春分節(jié)氣之后，要注意什么？如何過得更健康？浙大一院中醫(yī)專家提醒，此時適宜調(diào)理脾胃，順應(yīng)陽氣升發(fā)。
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“入春以來，我們接診了很多便溏、口苦口干、失眠、睡覺盜汗的患者。”浙大一院中醫(yī)科主任吳國琳介紹，其中多為肝陽過熱、脾胃運化功能差。NFJ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

中醫(yī)認(rèn)為，五行上肝屬木、脾屬土，木克土所以肝克脾，春季對應(yīng)肝臟，肝陽升發(fā)，如果出現(xiàn)肝陽過熱、肝氣郁結(jié)就會導(dǎo)致肝郁脾虛，因此很多人都會出現(xiàn)腹瀉等脾虛表現(xiàn)。NFJ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“所以，春分時節(jié)除了要注意護(hù)肝，也特別適宜調(diào)理脾胃�！眳菄战忉專悍謺r上升之陽氣與下降之陰氣逐漸協(xié)調(diào)，晝夜平均、陰陽平衡，養(yǎng)生也要遵循自然規(guī)律，使臟腑、氣血等生理運動與腦力、體力等身體運動和諧一致，特別是對長期脾胃不適或體弱者來說，更需要在此時調(diào)理，順應(yīng)陽氣升發(fā)。NFJ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

春分是春季第四個節(jié)氣，它在天文學(xué)上有重要意義，這一天南北半球晝夜平分，此后北半球開始晝長夜短，在氣候上，雨水也明顯增多，氣候溫和，陽光明媚。中醫(yī)認(rèn)為，春分養(yǎng)生的關(guān)鍵也在于順應(yīng)節(jié)氣特點，保持人體的陰陽平衡。NFJ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

對此，浙大一院中醫(yī)科中醫(yī)師推薦以下養(yǎng)生方法。NFJ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

調(diào)氣機，勿發(fā)怒。春分是調(diào)養(yǎng)精神狀態(tài)的良好時機，在情緒上不要大喜大悲、情緒失控，以免影響肝臟的藏血、疏泄功能，加重肝臟負(fù)擔(dān)�？梢酝ㄟ^多做戶外運動來調(diào)節(jié)心情。古詩云“忙趁東風(fēng)放紙鳶”，這個時候出門放放風(fēng)箏是一種很好的全身運動，放風(fēng)箏時遠(yuǎn)望可以清眼目，一張一弛可以釋緩情緒，活絡(luò)筋骨。除此之外，花茶與春氣相應(yīng)，可宣泄郁悶之氣，疏解肝郁、調(diào)和心情、祛除風(fēng)邪，可以喝玫瑰花、菊花、茉莉花等花茶。NFJ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

扶陽氣，祛寒濕。春分后曬曬太陽可以很好地溫補陽氣，充盈氣血。日出時，面向東方，把雙手?jǐn)傞_深呼吸，讓陽光照進(jìn)手心的勞宮穴，有清心火、安心神之功。正午時走出室外，讓陽光從頭頂百會穴進(jìn)入人體，可以通暢百脈，調(diào)補陽氣。傍晚時分讓溫煦暖人的陽光直射背部，能融匯全身，使氣血調(diào)暢。NFJ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

通經(jīng)絡(luò)，行氣血。除了前面提到的調(diào)理脾胃外，還可以通過穴位按摩、推拿以及到專業(yè)的中醫(yī)科室進(jìn)行穴位敷貼等方式，疏通經(jīng)絡(luò)、運行氣血。NFJ新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)