘、檸檬、楊梅等。多食用甘性食物，如大棗、蜂蜜、糯米等，可以起到健脾、增強(qiáng)身體免疫力的作用。此外，還要避免過(guò)于油膩和刺激的食物，以保持身體健康。oV3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

春天也是養(yǎng)肝的黃金時(shí)節(jié)，可以飲用葛根桑葉茶來(lái)養(yǎng)護(hù)肝臟。葛根具有解熱升陽(yáng)，止渴生津的功效，桑葉可以疏散風(fēng)熱，涼血明目。葛根桑葉茶尤其適合肝風(fēng)內(nèi)擾、風(fēng)熱眼痛、血壓升高、頭暈頭痛等人群服用。oV3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

另一方面，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)身體健康。立春時(shí)節(jié)，可以選擇散步、慢跑、太極拳等較為溫和的運(yùn)動(dòng)方式。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意保暖，避免汗出當(dāng)風(fēng)，以免感冒。同時(shí)，要避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，以免耗傷陽(yáng)氣。oV3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

立春時(shí)節(jié)，天氣寒冷，此時(shí)要注意保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)過(guò)大，以免影響身體健康�？梢远鄥⒓右恍┯幸嫔硇牡幕顒�(dòng)，如賞花、讀書(shū)、寫(xiě)詩(shī)等，以愉悅心情。同時(shí)，要注意調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持平和的心態(tài)。oV3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)