年底了，各類聚會驟增，但吃吃喝喝一時(shí)爽，腸胃卻很有可能受不了。今天，消化科醫(yī)生就針對相關(guān)癥狀給出“腸胃不適補(bǔ)救攻略”，建議大家提前收藏，以備不時(shí)之需。
l1U新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

過年期間腸胃有“三大劫”l1U新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

昨天，2024年春運(yùn)開啟，從這一天算起，不少人正式進(jìn)入了期盼已久的“過年模式”。而“飲食不規(guī)律”“過量飲酒”“腌制、油膩食物吃不�！币渤闪恕敖】等蠼佟�。l1U新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

醫(yī)生表示，人體饑餓時(shí)，胃酸分泌過多，在沒有食物來中和的情況下，胃酸會侵蝕胃黏膜；而暴飲暴食會造成胃腸功能紊亂、消化不良、胃脹胃痛等癥狀。同時(shí)，短期內(nèi)過量飲酒，很容易損傷消化道（包括食管、胃和腸道），輕則引起糜爛潰瘍、炎癥，重則引起大出血。另外，鑒于腌制食物中含有大量的亞硝酸鹽，油膩食物吃太多會導(dǎo)致胰腺炎、膽囊炎發(fā)作，因此，這兩類食物同樣隱患不小。l1U新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“腸胃補(bǔ)救攻略”請收好l1U新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

針對以上“健康三大劫”，根據(jù)“健康杭州”相關(guān)推文，記者特整理了一份硬核“腸胃補(bǔ)救攻略”：l1U新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

1.腹脹、消化不良l1U新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

調(diào)整飲食：保持飲食清淡，盡量選擇面條等一些易消化的食物�？梢赃m當(dāng)吃一些如山楂、陳皮、蘋果、蜂蜜等食物改善消化，或喝一點(diǎn)白蘿卜湯，能消食通氣、清熱解膩。l1U新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

運(yùn)動(dòng)排氣：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，緩解腹脹。建議飯后可散步、慢跑等輕度運(yùn)動(dòng)。l1U新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

喝水排氣：多喝水可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于消化和排氣。l1U新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

按摩排氣：腹部按摩可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。捂熱雙手，沿肚臍周圍順時(shí)針方向輕輕按摩以緩解脹氣。l1U新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

藥物緩解：如果腹脹和消化不良癥狀較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物進(jìn)行緩解，如益生菌、消化酶等。l1U新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

2.飲酒導(dǎo)致的胃痛l1U新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

喝溫開水：飲酒后喝一杯溫開水，能緩解酒后胃不舒服的癥狀，同時(shí)促進(jìn)排泄，將胃部殘留的酒精沖淡。注意！酒后不宜飲濃茶，濃茶易增加心率，加重心臟負(fù)擔(dān)。l1U新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

喝牛奶：牛奶有保護(hù)胃黏膜和腸道的功效。喝酒后胃痛及其他胃部不適可以試著用一杯牛奶來緩解。l1U新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

喝糖水：白糖有潤肺生津的作用，酒后沖泡一杯白糖水能夠有效的稀釋體內(nèi)的酒精，降低醉酒的概率。l1U新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

3.腹瀉l1U新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

清淡飲食：腹瀉后應(yīng)避免生冷、辛辣、油膩的食物，飲食宜清淡，并注意補(bǔ)充水分，也可使用補(bǔ)液鹽來改善水電解質(zhì)紊亂的情況。l1U新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

艾灸止瀉：因脾胃虛寒導(dǎo)致的腹瀉，可以對神闕、天樞、關(guān)元、上巨虛等穴位進(jìn)行艾灸，每個(gè)穴位艾灸5-10分鐘，能起到溫通氣血、扶正祛邪、緩解腹瀉的癥狀。同時(shí)要注意腹部保暖。l1U新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

藥物治療：如果腹瀉癥狀比較嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用止瀉藥物進(jìn)行治療，如蒙脫石散、諾氟沙星膠囊、雙歧桿菌三聯(lián)活菌腸溶膠囊等。l1U新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“需要注意的是，這份攻略只能作為輔助治療方式，保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣才是保持胃腸健康的關(guān)鍵，如果以上癥狀持續(xù)時(shí)間較長或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤治療。”醫(yī)生強(qiáng)調(diào)。l1U新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)