春意藏不住 但余寒未盡 飲食宜減酸增甘 按摩推拿頗有益
春意藏不住，但余寒未盡，天氣仍變化不定，寒潮時有發(fā)生。
疲勞困乏、腹脹反酸……雨水節(jié)氣剛過，浙大一院中醫(yī)科接診了不少這樣的患者，經(jīng)醫(yī)生辨證，多為水濕困脾。浙大一院中醫(yī)科副主任（主持工作）李劍平表示，雨水后氣溫回暖、降水增多，但實際上，從雨水節(jié)氣開始的半個月里，這種濕冷天氣對人體健康會帶來一定危害，不少人會出現(xiàn)疲勞困乏、腹脹反酸。
每年此時都有同樣煩惱
“總感覺很吃力，睡不夠，肚子脹脹的，吃東西寡淡無味，經(jīng)常會打嗝反酸�！泵磕赀@個時候，李先生都會遇到同樣的煩惱。
年年受困于此，李先生心里也不得勁，在前不久來到浙大一院就診。
接診的黃青青醫(yī)師表示，除了上述情況，還了解到他大便時干時溏，問診后發(fā)現(xiàn)舌淡紅，苔薄白膩，脈滑。脈滑是濕邪內(nèi)蘊的表現(xiàn)，中醫(yī)辨證水濕困脾。
對此，李劍平解釋，雨水時節(jié)陰雨連綿，降水量本就大，再加上變化莫測的天氣，寒濕之邪最易困著脾臟，內(nèi)外濕氣相合而為病，易導(dǎo)致脾胃運化功能損傷，要特別注意調(diào)養(yǎng)脾胃。經(jīng)過健脾化濕、芳香醒脾的中藥治療后，李先生不適癥狀已基本消失。
食酸多有礙肝氣疏散
李劍平表示，春季養(yǎng)肝，肝氣以疏散調(diào)達為順，而酸味常有收斂之性，有礙肝氣疏散，所以要少吃酸性食物，但如果肝氣疏泄太過，又會克傷脾氣，所以需要甘味來健脾益氣。
雨水時節(jié)，可以吃茯苓、薏米、砂仁等健脾祛濕的食物，或者燕麥、南瓜、板栗、紅棗、山藥等辛甘發(fā)散的食物，少吃烏梅、山楂、酸菜等酸性食物。同時，要慎吃生冷油膩、難以消化的食物，以免傷及脾胃。
不妨試試按摩推拿
通過科學(xué)的按摩穴位或推拿也可實現(xiàn)調(diào)養(yǎng)身體，以下幾個穴位都比較適合在雨水時節(jié)揉按。
按陰陵泉。陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中。正坐或仰臥，每次按摩50下左右，每天早晚各按摩一次，兩腿都要按摩，一般按摩兩周就可以看到祛濕效果。
按揉足三里。足三里穴要先點后揉，即先向下用力點壓足三里約10秒鐘后，保持向下的力道，改點為揉，操作約10秒鐘，如此反復(fù)至少3分鐘，再換另外一側(cè)。可起到調(diào)虛、養(yǎng)脾胃的作用，顧護脾胃。
摩腹養(yǎng)陽。仰臥床上，以肚臍為中心，用手掌在肚皮上按順時針方向旋轉(zhuǎn)按摩200次。這樣既有利于促進消化、預(yù)防便秘，又有助于腹部保暖，提高睡眠質(zhì)量。
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