陳紅波 浙江省中醫(yī)院腎病科主任中醫(yī)師
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很多男性關注腎虛的問題，我想提醒大家，其實女性也要提高對腎虛的重視程度。abJ新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

最近，我在門診時遇到一位年輕女性患者，她今年剛滿30歲，從事新媒體直播行業(yè)，工作性質導致她的作息時常晝夜顛倒。她本應處于生龍活虎的年齡，但最近卻時常感到手腳冰涼、頭暈氣短，脫發(fā)也比之前嚴重許多。更令她困擾的是，夜尿越發(fā)頻繁，渾身乏力，腰酸背痛，做什么都提不起精神。abJ新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

經過仔細望聞問切，我診斷這個患者腎陽虛，屬寒證。雖然情況不算嚴重，但需要及時調理干預。當我告訴她這一診斷時，她露出了疑惑的表情：“腎陽虛？女孩子也會得嗎？”abJ新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

其實很多患者都有這樣的誤解。腎虛并不分性別，不光是男性需要關注腎虛的問題，女性也應提高重視程度。在臨床上，我們發(fā)現很多腎陽虛的患者都是女性，她們往往表現為體寒乏力、月經量少甚至閉經，嚴重的還有可能導致宮寒不孕。因此，女性朋友更要提高對腎臟健康的重視程度。abJ新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

針對這個女患者的情況，我給她開了一張養(yǎng)腎的“處方”，包括堅持練習八段錦、保持情緒舒暢和保持合理飲食。八段錦中的第六段雙手攀足固腎腰，能夠激發(fā)并強健腎氣；同時，保持良好的情緒和合理的飲食也是養(yǎng)腎的重要一環(huán)。根據中醫(yī)五行理論，冬季屬腎，是補腎的好時節(jié)，因此我建議她多吃黑色食物如黑米、黑芝麻等，以及有溫補作用的食物如羊肉、桂圓等。abJ新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

中醫(yī)上把腎稱為人的“先天之本”，主生殖、藏精氣。而腎虛指的就是腎臟精氣不足�，F在大雪剛過，此時正是養(yǎng)腎的最佳時間。近年來，臨床診斷為腎虛的人群年齡段明顯年輕化。abJ新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

腎陽虛和腎陰虛怎么區(qū)分？從癥狀上可以進行區(qū)分，腎陽虛主要表現為腰膝酸軟、手腳四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫和五更瀉（清晨腹瀉）等癥狀；而腎陰虛則表現為頭暈耳鳴、失眠多夢、五心煩熱、腰膝酸軟等癥狀。兩者雖然都有腰膝酸軟的表現，但寒熱癥狀截然相反，因此補腎前必須辨證施治。建議有上述癥狀的朋友前來醫(yī)院就診后，請醫(yī)生開出針對性的處方進行治療。abJ新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

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