最近杭州氣溫攀升，帶著一身暑氣回到家，酣暢淋漓沖一場(chǎng)澡，簡(jiǎn)直太爽。但是，“洗澡不注意，悔到捶大腿�！闭愦笠辉喝漆t(yī)學(xué)科主任任菁菁主任醫(yī)師提醒大家，夏天洗澡有講究，日常千萬要注意。
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洗澡時(shí)間別太長(zhǎng)6Uy新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

不同于冬天洗澡的“扭扭捏捏”，夏天恨不得一天洗三次、保持自己身體干干爽爽的，有些為了美，免不得要用上沐浴乳，還要用磨砂膏、脫毛膏，一不小心時(shí)間就長(zhǎng)了。6Uy新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

醫(yī)生建議，洗澡時(shí)間超過30分鐘，會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間興奮，心跳和血壓上升，心臟負(fù)擔(dān)增大。另一方面也容易導(dǎo)致皮膚屏障功能受損，一旦這道“城墻”受損，皮膚的抗病能力無形之中就會(huì)減弱，皮膚瘙癢也就找上門了。6Uy新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

洗澡水溫別太低6Uy新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

烈日炎炎，身上瘋狂冒汗，此時(shí)皮膚的毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，如果突然洗冷水澡，會(huì)刺激血管收縮，引起出汗不暢、心悸、頭痛等不適，尤其是中老年人，以及有冠心病、高血壓、中風(fēng)病史和心律失常的人群。6Uy新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

冷水澡的降溫效果不如溫水澡，清涼的洗澡水會(huì)給身體一種假象——“環(huán)境變冷了”，身體就會(huì)增加產(chǎn)熱、減少散熱，反而會(huì)讓人感覺更熱了。建議洗澡的水溫應(yīng)與體溫相近，一般以35℃-40℃的溫水為宜。6Uy新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

太飽、太餓都不要洗澡6Uy新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

剛吃完熱乎乎的飯菜，全身都感覺黏膩膩的，恨不得馬上洗個(gè)澡。吃飽后，體內(nèi)血液集中在消化系統(tǒng)，如果這時(shí)洗澡，周圍血管擴(kuò)張，造成消化系統(tǒng)血液循環(huán)相對(duì)減少，容易導(dǎo)致消化不良。6Uy新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

但剛下班回家，肚子大唱“空城計(jì)”時(shí)，也不合適立刻去洗澡。洗澡時(shí)人體內(nèi)的葡萄糖消耗增多，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。醫(yī)生建議，吃飽后散散步、下班回家墊墊肚再洗澡。6Uy新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

酒后別立刻洗澡6Uy新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

夏天免不得燒烤配啤酒，一身味道后很想立馬洗澡，沖去一身味道。這樣做，大錯(cuò)特錯(cuò)！6Uy新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

洗澡時(shí)，皮膚血管擴(kuò)張和酒精對(duì)血管的擴(kuò)張作用的“雙重?cái)U(kuò)張”，極易導(dǎo)致血壓下降，發(fā)生心慌、氣短、頭暈、視物模糊等低血壓癥狀。并且，喝過酒之后，肝臟忙著解酒，更顧不上恢復(fù)葡萄糖，這樣就容易造成葡萄糖加倍消耗，使人出現(xiàn)昏厥、休克等情況。洗澡的時(shí)候血液分布主要集中在體表，也不利于酒精的分解，反而會(huì)加重醉酒。6Uy新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

少量飲酒后，可以休息半小時(shí)再洗澡，飲酒量大則需繼續(xù)推遲洗澡時(shí)間。6Uy新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

劇烈運(yùn)動(dòng)后別洗澡6Uy新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

夏天劇烈運(yùn)動(dòng)后大量出汗，此時(shí)皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，如果馬上洗澡、驟遇冷水會(huì)刺激血管迅速收縮，血壓出現(xiàn)波動(dòng)，導(dǎo)致暈厥；甚至誘發(fā)心絞痛、急性心肌梗塞，增加猝死風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)后也不要立即洗澡。6Uy新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

因?yàn)榇藭r(shí)血液大量集中在腦袋上，而在洗澡過程中，血液會(huì)立刻向體表皮膚轉(zhuǎn)移，造成大腦供血量迅速降低，引起供血量不足，容易導(dǎo)致暈厥。醫(yī)生表示，高強(qiáng)度的體力、腦力勞動(dòng)后，休息片刻后再洗澡。6Uy新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)