新形勢(shì)下杭州普通市民如何做好個(gè)人防護(hù)？市疾控中心發(fā)出最新提醒：做好自我健康的第一責(zé)任人

文章來(lái)源：杭州日?qǐng)?bào)

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發(fā)布時(shí)間：2022-12-06 06:35:00

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資料圖片：11月14日，吸入式新冠疫苗杭州開(kāi)打，醫(yī)生在做接種前的準(zhǔn)備工作。記者張之冰攝

杭州日?qǐng)?bào)訊當(dāng)下，除特殊場(chǎng)所外，公共場(chǎng)所不再查驗(yàn)核酸檢測(cè)陰性證明、不再掃“場(chǎng)所碼”的情況下，普通市民如何做好自身防護(hù)，守護(hù)好自己和家人的健康？昨天，杭州市疾控中心發(fā)出最新提醒：每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人，九條建議請(qǐng)牢記。

接種疫苗。積極接種新冠疫苗，不僅能有效保護(hù)個(gè)人健康，降低重癥率和死亡率，也有助于早日構(gòu)建群體免疫屏障。要做到“應(yīng)接盡接”，尤其是老年人免疫力低，往往有基礎(chǔ)性疾病，更應(yīng)當(dāng)重點(diǎn)防護(hù)。

勤洗手。手臟后、做飯前、餐飲前、便前，護(hù)理老人、兒童和病人前，觸摸口鼻和眼睛前，要洗手或進(jìn)行手消毒；外出回家、護(hù)理病人、咳嗽或打噴嚏、清潔、清理垃圾、便后、接觸快遞、接觸電梯按鈕、門(mén)把手等公共設(shè)施后，要洗手或進(jìn)行手消毒。

科學(xué)戴口罩。乘坐電梯、公共交通工具時(shí)，進(jìn)入人員密集的公共場(chǎng)所時(shí)，應(yīng)佩戴口罩；就醫(yī)時(shí)，建議佩戴醫(yī)用外科口罩或以上級(jí)別口罩。口罩需及時(shí)更換，每只口罩累計(jì)佩戴時(shí)間不超過(guò)8小時(shí)。

注意咳嗽禮儀�？人源驀娞鐣r(shí)，用紙巾捂住口鼻，用完的紙巾不要亂扔；無(wú)紙巾時(shí)用手肘代替。

文明用餐。提倡公勺公筷，不混用餐具，分餐進(jìn)食。

常通風(fēng)。冬日再冷也要記得開(kāi)窗通風(fēng)，可以選擇空氣清新和家中無(wú)人時(shí)通風(fēng)換氣，每日開(kāi)窗通風(fēng)2—3次，每次20—30分鐘。

做好清潔消毒。日常保持房間整潔。收取快遞時(shí)，及時(shí)消毒快遞外包裝，并做好手衛(wèi)生�？照{(diào)使用前，要對(duì)空調(diào)壁掛機(jī)過(guò)濾網(wǎng)、蒸發(fā)器表面、進(jìn)出風(fēng)口進(jìn)行清洗和消毒。家中無(wú)疑似/確診病例時(shí)，做好日常清潔，無(wú)需消毒。

保持廁所衛(wèi)生。馬桶沖水前蓋馬桶蓋，經(jīng)常開(kāi)窗或開(kāi)啟排氣扇，保持存水彎水封。定期清潔消毒廁所內(nèi)衛(wèi)生潔具和地面，表面有臟污或霉點(diǎn)時(shí)，及時(shí)清潔消毒。

養(yǎng)成健康生活方式。加強(qiáng)身體鍛煉，堅(jiān)持作息規(guī)律，保證睡眠充足，保持心態(tài)健康；健康飲食，戒煙限酒。

另外，有三類(lèi)人屬于重癥高風(fēng)險(xiǎn)人群：60歲以上特別是80歲以上的老年人，有基礎(chǔ)性疾病的患者，沒(méi)有接種疫苗的人群。隨著奧密克戎免疫逃逸能力不斷增強(qiáng)，這幾類(lèi)人群尤其要做好健康防護(hù)，最有效的措施就是接種疫苗。如果感染新冠病毒，有基礎(chǔ)疾病的老年人容易發(fā)展為重癥甚至導(dǎo)致死亡。因此，非接種禁忌者應(yīng)積極主動(dòng)接種疫苗，并完成加強(qiáng)針接種。

市疾控中心專(zhuān)家提醒，冬季是各類(lèi)疾病高發(fā)季節(jié)，慢性基礎(chǔ)疾病患者要按照醫(yī)囑堅(jiān)持用藥，在氣溫驟降等惡劣天氣時(shí)，慢性呼吸疾病患者盡量減少外出。

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