春季常曬頭部和背部 補(bǔ)充陽氣，強(qiáng)身健體
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春季的天氣由寒轉(zhuǎn)暖，自然界的陽氣開始生發(fā)，人體內(nèi)的陽氣也開始生發(fā)，在此時特別應(yīng)該注意養(yǎng)護(hù)好我們體內(nèi)的陽氣。曬太陽正是補(bǔ)充陽氣最直接有效的方式之一。
那么，曬哪里、什么時間曬效果更好呢？“中國中醫(yī)”微信公眾號推薦曬頭部和背部。
百會穴位于頭頂正中，是百脈會聚之處。曬太陽時，一定要讓陽光曬過頭頂，最好能曬到正午的陽光，也就是11點到13點之間。我們平時可以選擇在午飯后，到室外讓陽光灑滿頭頂，通暢百脈、調(diào)補(bǔ)陽氣。
俗語說“養(yǎng)背就是養(yǎng)全身”。背部分布的基本都是人體的陽經(jīng)，避風(fēng)曬背能暖背通陽，疏通背部經(jīng)絡(luò)，對心肺大有裨益，還可起到補(bǔ)充人體陽氣的作用。
我們可以選擇在10點-15點曬背。初春天氣比較涼，曬背時一定要避風(fēng)，做好防寒保暖。曬背的時間可長可短，一般每次半小時即可。
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