立春，春之始也，作為二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣，立春象征著一年的開始，四季又開啟了新的一個(gè)輪回。立春期間，天氣逐漸回暖，氣溫回升，降水和光照增多，屬于春日的好天氣正式回歸。OBa新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

立春過后，正是乍暖還寒的時(shí)節(jié)，冬日的寒冷還未徹底消散，春日的氣息便已撲面而來。在這冬春交替的時(shí)節(jié)里，我們要如何做好立春養(yǎng)生要點(diǎn)？春季又需要預(yù)防哪些疾病？OBa新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

浙江省名中醫(yī)王真教授介紹，立春時(shí)節(jié)最明顯的特征是氣候變化明顯，此時(shí)冷空氣仍未“退場”，晝夜溫差、冷熱變化還是較大。OBa新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

俗話說，“春捂秋凍”，這“春捂”指的是春天的時(shí)候，我們要根據(jù)氣溫適當(dāng)調(diào)整穿衣，不要?dú)鉁鼗厣缶鸵幌伦訙p掉許多衣服。但也不能穿得太多，如果出汗的話，應(yīng)當(dāng)用熱水把汗擦干，換成棉的、透氣的衣服，這樣做可以避免感冒。OBa新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

立春期間，萬物復(fù)蘇，春意漸濃，此時(shí)也是細(xì)菌和病毒繁殖較旺盛的時(shí)候，病毒性疾病較為常見，像呼吸道疾病，還有麻疹、風(fēng)疹這類疾病。因此，這個(gè)時(shí)候我們要加強(qiáng)對這些病毒性疾病的防治，可以采取一些預(yù)防病毒性感染的有效措施。減少人群聚集，勤洗手、戴口罩，適當(dāng)?shù)劐憻�，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，從而增強(qiáng)自身的抵抗力。OBa新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

其中，呼吸道疾病方面，哮喘則是春季頻發(fā)的疾病之一。中醫(yī)認(rèn)為，對于因體質(zhì)虛寒導(dǎo)致肺、脾、腎三臟受損虛弱的哮喘患者而言，春季的冷空氣是難以抵御的“寒邪”，同樣這也是導(dǎo)致哮喘頻繁發(fā)作的重要根源。立春期間，對于哮喘患者來說，要格外注意“倒春寒”，防止吸入冷空氣，避免氣道受到刺激，從而引起哮喘，此外，還要避免進(jìn)入植物園、花園等場所，花粉濃度較多也會(huì)導(dǎo)致哮喘發(fā)作。OBa新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

浙江省名中醫(yī)施維群表示，立春時(shí)節(jié)，是養(yǎng)肝的大好時(shí)節(jié)，可以適當(dāng)進(jìn)行穴位保健，按揉腳步穴位，有助于養(yǎng)肝護(hù)肝。比如，大敦穴，作為肝經(jīng)的第一個(gè)穴位，它在大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊。不僅可以按摩，還可以進(jìn)行艾灸，可以起到清肝明目的功效。OBa新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

另外，還有兩個(gè)可以發(fā)泄肝火的穴位�！靶虚g穴”，在大腳趾和二腳趾縫上，由于春季人的肝火旺盛，容易導(dǎo)致牙痛、口腔潰瘍、鼻出血等癥狀，肝火旺盛的人群，可按摩此穴位來達(dá)到去火的功效。 “太沖穴”，是肝經(jīng)的火穴，通過按揉“太沖穴”，可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去。OBa新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)