杭州日報(bào)訊 “找到手機(jī)之后，我突然忘記為什么要找手機(jī)�！薄拔蚁敫舜蛘泻簦趺匆蚕氩黄饋韺Ψ降拿��！薄鞍滋焱蝗环咐�，半夜又突然精神起來是怎么回事？”最近，不少新冠病毒感染者“陽康”后復(fù)工發(fā)現(xiàn)自己變“笨”了，學(xué)習(xí)或工作時(shí)整日昏昏沉沉注意力難以集中，有人猜測，這是新冠后遺癥之一的“腦霧”。
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“腦霧”是病嗎？新冠病毒和“腦霧”有什么聯(lián)系？如何緩解相關(guān)癥狀？昨天，記者采訪了市一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任殷聰國。oxD新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“腦霧”是一種疾病嗎？并非專業(yè)術(shù)語，康復(fù)過程中出現(xiàn)比例較高oxD新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“‘腦霧’這個(gè)詞雖然被普遍使用，但并不是專業(yè)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)尼t(yī)學(xué)術(shù)語，它稱不上是一種疾病，而是一種普遍感覺，就像是大腦里籠罩著一層朦朧的迷霧，出現(xiàn)注意力難以集中、精神恍惚、反應(yīng)遲鈍、記憶力下降等癥狀�！币舐攪忉專@種感覺類似大家平時(shí)說的“懵”，仿佛自己“降了智”，以前工作時(shí)能輕松做到的事，如今心有余而力不足。oxD新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

最近一段時(shí)間，到市一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科門診咨詢“腦霧”的患者有所增多。殷聰國說，“腦霧”的由來可以追溯到19世紀(jì)初，當(dāng)時(shí)德國醫(yī)生格雷納首次使用“理性之光的霧”或“意識的云霧”來描述一種帶有譫妄表現(xiàn)的認(rèn)知缺陷。20世紀(jì)90年代，它再次流行起來，用來描述患有慢性疲勞綜合征和一些自身免疫疾病的狀態(tài)。oxD新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

在新冠患者的康復(fù)過程中，“腦霧”出現(xiàn)的比例較高，因此引起了大眾關(guān)注。今年發(fā)表在《細(xì)胞》雜志上的一篇關(guān)于“腦霧”的綜述提到，58%的新冠患者表現(xiàn)出明顯的疲勞感、44%感覺頭暈頭痛、31%出現(xiàn)焦慮或抑郁、30%存在睡眠變化、26%難以集中注意力，19%出現(xiàn)思維和語言不流暢，17%影響記憶力�！凹词垢腥拘鹿诓《竞髢H為輕癥，也可能出現(xiàn)這些表現(xiàn)�！币舐攪f。oxD新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“腦霧”癥狀需要多久恢復(fù)？ 不會(huì)一直持續(xù)，平均康復(fù)期大約3個(gè)月oxD新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

門診中，不少人咨詢，出現(xiàn)“腦霧”癥狀后多久才能恢復(fù)。oxD新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“奧密克戎病毒導(dǎo)致的發(fā)燒、咳嗽等癥狀，大部分都會(huì)在兩周之內(nèi)消退。但是患者反映的疲勞感、注意力、記憶力等方面的癥狀，可能會(huì)持續(xù)更久�！币舐攪榻B，目前還沒有研究成果能夠明確新冠和“腦霧”之間的因果關(guān)系，但可以推測出，感染新冠病毒后的身心疲乏虛弱，會(huì)讓患者在一定程度上出現(xiàn)“腦霧”的癥狀。oxD新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

關(guān)于“腦霧”的恢復(fù)時(shí)間，殷聰國說，國外有研究認(rèn)為平均康復(fù)期需要98天。研究發(fā)現(xiàn)，半數(shù)人在感染新冠病毒之后的3個(gè)月里會(huì)持續(xù)好轉(zhuǎn)，直至“腦霧”癥狀消失。但也有少數(shù)患者在感染新冠病毒后的3個(gè)月至10個(gè)月仍然存在“腦霧”表現(xiàn)。oxD新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“這說明腦霧不像發(fā)燒咳嗽那樣是短暫的急性癥狀，可能需要更長時(shí)間來恢復(fù)�！币舐攪f，這種癥狀并不會(huì)一直持續(xù)，患者會(huì)隨著時(shí)間推移逐漸恢復(fù)到感染之前的狀態(tài)。oxD新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

如何驅(qū)散“腦霧”？ 三招幫助恢復(fù)，呵護(hù)好免疫力oxD新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

殷聰國表示，如果只是在“陽康”過程中出現(xiàn)“腦霧”癥狀，那么考慮與此次新冠病毒感染有關(guān)，可以從三方面積極干預(yù)——oxD新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

不要因?yàn)樽儭氨俊倍^度焦慮或苛責(zé)自己。“陽康”后在學(xué)習(xí)和工作上效率變低屬于正�，F(xiàn)象，感覺吃力時(shí)就好好休息，可以選擇在不太疲憊的時(shí)候盡量完成工作。此外，也不要擔(dān)心自己會(huì)因此“變傻”，大部分人都有類似癥狀，要相信這很正常，會(huì)隨著時(shí)間推移好轉(zhuǎn)。oxD新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

休養(yǎng)生息讓免疫系統(tǒng)盡快恢復(fù)。經(jīng)歷與新冠病毒的“搏斗”后，人體免疫系統(tǒng)就像打了一次“大仗”，這時(shí)需要休養(yǎng)生息一段時(shí)間，呵護(hù)好自己的免疫力。如盡可能保證充足的睡眠，給大腦足夠的時(shí)間清除垃圾或“重啟”；適當(dāng)加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和蔬菜的攝入，避免垃圾食品；身體允許的情況下，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和鍛煉，平時(shí)多曬太陽和補(bǔ)充維生素D等等。oxD新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

合理安排學(xué)習(xí)和工作計(jì)劃�！瓣柨怠逼陂g，要減少工作環(huán)境中的聲音和外界干擾；可以給自己設(shè)置合理的目標(biāo)，保持動(dòng)力；常備記錄工具記錄重要事項(xiàng)；盡可能一次只做一件事，每完成一項(xiàng)工作給自己一個(gè)小獎(jiǎng)勵(lì)，如喝一杯茶，聽幾首音樂；嘗試做一些認(rèn)知訓(xùn)練提升大腦活力等。oxD新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“需要注意的是，如果在感染新冠病毒前就有類似‘腦霧’的癥狀，要積極尋找原因，通過治療原發(fā)疾病幫助改善癥狀�！币舐攪嵝�，如果存在明顯的情緒困擾，還需要在心理科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。oxD新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)