中醫(yī)：體虛體寒人群應(yīng)盡量少游泳Daq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

每日商報訊 炎炎夏日，烈陽高照，游泳成了很多人的首選。然而，最近網(wǎng)上卻流傳著“游泳會損傷陽氣”“游泳后濕氣會滯留體內(nèi)”等說法，這讓不少人尤其是家長心生擔(dān)憂。為此，記者咨詢了浙中醫(yī)大二院（浙江省新華醫(yī)院）中醫(yī)內(nèi)科主任周文軍。Daq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

周文軍表示，游泳時水與濕氣只停留在體表，只要人體能夠適應(yīng)泳池的溫度和濕度，體內(nèi)正氣充沛，即使在水中也不會受濕氣影響。此外，中醫(yī)認(rèn)為，“動則升陽”，游泳并不是泡在水里一動也不動，而是人體在水中不斷地運(yùn)動。對健康人群而言，適當(dāng)時間和運(yùn)動量的游泳，反而有助于人體氣血運(yùn)行，有助于人體的陰陽平衡，進(jìn)而起到強(qiáng)身健體的作用。Daq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“如果是長時間浸泡在水中，光是玩耍而缺乏足夠的運(yùn)動量，或上岸后沒有及時沐浴更衣，確實(shí)容易惹來寒濕入侵，帶來健康風(fēng)險�！痹诖�，周文軍提醒，游泳前做好熱身運(yùn)動，最好先打濕身體，讓身體先適應(yīng)環(huán)境溫度再入水；其間，游泳應(yīng)控制在1個小時內(nèi)；出水之后，要用寬大、吸水性好的浴巾盡快擦干身體、吹干頭發(fā)，避免進(jìn)入溫度較低的環(huán)境（如空調(diào)房），同時，應(yīng)盡快沖個溫水澡，讓身體暖起來。Daq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“游泳后可以適當(dāng)飲用常溫水或熱開水，以補(bǔ)充身體在游泳過程中流失的水分，要盡量避免喝冰水、吃西瓜、火龍果、桃子等寒涼不易消化的水果�！敝芪能娭赋�，游泳雖然是健身鍛煉好方式，但體質(zhì)虛弱、陽氣不足、寒濕的人卻不適合，最好先調(diào)理體質(zhì)再選擇游泳。Daq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

周文軍提醒，平時容易感冒，畏寒怕冷，吃生冷容易拉肚子一般都屬于體虛、體寒體質(zhì)，因此，應(yīng)盡量少接觸冷水環(huán)境。此外，中耳炎、眼疾、高血壓、嚴(yán)重心臟病患者均不宜下水。酒后、月經(jīng)期、飯前飯后、劇烈運(yùn)動后也應(yīng)避免游泳。Daq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)