看冬日“泳士”是如何煉成的
冬泳愛好者在訓練中。記者 劉悅 攝
杭州日報訊對于很多人來說，冬天冷水洗個手都會感受到“嘶哈嘶哈”的冰涼刺骨，更何況到室外冰天雪地中去游泳？但這件“痛苦的事”，在杭州卻受到了上千名冬泳愛好者的追捧。
冬泳，每年的運動周期，并不是“顧名思義”地始于冬季、結束于冬季。對于冬泳愛好者而言，無論春夏秋冬，每日氣溫和室外水溫的變化都是他們最關注的，就像賽場上的難度系數(shù)一樣重要。
“別看現(xiàn)在是春天，但室外泳池水溫也只有十幾攝氏度，一進到水里，還是很冷的，所以這個時候游泳也算是冬泳�！焙贾菔卸緟f(xié)會常務副會長呂文宗告訴記者，在室外水域自然水溫下游泳，水溫17℃以下都算是冬泳——17℃以下的水溫給人以冷感，低于8℃以下則有冷、麻和強冷刺激的感覺。
“冬泳可千萬不能冬天才開始游！”今年83歲的黃星霞已經堅持冬泳57年了，頭發(fā)花白的她身體卻十分硬朗，作為協(xié)會里的“元老”，每當看到冬泳隊伍有“新鮮血液”加入，她都會特別留心。“冬泳要從夏秋就開始鍛煉，下水前應該先用冷水浴過渡一下。下水后游泳距離也應該逐漸加量，慢慢適應，這樣才能有良好的狀態(tài)。”黃星霞說，冬泳有句話叫“水溫幾攝氏度，就游幾分鐘”。
泳姿的變換隨著波紋搖蕩，從夏天游向冬天，溫度的進階挑戰(zhàn)和水中的每一道阻力，都能“逼”出你的無限動力。黃星霞用三個“一”來形容冬泳，那就是“難受一會、舒服一天、健康一生”�！爱斈阋粋�猛子扎水里的時候，身子就像被電了一下，在游的過程中以‘動’制‘冷’，上來后全身充血的感覺太棒了。”剛剛游完3趟上來的黃星霞說，冬泳是會讓人上癮的。
“我堅持游了半個多世紀，絕不是為了在冬天‘出風頭’，而是真正出于對運動的熱愛和對生命的尊重，”黃星霞說，“像我們有些同伴參加冬泳前身體不是很好，小毛病很多，幾年游下來，身體健康了，精神上的愉悅更是無法用語言表達�！�
“泳”者無畏，細水長流，貴在堅持�！艾F(xiàn)在每天堅持來冬泳協(xié)會先鋒游泳館游泳的，大部分都是50-70歲的‘中堅力量’。冬泳首先要敢于邁出第一步，然后不是看你能游多遠、能游多冷的水，而是看你能游多少年�！眳挝淖谡f，他呼吁能有更多人加入到冬泳的行列中來，即刻出發(fā)，感受冬泳魅力，以飽滿的精神狀態(tài)、更強健的體魄迎接杭州亞運會的到來。
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