今天給大家介紹幾種補(bǔ)腎壯陽，補(bǔ)血清肝的食材，用過的男性朋友都說好。

五味子

五味子能增強(qiáng)身體對非特異性刺激的防御能力；增加細(xì)胞免疫功能，使腦、肝、脾臟SOD活性明顯增強(qiáng)，故具有提高免疫，抗氧化、抗衰老之功效。五味子還有很好的抑菌作用，對常見的金色葡萄球菌、肺炎桿菌、腸道沙門氏菌、綠膿桿菌等均有抑制作用，中醫(yī)講其可斂肺止咳，可用于肺腎兩虛之虛咳、氣喘，常與補(bǔ)腎藥合用；也可用于治療遺精、久瀉、陰液不足之口干渴、盜汗等癥；

五味子做好的吃法就是拿來泡水喝，不僅壯陽補(bǔ)腎，還可補(bǔ)血清肝，是男人不好多得的養(yǎng)生食材，在東北農(nóng)村有很多野生的，北方的朋友快看看你家還有沒有野生五味子。

楮實(shí)子

楮實(shí)子是一種很好的滋補(bǔ)性的中藥材，具有滋陰補(bǔ)腎的功能，對于日常生活中因?yàn)楦鞣N原因腎虛的患者來說有不錯(cuò)的療效。而且楮實(shí)子的毒副作用很小，不會損害肝腎功能，對身體具有保健的作用。生楮實(shí)子泡水喝功效，滋腎，強(qiáng)筋，健骨：用于腰膝酸痛，腳膝無力，頭暈眼花，陽之痿遺之精等。

枸杞子

中醫(yī)認(rèn)為枸杞子能補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤肺止咳。一年四季長期服用，可以強(qiáng)身健體，保長壽。枸杞最好的吃法就是泡水喝，如果干嚼的話很容易引起用量過度。