樂享國慶假期 六個健康錦囊請收好
杭州日報訊 國慶假期，大家呼朋喚友，聚會休閑。然而，大家在享受美好假期的同時，也需警惕假期中可能出現(xiàn)的健康問題。本報記者請杭城醫(yī)院各科專家“把脈”，總結常見的六種節(jié)日高發(fā)病，并附上健康錦囊，請大家樂享國慶假期，健康安心過節(jié)。
黃昏和夜晚是蟲類出現(xiàn)高峰期
錦囊① 露營穿長袖長褲最安全
支帳篷、放風箏……國慶假期中，很多人都會選擇戶外活動，但迷人的風景中也可能潛藏著風險。浙江省人民醫(yī)院皮膚科主任陶小華提醒，草木茂盛的地方，往往是各類毒蟲的棲息地，大家要避免在一些草木茂盛的地方扎營，同時，黃昏、夜晚等時間段是毒蟲出現(xiàn)的高峰期，應該盡量避開；其次，在野外活動，最好穿長袖長褲，還可以適當涂抹安全的驅蚊蟲類產品，降低被毒蟲叮咬的概率；如到遠郊、山區(qū)去露營或游玩，得扎緊衣領、袖口、褲腳等，不赤腳穿涼鞋在草叢灌木中行走等，防止蜱蟲叮咬。外出游玩歸來，要及時洗澡更衣。若皮膚出現(xiàn)不正常的小包包，不要隨意抓撓；一旦發(fā)現(xiàn)蜱蟲叮咬，別強行拔出蜱蟲，以免撕傷皮膚，防止口器折斷在皮膚內，最好及時就醫(yī)。
另外，浙江省人民醫(yī)院淋巴外科及顯微重建外科主任鄭有卯提醒，眼下正是蚊子的繁殖期，也是叮咬人的高峰期，有淋巴清掃手術史的市民，要特別注意蚊蟲叮咬。
冷空氣來襲，氣溫驟降
錦囊② 高血壓等慢病患者要做到“三穩(wěn)”
這幾天，杭城冷空氣來襲，有種秋高氣爽的感覺，也“暗藏”心腦血管疾病發(fā)病的危險因素。浙江中醫(yī)藥大學附屬第二醫(yī)院（浙江省新華醫(yī)院）急診科主任周冰之說：“結合往年情況看，國慶期間，心腦血管疾病患者的急診搶救比一般日子要多。假日聚會多，人的情緒易激動，生物鐘紊亂，加上氣溫變化大，人體腎上腺素水平增高，導致血壓上升，血管收縮，心臟負擔加重，如有血管斑塊脫落，還會導致急性心梗的發(fā)生�！�
周冰之提醒，高血壓、糖尿病等慢病患者，要做到“三穩(wěn)”——情緒穩(wěn)、飲食穩(wěn)、血壓穩(wěn)。作息規(guī)律要規(guī)律，少熬夜；避免情緒有大的波動；飲食規(guī)律，高血壓等慢病患者的飲食要注意低鹽低脂低糖，比如秋天大閘蟹上市，不能愛吃就猛吃。另外，天氣變化大，定期監(jiān)測血壓更要落實到位，遵醫(yī)囑規(guī)律服藥。反復出現(xiàn)胸悶、心慌甚至胸痛等癥狀時，市民一定要提高警惕，千萬不可自己“熬一熬”，務必及時就醫(yī)。
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