1月5日是小寒，二十四節(jié)氣中的第二十三個(gè)節(jié)氣。古人認(rèn)為，此時(shí)人體內(nèi)陽(yáng)氣蓬勃生發(fā)，最易吸收外來(lái)的營(yíng)養(yǎng)而發(fā)揮滋補(bǔ)功效。新冠病毒的蔓延，很多人被突如其來(lái)的高熱、頭痛、咽痛、乏力等不適折磨著。該如何調(diào)養(yǎng)身體、改善不適呢？記者請(qǐng)教了浙江省中山醫(yī)院針灸科主治中醫(yī)師楊麗娉。hD4新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

一要防寒。頭部是人體的神經(jīng)中樞所在，是平衡整個(gè)身體熱量的最主要部位，小寒處于三九的前后，此時(shí)，身體處于適應(yīng)寒冷天氣階段，若頭部受寒，極易引起感冒。hD4新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

二要防燥。俗話說(shuō)“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛”，多吃溫性食物，如牛羊肉湯品、臘八粥等；多吃一些養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物，如藕、梨、蘿卜等。hD4新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

三要防病。注重適當(dāng)鍛煉，冬季運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，多做肢體伸展，振奮陽(yáng)氣，八段錦、太極拳等都不錯(cuò)。hD4新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

楊醫(yī)生還介紹了一些穴位操作，有助緩解不適。hD4新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

第一個(gè)是合谷穴，俗稱(chēng)“虎口”，在第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。按揉本穴能疏風(fēng)解表、清熱止痛，可緩解發(fā)熱、頭痛等不適。hD4新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

第二個(gè)是少商穴，在拇指末節(jié)橈側(cè)，指甲根角側(cè)上方0.1寸。按揉本穴可開(kāi)竅蘇厥，清肺利咽，用采血針點(diǎn)刺、擠出少量血液，緩解咽干、咽痛癥狀。hD4新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

第三個(gè)是神闕穴，位于肚臍中央。本穴能回陽(yáng)固脫、補(bǔ)益下元，可用掌腹環(huán)狀摩揉神闕穴來(lái)改善納差、乏力等癥。hD4新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)