連綿陰雨，杭州一夜之間有了秋的涼意。冷風瑟瑟、秋意綿綿，不少人出現(xiàn)了咳嗽、咽喉不舒服等癥狀。
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秋季來臨，養(yǎng)肺潤肺正當時，如何養(yǎng)好肺，聽聽浙江省中醫(yī)院呼吸內(nèi)科主治醫(yī)生陳瑞琳的建議。2o4新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

秋季肺最“嬌” “燥邪”漸起，肺部疾病患者需注意2o4新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

近日，家住余杭的張大爺（化名）退休在家，最喜歡在公園和棋友下棋。最近因為下棋下得太入迷回家太晚得了感冒，吃了點藥流鼻涕停止了，但咳嗽卻怎么也不見好。起初張大爺并沒有在意，但咳嗽癥狀越來越厲害，甚至還出現(xiàn)了氣急的癥狀，忍無可忍的他來到浙江省中醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學科的門診就診。2o4新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

門診醫(yī)生給張大爺做了肺功能檢查，最終診斷為支氣管哮喘。由于張大爺?shù)陌Y狀較為嚴重，醫(yī)生建議他住院診治，通過中西醫(yī)結(jié)合的治療方法，進行哮喘針對性藥物干預。辨證論治后，醫(yī)生給予其口服中藥以及中醫(yī)院特色的中醫(yī)外治法，張大爺?shù)陌Y狀迅速得到了緩解，順利出院了。2o4新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

出院前，醫(yī)生也叮囑張大爺日常生活中的注意事項和秋季養(yǎng)生方法，如有身體不適，要及時就診，避免耽誤病情。2o4新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

陳瑞琳介紹，中醫(yī)認為，在五行理論中，秋季屬于金，在氣候上與“燥”相對應。氣體運動方式是向內(nèi)收縮，在五臟上與“肺”對應，肺的生理特點包括主氣、司呼吸、主皮膚等�！霸镏髑铮以镄耙讉�。中醫(yī)認為‘肺為嬌臟，其位最高，不耐寒熱’，且肺‘喜潤而惡燥’，最容易受燥邪傷害�！�2o4新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

秋季天氣變涼，外邪易侵入人體而導致肺氣不足、脾腎虧虛。同時，白露以后金旺克木，木氣不能生發(fā)，人體氣機升降失調(diào)，均會引起機體抵抗力下降，特別是在氣溫逐漸寒冷的時候，慢阻肺、慢性支氣管炎、哮喘等肺部疾病就容易急性發(fā)作。所以，秋季除了老弱幼等抵抗力低下人群，慢性病患者也應當成為關(guān)注重點，通過制定個性化的健康管理計劃做好相關(guān)防護，確保每日攝入的營養(yǎng)讓身體保持最佳狀態(tài)，抵御“邪氣”侵身。2o4新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

秋季養(yǎng)生“養(yǎng)陰”為先2o4新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

做好這三點，養(yǎng)肺又潤燥2o4新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋刑。收斂神氣，使秋氣平。無外其志，使肺氣清。此秋氣之應，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少�！标惾鹆毡硎荆锛攫B(yǎng)生應順應“秋冬養(yǎng)陰”的特點，注意收斂神氣，保持內(nèi)心寧靜，以適應秋天的容平之氣，在各方面均做到符合節(jié)氣的特點，才能保證旺盛的精力與活力。2o4新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

除此之外，秋季天氣干燥，容易出現(xiàn)霧霾天氣，長期暴露在污染嚴重的空氣中會給肺部帶來巨大的傷害，加速肺部的衰老。要定期關(guān)注空氣質(zhì)量指數(shù)，避免在污染嚴重的地區(qū)和時間戶外活動。在污染高峰期間，可以佩戴口罩以保護肺部。2o4新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

關(guān)于秋季如何養(yǎng)肺潤燥，陳瑞琳還提出了以下幾點建議：2o4新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

飲食宜清淡2o4新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、梨、藕、菠菜、烏骨雞、豆?jié){、鴨蛋、蜂蜜等；宜減辛增酸，可多吃些酸味食物，如蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂等；少食辛味食物，如蔥、姜、蒜、辣椒等，以補肝氣收肺氣。2o4新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

運動要循序漸進2o4新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

金秋時分，自然環(huán)境處于“收斂”的階段，陰精陽氣需要收斂內(nèi)養(yǎng)，是運動養(yǎng)生的好時節(jié)。老年人可選擇太極、五禽戲、六字訣、八段錦等調(diào)息養(yǎng)神的運動；中青年人可跑步、打球、爬山、洗冷水浴、游泳等運動，激發(fā)人體自身的陰陽氣血。但是運動時注意循序漸進，量力而行，運動量應以微汗為宜。2o4新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

情志要舒緩2o4新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

秋天草枯葉落，難免讓人產(chǎn)生淡淡的憂愁。因此，秋季多是抑郁發(fā)作的季節(jié)。所以，在日常生活中要以一顆平常心看待自然界的變化，通過調(diào)節(jié)情緒保持肺氣清肅，順應秋季收斂的自然特性。多曬太陽、多去戶外走動，轉(zhuǎn)移低落的情緒。2o4新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)