“雨水”節(jié)氣即將到來，杭城的雨水也十分應(yīng)景地多了起來。最近晝夜溫差較大，早晚時(shí)段寒意猶存。uw5新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

民間常常流傳著“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”的俗語，因?yàn)槿氪汉�，常出現(xiàn)一段“前春暖，后春寒”的日子，也就是“倒春寒”，這段時(shí)間大家要格外注意身體。uw5新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“春捂”怎么捂？身體哪些部位要著重注意保暖？一起來聽聽杭州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師張冰的建議。uw5新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“春捂”有講究uw5新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

甲流痊愈后也要做好防護(hù)措施uw5新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

新年開工沒幾天，白領(lǐng)小張（化名）就蔫蔫的，一點(diǎn)精神都沒有�！扒皫滋熘形缣柎�，氣溫高，我便隨意脫了衣服，結(jié)果一不小心感冒了�！毙堖┲翘殁筲蟮卣f。uw5新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

俗話說“春天孩子臉，一天變?nèi)��！睆埍榻B，雖然目前節(jié)氣上屬于春天，但乍暖還寒，氣溫變化大，過早脫掉棉衣，一旦氣溫降低，身體會(huì)難以適應(yīng)，使抵抗力下降。同時(shí)，進(jìn)入春季，病菌大量繁殖，乘虛侵襲機(jī)體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。uw5新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

最近流感來勢(shì)洶洶，很多人感染后已經(jīng)轉(zhuǎn)陰了，但仍然會(huì)伴隨著咳嗽、咽痛、痰多、乏力等恢復(fù)期癥狀，有的甚至遷延1個(gè)月之久，不勝其煩，不堪其擾。uw5新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

痊愈以后，身體還需要有一段時(shí)間恢復(fù)，在這段時(shí)間內(nèi)，張冰建議需要做好以下措施：uw5新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

生活起居調(diào)攝uw5新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”，流感恢復(fù)期患者應(yīng)盡量減少出門，少去公共場(chǎng)所，外出佩戴口罩，以免感受風(fēng)邪、寒邪，加重咳嗽癥狀。適時(shí)增減衣物，注意防寒保暖。勤洗手，勤開窗通風(fēng)。注意勞逸結(jié)合，早睡早起，切勿過度勞累，導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)。uw5新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

飲食調(diào)護(hù)uw5新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

飲食要適時(shí)、適量、適溫，有一定的節(jié)律、節(jié)制，不得過用生冷海腥、膏粱厚味、煎炸、油膩之品，以免加重咳嗽、咽痛等癥狀，同時(shí)還可能增加脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致食滯。可以多食用梨、枇杷、蓮藕、山藥等滋陰潤燥、甘平益氣的食物。uw5新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

穿衣注意“下厚上薄”uw5新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

身體這些部位也要“捂”好uw5新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“‘春捂’要注意好兩頭，尤其是老人、小孩、免疫力低下者，若在早晚溫差較大的時(shí)候過早摘掉帽子和圍巾，易遭受風(fēng)寒侵襲，導(dǎo)致傷風(fēng)感冒加重頸椎病的癥狀�！睆埍ㄗh，春季穿衣應(yīng)注意“下厚上薄”，因?yàn)檎�寒時(shí)，人體下半部血液循環(huán)比上半部差，易受風(fēng)寒侵襲，故寒多自下而生，很容易遭到風(fēng)寒侵襲，這時(shí)寒氣與濕氣就會(huì)悄悄地趁虛而入，尤其是裸露的膝關(guān)節(jié)不知不覺間會(huì)感到酸脹不適，關(guān)節(jié)僵直等，從而引發(fā)關(guān)節(jié)炎。uw5新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

除了做好頭部的保暖，身體這些部位也不能受寒：uw5新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

腹部：上腹受涼容易引起胃部不適，甚至疼痛，特別是有胃病史的人群更要注意；下腹受涼對(duì)女性傷害大，容易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等，經(jīng)期女性尤其要加以重視。uw5新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

雙腳：腳被譽(yù)為人的“第二心臟”，是人體各部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方，血液流經(jīng)的路程最長，而腳部又匯集了全身的經(jīng)脈，所以人們常說“腳冷，則冷全身”。全身若冷，機(jī)體抵抗力就會(huì)下降，病邪有可能乘虛而入，容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。uw5新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

肩頸：頸部受涼，不利于腦部供血。同時(shí)，肩關(guān)節(jié)及其周圍組織相對(duì)比較脆弱，容易引發(fā)肩周炎及其他肩部不適。uw5新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)