體育老師建議：從一直在訓(xùn)練的項(xiàng)目中選最穩(wěn)的兩項(xiàng)14C新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

杭州日報(bào)訊 近日，杭州市教育局發(fā)布今年杭州市區(qū)中考體育細(xì)則。中考體育考試共安排兩輪，第一輪報(bào)名時(shí)間為3月15日—21日，第二輪報(bào)名時(shí)間為5月5日—6日。考生可登錄杭州市區(qū)各類高中招生信息管理系統(tǒng)報(bào)名。14C新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

因?yàn)橐咔橛绊懀衲甑闹锌挤桨概c往年相比有所調(diào)整。今年市區(qū)中考體育考試仍設(shè)六個(gè)項(xiàng)目，分別為：立定跳遠(yuǎn)、跳繩（1分鐘）、擲實(shí)心球（2千克）、引體向上（男生）/仰臥起坐（1分鐘，女生）、1000米跑（男生）/800米跑（女生）、游泳（100米）。考生報(bào)名時(shí)無需按原跳躍類、力量類、耐力類三個(gè)類別分別選擇項(xiàng)目，可從上述六個(gè)項(xiàng)目中自主選考兩個(gè)項(xiàng)目。考生在第一輪考試有項(xiàng)目未獲滿分的，可繼續(xù)參加第二輪考試。第二輪考試報(bào)名時(shí)考生可更換第一輪考試未獲滿分的項(xiàng)目，但不得選擇已獲滿分的項(xiàng)目。14C新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

項(xiàng)目6選2，是否要放棄耐力類項(xiàng)目？記者咨詢了幾位初中體育老師�！昂芏嗉议L擔(dān)心，孩子之前‘陽’過，身體可能不太適合耐力類的項(xiàng)目。在上月底和昨天，學(xué)校做了兩次體育�？迹诙文？贾心土︻惸脻M分的學(xué)生不少，說明大家的身體恢復(fù)得挺好�！本俺蓪�(shí)驗(yàn)學(xué)校體育老師駱薇說，只要學(xué)生身體狀態(tài)不錯(cuò)，不建議放棄耐力類項(xiàng)目。中考體育最后還是要看臨場發(fā)揮，相對來說耐力類是三個(gè)類別里穩(wěn)定性最好的，只要保證體能充沛，考試時(shí)成績不會(huì)有大偏差。14C新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

大成實(shí)驗(yàn)學(xué)校副校長、體育老師吳巧玲也在前期做了調(diào)研，她發(fā)現(xiàn)學(xué)生對耐力類項(xiàng)目并不抗拒�！俺瞧渌�(xiàng)目可穩(wěn)拿滿分，不然大部分學(xué)生還是會(huì)選擇耐力類項(xiàng)目�！�14C新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

不受類別限制后，可選擇的余地多了，吳巧玲提醒學(xué)生：這時(shí)選擇更需謹(jǐn)慎。“最好是在你過去選的三個(gè)項(xiàng)目里，選擇成績較好且發(fā)揮較穩(wěn)定的兩個(gè)項(xiàng)目。畢竟經(jīng)歷兩年多準(zhǔn)備，如果臨時(shí)換，準(zhǔn)備時(shí)間會(huì)比較倉促，臨場發(fā)揮也可能欠佳�！眳抢蠋熍e了幾個(gè)例子：比如臨時(shí)選考了跳繩，但考試用繩和平時(shí)訓(xùn)練用繩可能不太一樣，加上考時(shí)緊張，很容易“跳失誤”；臨時(shí)選考了仰臥起坐，但這個(gè)項(xiàng)目對動(dòng)作要求很高，肩膀落地不碰墊子、起身肘關(guān)節(jié)不過膝蓋都不算分，特別容易“倒”在動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)上。14C新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“今年政策的改變對部分學(xué)生是個(gè)利好。有些男生其他項(xiàng)目一般，但上肢力量特別出眾，便毫不猶豫選擇了擲實(shí)心球和引體向上；有的學(xué)生耐力好，就同時(shí)報(bào)了長跑和游泳。”駱薇說，選中考體育項(xiàng)目還是要根據(jù)學(xué)生自己的實(shí)際情況來做最合理的選擇。14C新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)