杭州38歲男子瘋狂減肥一個月，瘦了10多斤，但他身體老化成了60歲的老人……
春天來了，氣溫越來越高，衣服越減越少，一個冬天囤積下來的肉再也藏不住了，這也是為什么，一到春天就會有一大批人加入健身大軍。也許你沒想到的是，健身雖好，卻也有坑，如果方法不當(dāng)很有可能給你“溫柔的一刀”。
最近，38歲的吳先生（化名）就因為健身不當(dāng)，身體老化成了60歲的老人還進了醫(yī)院。
騎車一個月
變成了上樓困難戶
今年38歲的吳先生，最近例行參加了單位體檢。但體檢報告單卻給他了個“下馬威”：高血脂、高血壓、中度脂肪肝……還沒到40歲就加入了“三高人群”，吳先生著急了。醫(yī)生告訴他，想要健康，就要“管住嘴，邁開腿”——減肥。
收到醫(yī)生的警告后，吳先生立刻就去辦了健身卡。從那以后，頗有毅力的吳先生雷打不動，每天來一節(jié)40分鐘的動感單車課，為了達到最佳效果，他每次都把阻力調(diào)到最大，騎得無比賣力。
吳先生一堅持就是一個月，體重也輕了10多斤。但漸漸地，他卻發(fā)現(xiàn)，自己雙腿有點無力，特別是每次上樓梯都很吃力：腿抬不起來，而且膝關(guān)節(jié)酸痛。
之后，吳先生來到了杭州市第一人民醫(yī)院骨科，接診的骨科醫(yī)生謝濤詢問了吳先生的健身細(xì)節(jié)后，仔細(xì)對他的膝關(guān)節(jié)進行了檢查，發(fā)現(xiàn)他是典型的運動損傷。
膝關(guān)節(jié)一個月相當(dāng)于用了二十幾年
核磁共振結(jié)果顯示，吳先生的膝關(guān)節(jié)的軟骨面幾乎全部磨損，醫(yī)學(xué)上稱為髕骨軟骨軟化。謝濤表示，這種情況，一般在中老年人身上才會發(fā)生，像吳先生這么年輕的，并不常見。之后，進一步詳細(xì)詢問后，謝濤找到了原因，和吳先生騎了一個月的“動感單車”有關(guān)系。原來，吳先生在騎動感單車時，阻力調(diào)到最大，還喜歡左右搖擺身體，這種不當(dāng)?shù)陌l(fā)力方法，給膝蓋帶來負(fù)擔(dān)，造成了損傷，簡直就是“瘋狂單車”，他的膝蓋磨損程度相當(dāng)于60歲的老人�！斑@種運動損傷，在新手中非常常見。”謝濤說。
一個月的不當(dāng)使用，相當(dāng)于膝蓋正常用了20多年的磨損程度，吳先生聽后悔不當(dāng)初。
謝濤說，我們常說的膝蓋骨也就是髕骨，髕骨關(guān)節(jié)是膝關(guān)節(jié)的髕骨與股骨之間構(gòu)成的關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)表面有軟骨，當(dāng)騎動感單車時，如果發(fā)力不當(dāng)，就容易導(dǎo)致髕骨與股骨之間軟骨過度摩擦，久而久之就會導(dǎo)致軟骨慢性損傷。
由于軟骨沒有神經(jīng)，磨損早期發(fā)生并不會感到疼痛，容易被忽視，往往出現(xiàn)癥狀再來醫(yī)院時已經(jīng)較為嚴(yán)重。對此，謝濤提醒，髕骨磨損有一個明確的征兆就是膝蓋彈響。如果平時彎曲膝蓋時出現(xiàn)彈響或者疼痛，要及時休息并停止騎車。注意不要長時間騎行，控制好時間，避免膝關(guān)節(jié)過度的勞累，及時就醫(yī)，及時止損。
此外，生活中也應(yīng)該避免一些傷膝蓋的動作：比如深蹲負(fù)重舉杠鈴、長時間長距離跑步、跳繩等，這些運動會讓膝關(guān)節(jié)承受比平時多好幾倍的摩擦和重量，如果姿勢不當(dāng)或者不加以防護都容易引起膝蓋受損。
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