每日商報訊 近日，杭州第19屆亞運(yùn)會中國體育代表團(tuán)名單正式公布。參賽運(yùn)動員中，年齡最大的橋牌運(yùn)動員戴建明引發(fā)了大家的關(guān)注，今年60歲的他多次在橋牌比賽中拔得頭籌，可謂老當(dāng)益壯。
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作為能促進(jìn)腦力健康的智力運(yùn)動，橋牌一直深受老年群體的喜愛。這次戴建明的參賽，讓橋牌運(yùn)動再次躍入大眾視野，也真正體現(xiàn)了“活到老，動到老”的全民運(yùn)動熱潮。xBL新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

除了能增強(qiáng)老年人的思維能力，橋牌運(yùn)動還有哪些好處？老年群體在打橋牌時又該注意什么？對此，記者采訪了浙江省中醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師汪瀟。xBL新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

老年人打橋牌好處多xBL新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

汪瀟介紹，老年人打橋牌可以活躍思維、豐富生活、修養(yǎng)身心，增強(qiáng)幸福感和滿足感。除此之外，還有以下四點好處：xBL新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

提升智力水平。汪瀟表示，橋牌是一種需要思考和分析的腦力運(yùn)動，老年人通過玩橋牌可以鍛煉大腦，提升智力水平，增強(qiáng)邏輯思維和問題解決能力。xBL新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

促進(jìn)社交互動。橋牌通常需要四人參與，老年人可以通過參與橋牌活動結(jié)交新朋友，加強(qiáng)社交互動。同時，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，良好的社交互動能增強(qiáng)老人的心理健康，可以減輕焦慮抑郁等負(fù)面情緒。xBL新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

鍛煉記憶力。橋牌是一種策略性撲克游戲，需要記住之前的牌局和對手的出牌情況。老年人常玩橋牌可以鍛煉記憶力，預(yù)防和延緩老年癡呆癥的發(fā)生。xBL新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

促進(jìn)手眼協(xié)調(diào)能力。老年人通過打橋牌可以提高手指的靈活性和準(zhǔn)確性，促進(jìn)手眼協(xié)調(diào)能力的發(fā)展。xBL新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“橋牌對老年人來說是一項兼具身心健康和休閑娛樂的運(yùn)動，增加社交互動能力的同時提升智力水平�！蓖魹t表示。xBL新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

橋牌雖好，也要注意度xBL新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

橋牌雖對身心健康有眾多好處，但屬于競技活動，難免有輸贏成敗。汪瀟提醒，老年朋友在打橋牌時，應(yīng)該保持平和的心態(tài)，不要過于追求勝利或沮喪于失敗。特別是患有高血壓、心臟病等心血管疾病的老年人，切勿以勝敗論“英雄”，導(dǎo)致更嚴(yán)重的悲劇發(fā)生。xBL新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“老年朋友應(yīng)享受打牌的過程，學(xué)會接受失敗，可以從失敗中找到問題和不足，不斷提升自己的橋牌水平，增強(qiáng)自信心；同時，打橋牌的姿勢以坐姿為主，而且一局用時較長，這一點要格外注意�！蓖魹t在此建議，老年人每坐半小時就要起身動一動，避免因久坐造成腰肌勞損、頸椎病、用眼疲勞等。xBL新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

常做這些活動，提升腦力增強(qiáng)幸福感xBL新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

除了通過打橋牌鍛煉腦力，汪瀟還向老年人推薦了幾種可以促進(jìn)手腳協(xié)調(diào)能力、延緩大腦退化的活動：xBL新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

1.數(shù)獨(dú)或解謎游戲xBL新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

數(shù)獨(dú)、填字游戲、拼圖等都是老年人鍛煉腦力的好方式。這些游戲重視思考和邏輯推理，可以提高老年人的注意力、記憶力和問題解決能力。xBL新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

2.學(xué)習(xí)新的語言xBL新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

學(xué)習(xí)一門新的語言，可以刺激大腦活動，提升記憶力和注意力。xBL新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

3.閱讀xBL新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

閱讀可以豐富知識、擴(kuò)展思維，提高記憶力和思維敏捷性。老年人可以選擇感興趣的書本內(nèi)容，每天閱讀半小時至一小時，享受閱讀帶來的樂趣。xBL新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

4.學(xué)習(xí)樂器、繪畫、手工藝等xBL新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

這些活動可以促進(jìn)老年人的腦部活動，提升手腳協(xié)調(diào)能力。同時，學(xué)習(xí)藝術(shù)也能陶冶老年人的情操，提升生活幸福感。xBL新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)