明星們?nèi)耸忠槐暮诳Х饶阌袥]有刷到？除了“明星同款”光環(huán)外，據(jù)說還能減肥。
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有消費者表示：“口味酸澀很苦，減肥效果一般……帶去公司，同事甚至問我在喝啥中藥！”也有消費者認(rèn)為，黑咖啡確實有抑制食欲的效果：“我早上空腹喝了一袋，還真的一上午都感受不到餓，中午的食欲也不是很好�！�hYM新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

黑咖啡真能減肥嗎？浙江省立同德醫(yī)院營養(yǎng)科主任金薇薇副主任營養(yǎng)師表示，黑咖啡一般指的是不添加任何輔助味道的咖啡。咖啡豆主要有三大品種：阿拉比卡、羅布斯塔、利比里亞。而阿拉比卡咖啡豆，有優(yōu)質(zhì)的香味和酸味，咖啡因含量較低，口感清新爽口，是比較優(yōu)質(zhì)的品種。hYM新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“咖啡因能夠刺激交感神經(jīng)，進(jìn)而提高身體代謝，加速脂肪分解，有一定的減脂效果。喝黑咖啡的同時往往容易抑制食欲，如果攝入量少，體重自然能下降。”金薇薇表示，但是減肥不能僅僅通過喝黑咖啡，體重下降也不代表真正的“減脂”。身體如果長期處于低能量飲食的狀態(tài)，容易引發(fā)內(nèi)分泌、電解質(zhì)紊亂等問題。一旦停止飲用黑咖啡，食欲恢復(fù)后，容易報復(fù)性地進(jìn)食，此時體重就會反彈明顯。hYM新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

因此，在減脂階段可以配合飲用適量的黑咖啡，但不建議過量飲用，可以在運動前30-60分鐘喝一杯黑咖啡，有利于促進(jìn)脂肪分解，提高燃脂效率。hYM新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“在營養(yǎng)科門診就診的肥胖患者中，確實有一部分人有喝咖啡的習(xí)慣，但喝咖啡≠減肥。咖啡沒喝對，反而容易傷身�！苯疝鞭闭f，比如黑咖啡不宜在空腹時喝，咖啡因會刺激胃酸分泌而導(dǎo)致胃部不適；如果本身有慢性胃腸疾病的人群，更不建議空腹喝；飽餐后喝咖啡容易導(dǎo)致胃食管反流，因為咖啡因會刺激食道中的肌肉，引發(fā)一系列問題；孕婦哺乳期人群，嬰幼兒，骨質(zhì)疏松、貧血、心血管疾病患者也不宜飲用咖啡。hYM新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

（為保護(hù)當(dāng)事人隱私，文中患者為化名）hYM新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

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