夏天養(yǎng)背，人活百歲?捶捏推刮的同時還要注意背部保暖
每日商報訊 俗話說“夏天養(yǎng)背，人活百歲”。背部作為人體重要的部位之一，分布著很多與五臟六腑相對應的穴位，也是支撐人體最重要的保護屏障。
夏季如何正確養(yǎng)背？養(yǎng)背對人體健康又有哪些好處？一起來聽聽浙江省中醫(yī)院推拿科主治中醫(yī)師黃欽怎么說。
男子常年手腳冰涼、拉肚子 “養(yǎng)背治療”讓他遠離痛苦
今年40歲的陳先生（化名）5年前開始創(chuàng)業(yè)，創(chuàng)業(yè)期間的壓力讓他時常出現(xiàn)心情抑郁、失眠等。頻繁的應酬出差也讓他經(jīng)常喝酒、三餐不規(guī)律，導致消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題經(jīng)常拉肚子。前幾年，甚至還出現(xiàn)了雙下肢冰冷、腰背部疼痛等癥狀。
“妻子經(jīng)常說我一個大男人的手腳，比她還要冰。最折磨人的是肚子總是不合時宜地發(fā)病，嚴重影響了我的工作生活�！比虩o可忍的他來到了黃欽的門診尋求幫助。
黃欽仔細詢問了陳先生的日常，了解到陳先生的尷尬之處后，決定采用腰背部經(jīng)絡推拿、捏脊等為他進行治療。在堅持了幾個療程后，之前令陳先生煩惱無比的癥狀得到了明顯改善，整個人也看起來精神了不少。
黃欽介紹，中醫(yī)認為，背部有足太陽膀胱經(jīng)和督脈循行部位�！岸矫}是人體陽氣匯聚和運行的要道，被稱為‘陽脈之�！�，總督一身陽經(jīng)。膀胱經(jīng)上有與人體臟腑相對應的俞穴，我們稱之為背俞穴，如肺俞、心俞、脾俞、胃俞等，是運行身體氣血、聯(lián)絡五臟六腑的重要通路�！�
臟腑的虛實在其相應背俞穴往往出現(xiàn)異常反應，如敏感、壓痛等，而刺灸這些穴位，能起到疏通經(jīng)絡、治療其相應臟腑的病變�！巴ㄟ^刺激背部穴位來提升陳先生的體內(nèi)陽氣，改善他手腳冰涼的癥狀；同時還能起到振奮五臟六腑的功效，祛除其體內(nèi)寒濕，解決其常拉肚子的尷尬�！�
夏季養(yǎng)背，固陽氣、緩疲勞
捶捏背部的同時也要做好保暖
夏季養(yǎng)背，好處多多。黃欽表示，開背特別適合肩頸、腰腿痛、睡眠不好的患者，慢性疲勞綜合征、陽氣虛弱人群也同樣受用。
日常如何進行養(yǎng)背，舒心度夏？黃欽教大家?guī)讉�“養(yǎng)背妙招”和建議：
·捶背
用雙手有節(jié)律地敲打背部肺俞、心俞、胃俞、腎臟俞、命門等穴位，可調(diào)整相應臟腑功能，可起到舒筋活血、振奮陽氣的作用，能有效放松全身、緩解疲勞、強心益肺、消食導滯。
·艾灸
艾灸是最直接最有效的“養(yǎng)背”方法之一，艾絨的藥性和灸法的熱量可促進背部氣血循環(huán)，是培補陽氣、散寒止痛、溫通經(jīng)絡的好方法。
艾灸方法中，首推督脈灸（鋪灸），可用于治療強直性脊柱炎等免疫系統(tǒng)疾病，也可以強身健體。
·捏脊
捏脊可以刺激背部經(jīng)絡穴位，調(diào)和氣血，是小兒推拿中的常用治療手法，同樣也適用于成人保健。兩手沿著脊柱的兩旁將皮捏起來，邊提捏邊向前推進，由骶尾部捏到枕項部，重復操作3-5遍。
·推拿
背部推拿不僅可以疏通經(jīng)絡、緩解肩背部疼痛癥狀，還能促進氣血流通，提高身體免疫力。但需注意的是，推拿時手法力度要輕重適宜，不能在太餓或剛吃完飯后立馬進行，同時推拿過后要立即穿上衣服，避免洗澡。
·注意背部保暖
夏天我們?yōu)榱俗非鬀龈�，常會穿露背裝或輕薄的衣服。若空調(diào)、風扇對著后背直吹，不僅容易誘發(fā)頸腰疼痛，甚至會出現(xiàn)內(nèi)臟疾病。所以建議在溫度低的地方及時添加衣物，同時在出汗后更換干爽的衣服。
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