乍暖還寒時，做好這幾點讓您遠離“春咳” 咳嗽總不好，不僅是肺部問題，可能還與脾胃有關(guān)
“春季的天，娃娃的臉。”春天不僅晝夜溫差大，天氣也變幻莫測，前一天還是陽光明媚，后一天就陰雨相加�！按蠓崔D(zhuǎn)”的天氣讓不少人出現(xiàn)咳嗽、嗓子不適等癥狀。
一提到咳嗽，大多數(shù)人會想到是肺部出了問題�？人噪m與肺的關(guān)系十分密切，其實與脾胃也大有關(guān)聯(lián)。浙江省中醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學科副主任、副主任中醫(yī)師徐婷貞來解惑咳嗽為何與脾胃有關(guān)，教您如何在春季潤嗓護嗓。
一到春天，為什么咽部發(fā)癢、咳嗽不止
“徐主任，這幾天氣溫變化劇烈，我一直咳嗽還咽部發(fā)癢，尤其是早晨起床，還有點鼻塞流清涕�！�32歲的徐女士（化名）來到徐婷貞的門診，向她訴說自己的病癥，每到冬春季節(jié)交替時，咳嗽咽痛就易發(fā)作，檢查做了多項，均未發(fā)現(xiàn)異常。徐婷貞給予其中藥疏風止咳治療后，病情得到好轉(zhuǎn)。同時還叮囑徐女士日常要注意保暖，尤其是頸部，不宜過早穿低領(lǐng)衣服，或早晚氣溫低時圍圍巾護頸。
一入春，為什么許多人都出現(xiàn)了與徐女士類似的咳嗽、嗓子發(fā)癢等癥狀。徐婷貞介紹，春季主風，風善行而數(shù)變，易開泄腠理。冬春之交氣溫驟升驟降，人體腠理隨氣溫變化反復開合，影響衛(wèi)氣固護的功能。同時，風易襲陽位，肺為“華蓋”，主呼吸、司皮毛，直接與外界相通，故風邪首先從口鼻而入，侵犯肺臟，導致肺氣失宣、痰液難排，引發(fā)咳嗽、咽癢等癥狀。
“另外，冬春交際之時，冬季余寒未散，春季陽氣初升，人體處于‘寒熱交爭’狀態(tài)。若穿衣不當或體質(zhì)虛弱，寒邪束表則肺氣不宣或陽氣升發(fā)過猛，郁而化熱，導致出現(xiàn)咽痛、黃痰等癥狀。有些人晨起嗓子干啞、易咳嗽的癥狀會加重，往往是與陰陽消長、氣血運行及臟腑功能的晝夜節(jié)律變化相關(guān)。”
咳嗽總不好，可能還與脾胃有關(guān)
除了受天氣氣溫影響，徐婷貞表示，長期咳嗽還與脾胃有關(guān)�！爸嗅t(yī)認為，‘初咳在肺，久咳在脾’，出現(xiàn)咳嗽不僅是肺部的問題，還有脾胃的問題�！逼⒅鬟\化水濕，若因飲食不節(jié)，過食生冷、肥甘厚膩的食物，或勞倦傷脾，導致脾失健運，水濕停聚成痰。痰濕上貯于肺，阻塞氣道，引發(fā)反復咳嗽、痰多黏膩。
五行之中，土為金之母，肺氣的充盛與脾氣密切相關(guān)。脾胃為氣血生化之源，脾虛則氣血不足，肺氣失養(yǎng)，衛(wèi)外不固，易感外邪，導致咳嗽反復發(fā)作。除此之外，長期暴飲暴食、飲食不節(jié)，導致胃氣上逆或胃食管反流，容易使酸濁之氣上沖咽喉，刺激氣道引發(fā)嗆咳。脾胃居于中焦，為“氣機升降之樞紐”，若脾胃升降失常，則全身氣機壅滯，肺氣不得宣發(fā)肅降，也會引發(fā)咳嗽。
若長期咳嗽卻未在肺部發(fā)現(xiàn)問題的人群，建議檢查一下胃腸道，進一步明確病因。
做好這三點，遠離“春咳”煩惱
春季是呼吸道疾病的高發(fā)期，特別是老人、兒童或抵抗力較弱人群更易出現(xiàn)“春咳”，徐婷貞建議，在春季堅持做好這幾點，可以增強免疫力，預防“春咳”的發(fā)生。
潤肺生津，兼顧健脾疏肝
春季風邪夾燥，易耗傷肺津，飲食應(yīng)以“酸甘化陰”為主，避免辛辣溫燥，推薦食用梨、蜂蜜、荸薺等清熱生津的食物；春季肝旺易克脾土，需防脾虛生痰，引發(fā)痰咳，可多食用山藥、陳皮茯苓茶等食物，少食甜膩糕點、冷飲等，以防助濕生痰；同時，春季肝氣升發(fā)過旺，易化火灼肺，引發(fā)咽干嗆咳，可多飲玫瑰花茶，幫助疏肝解郁，緩解肝郁化火導致的咽喉異物感。
防風固表，護住“咽喉要塞”
春季風邪易從頸后風池、風府穴入侵，需用圍巾或高領(lǐng)衣物護住頸部，避免受涼。外出時可用掌心搓熱后捂住大椎穴，提升陽氣御邪。春季氣溫波動大，需“上薄下厚”，遵循“春捂秋凍”的原則，避免過早減衣導致肺衛(wèi)不固。
避邪潤燥，調(diào)整作息
室內(nèi)濕度保持50%-60%，可用加濕器或放置水盆，緩解咽喉干燥。過敏體質(zhì)者外出戴好口罩，減少風邪夾花粉刺激咽喉。
晨起后可先喝溫水潤喉，避免立即大聲說話，還可進行呼吸吐納訓練，宣發(fā)肺氣。起居宜多動少睡，適當增加室外運動的時間。
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