高考678分學(xué)姐忠告：高三時間有限, 千萬別讓低效的努力毀了你！
高中學(xué)習(xí)任務(wù)繁重、時間緊張，我們常常會看到很多學(xué)生非常非常努力，天天都在刻苦學(xué)習(xí)、拼命背書做題，但是成效卻不高，事倍功半。
究其原因還是因為方法不對，許多學(xué)生付出了很多時間卻在做大量的無用功。今天，小編就請一位高考678分學(xué)姐指出大家的問題，并給出自己的學(xué)習(xí)經(jīng)驗，希望大家都能取得好成績。
7種低效學(xué)習(xí)法，耽誤了你的成績
1、只拼時間而忽視效率
高三學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，很多學(xué)生抱著“學(xué)習(xí)時間越長效果越好”的想法，拼命擠時間去學(xué)習(xí)，幾乎達到了自己的生理極限，但進步仍然十分有限。在自己非常痛苦地看書做題的時候，那些比自己成績好很多的學(xué)生卻似乎很悠閑。殊不知，這樣的方法只會事倍功半，甚至陷入“學(xué)習(xí)時間的馬太效應(yīng)”。
所謂“馬太效應(yīng)”，是指強者越強、弱者越弱的社會現(xiàn)象。應(yīng)用在這里，就是指低效利用時間的學(xué)生投入了大量的時間和精力，學(xué)習(xí)成效卻不見長甚至越來越差，而高效利用時間的學(xué)生投入了相對較少的時間和精力卻取得了不錯的學(xué)習(xí)成效。
學(xué)習(xí)建議
首先需要謹記這句話：“時間并不重要，重要的是效率。”
其次，一定要做好時間管理，提高時間利用效率。如何來實施呢？
①做好時間規(guī)劃，勞逸結(jié)合。
合理安排好一天的時間，設(shè)計出一張細致的時間表，最大化利用時間，切記不要占用了休息時間來讀書，卻在應(yīng)該讀書的時候感到疲勞，一定要勞逸結(jié)合。比如周末、假期或者自習(xí)的時候可以按照記憶規(guī)律，早上8點到12點和晚上睡前這兩段記憶高峰背記文科類的內(nèi)容，在下午拿出整段的時間做數(shù)學(xué)或文理綜合卷子。
②學(xué)會舍棄，只做最重要的事情。
人的時間有限，無論怎么樣計劃，都不可能把所有要做的事情計劃完。當有很多事情面臨選擇的時候，當有些任務(wù)實在無法完成的時候，我們該怎么辦？這個問題的答案就是：只做最重要的事情。
比如，如果你今天計劃做五張試卷，語文、英語、數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)各一張。那么，請先做你覺得你最需要提高的那門科目。
③根據(jù)不同內(nèi)容的學(xué)習(xí)特點來安排時間。
我們不能簡單的把24個小時進行劃分成一個一個的小格子，然后往里填充內(nèi)容，然后就管這叫“時間計劃”。我們必須學(xué)會用讓不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容和不同的時間相契合。
比如：那些需要大量的閱讀、理解、背誦的東西，因為容易走神、被打擾，最好選擇精力旺盛不容易受干擾的較長時間段來做，比如早上和晚上。
而像做題這種需要特別專注不容易被打擾的學(xué)習(xí)，可以放在精力不太旺盛，比較容易受干擾的時間。比如下午的時間，或者下課的十分鐘。
2、喜歡鉆研偏題怪題
做難題怪題雖然一定程度上能夠練習(xí)并提高學(xué)生攻破“壓軸題”能力，但是在復(fù)習(xí)中，過于鉆研這些題型，難免會陷入既抓不住西瓜又丟了芝麻的境地，甚至舍本逐末，丟掉了基礎(chǔ)知識。
建 議
《考試說明》明確指出，不考偏題、怪題。建議大家別做無用功。只有牢固掌握常規(guī)思維，常規(guī)方法，才能以不變應(yīng)萬變。即使是尖子生，花費很多的時間鉆研偏、難、怪題也不是一個好現(xiàn)象。
在高考前夕，很多學(xué)校的老師對學(xué)生說的就是，你們不用再做題，回去好好翻翻課本，做做課后的習(xí)題，看看基礎(chǔ)的東西。我想這還是說明一些東西，高考畢竟很多都是基礎(chǔ)題，丟基礎(chǔ)去挖高大上的，實不可取的，更何況難題也是建立在基礎(chǔ)之上的。
所以一定要重視基礎(chǔ)，避免偏鉆，有重點地練習(xí)。但也并不是說難題就不可以做，而是不該去“鉆牛角尖”。
3、漫無目的刷題，覺得越多越好
許多同學(xué)漫無目的地做題，做得麻木了，效果也就差了。有時，基本的東西還模棱兩可，沒有過關(guān)，經(jīng)過大量做題后，鞏固了或默認了某種不正確的認識，反而有害無益，甚至打亂自己的復(fù)習(xí)節(jié)奏，得不償失。
建 議
所謂“好鋼要用到刀刃上”，無論是聽課、記筆記，還是復(fù)習(xí)、做題，都應(yīng)該抓典型。做題最重要的是選"好題"，千萬不能見題就做，不分青紅皂白，那樣的話往往會事倍功半。
題都是圍繞著知識點進行的，而且很多題是相當類似的，首先選擇想要得到強化的知識點，然后圍繞這個知識點來選擇題目，題并不需要多，類似的題只要一個就足夠，選好題后就可以認真地去做了。
4、錯誤屢犯，不知思考總結(jié)
這種現(xiàn)象的產(chǎn)生是因為不少同學(xué)沒有從錯題中總結(jié)經(jīng)驗，沒有找出犯錯的根本原因，而是一味認為自己沒有記住。其實，有些錯誤的產(chǎn)生是因為錯誤思維造成的。對于做錯的題，應(yīng)當認真思考錯誤的原因，是知識點掌握不清還是因為馬虎大意，分析過之后再做一遍以加深印象，這樣做題效率就會高得多。
建 議
一定要建立錯題本和難題本，一則總結(jié)分析原因，防止在同一個地方頻繁摔跤，二則可以為以后復(fù)習(xí)使用。錯題和難題反映著許多知識點的聯(lián)結(jié)，掌握了錯題和難題就等于把高分拿在手。
建立錯題本和難題本可用16K的橫格本，每頁上下分五部分。
第一部分是原題；
第二部分是錯因；
第三部分是改正確與舉一反三：正確即寫出正確答案，過了一個月復(fù)習(xí)時，搭眼一看還不會，就問自己：怎么還不會？就要進一步查找原因，這時舉一反三，將與本題相關(guān)的知識點或習(xí)題聯(lián)系起來，寫下來。
第四部分是歸納提醒：寫出錯題錯在什么地方，如：錯在代數(shù)方面，則提醒自己這部分掌握不好，重新自學(xué)或請教老師和同學(xué)。
第五部分是復(fù)習(xí)次數(shù)：每隔一段時間要復(fù)習(xí)一次，怎么復(fù)習(xí)？蓋住原題自己用腦子想。（此法比較適用于理科）
5、復(fù)習(xí)不講方法，盲目跟從
成功的人成功的方法一定有他成功的地方，確實也是值得學(xué)習(xí)的。但每個人的個人情況不一樣，同樣的方法不見得適合每一個人。所謂“橘生淮南則為橘，生于淮北則為枳”，就是如此，也即我們哲學(xué)上所學(xué)的“具體問題具體對待”的道理。小A的方法并不適合學(xué)生E的自身情況，所以才會造成“水土不服”。
建 議
每個考生的知識掌握程度都不盡相同，分數(shù)差距比較大，升學(xué)目標也相差甚遠。具體來說，600分、500分、400分等不同分數(shù)段的學(xué)生面臨的問題千差萬別，所以復(fù)習(xí)方法也不能照搬同一模式。
模擬考試成績在本二線以下的學(xué)生應(yīng)該把復(fù)習(xí)重點定位在給分題和基礎(chǔ)題部分；本一線以下的學(xué)生應(yīng)該在確保前兩種題拿分的同時關(guān)注中檔題和部分綜合題的復(fù)習(xí)；準備沖刺名校的考生則應(yīng)更多關(guān)注中檔題和綜合題的強化訓(xùn)練。
復(fù)習(xí)方法應(yīng)因人而異，結(jié)合自身情況，適當調(diào)整。如果確實不知道如何去學(xué)，不妨去問自己各科的老師，他們最有說話的權(quán)利，多年從教也能摸索出自己的套路來，再結(jié)合老師所教、自己所能掌握的程度，擁有自己的一套方法策略。
6、做題照本宣科，缺乏獨立思考
照本宣科，不知道融會貫通，這是大部分學(xué)生的通病了，平時學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)的時候已經(jīng)習(xí)慣于老師講題解惑，做題、考試時不善于自行思考，喜歡去“套”。做作業(yè)的時候也喜歡參看答案或在課本尋求解答，有去思考卻往往不能深入。雖然有些同學(xué)整理一些錯題本、典型題等，但是卻缺乏融匯貫通的能力。簡而言之，是缺乏獨立思考的做題思想。
建 議
凡事要多靠自己獨立思考，不要總想著依賴外界的力量。
同樣一道數(shù)學(xué)題，自己花一個小時做出來，和花五分鐘從老師同學(xué)那里問來，效果肯定是不一樣的。自己思考過，總結(jié)過經(jīng)驗，下次再碰到，就可以很快地解決問題。問別人，可能你很快就能完成作業(yè)，而且表面上對這道題吃得很透，但下次再碰到，可能還是不會�，F(xiàn)在花一個小時看起來比別人多用了很多時間，但高考復(fù)習(xí)是9個月的事，9個月綜合起來，這一個小時肯定是小于別人在這道題上花的時間的。
更重要的是，沒有人是有義務(wù)幫助你的，所以求人不如求己，與其寄望成績好的同學(xué)來幫助你，不如自己努力。
7、易受不良情緒影響
情緒也是影響學(xué)習(xí)效率的的重要因素。
每個人都曾經(jīng)有過這樣的體會，如果某一天，自己的精神飽滿而且情緒高漲，那樣在學(xué)習(xí)一樣?xùn)|西時就會感到很輕松，學(xué)的也很快，其實這正是我們的學(xué)習(xí)效率高的時候。因此，保持自我情緒的良好是十分重要的。
建 議
我們在日常生活中，應(yīng)當有較為開朗的心境，不要過多地去想那些不順心的事，而且我們要以一種熱情向上的樂觀生活態(tài)度去對待周圍的人和事，因為這樣無論對別人還是對自己都是很有好處的。這樣，我們就能在自己的周圍營造一個十分輕松的氛圍，學(xué)習(xí)起來也就感到格外的有精神。
如果你現(xiàn)在有以上這些問題，那么就快點行動起來，果斷地扔掉他們吧！當你跨過了這些問題，你會發(fā)現(xiàn)，成績提升so easy！
幾個細微但高效的習(xí)慣，助你成績飆升
細節(jié)決定成敗，有時候在你眼里不起眼的習(xí)慣，可能會幫你提分，讓你受益終生。
自控力
玩完游戲就卸載
有同學(xué)玩王者榮耀很久了，身邊很多朋友都在玩，這個游戲成為了大家在一起時的一個共同話題，戒掉有點難。
所以，嘗試一下每次玩完，習(xí)慣性地刪除，保證學(xué)習(xí)的時候不會受到誘惑。
每天冥想15分鐘
冥想是一個鍛煉專注力的好辦法。
在一個安靜的環(huán)境盤腿坐，閉上眼睛將注意力關(guān)注在自己的呼吸上。
這時你的思緒會亂飛，當你感到自己注意力不在呼吸上，要把思緒拉回來。
就這樣反復(fù)訓(xùn)練15分鐘。
一開始你會發(fā)現(xiàn)集中的時間不長，慢慢地訓(xùn)練你的集中時間會越來越長。這是鍛煉專注力的好方法。
保持桌面整潔
桌面不宜雜亂，做什么科目的功課就放什么科目的課本和資料，上課的時候桌面上有3支不同顏色的筆、課本、筆記本和教輔資料即可。
減少干擾因素有利于專注力的提高。
不拖延
學(xué)會分任務(wù)的輕重緩急
當作業(yè)量很多，要做的事情也很多，時間有限，要學(xué)會取舍，將緊急的任務(wù)先做，比如老師明天要講解和批改的作業(yè)先做，明天要學(xué)的新知識要先預(yù)習(xí)……給自己的學(xué)習(xí)任務(wù)排優(yōu)先級。
這是衡水中學(xué)一位學(xué)霸給大家的學(xué)習(xí)建議。
學(xué)會做計劃
每天早上花10分鐘寫好當天的To do list。一個合格計劃要有截止時間和目標,也就是想要達到的效果。
比如，今天任務(wù)是將數(shù)學(xué)三角函數(shù)題攻克，要達到的效果是以后做三角函數(shù)單調(diào)性的題目不會出錯。
1440，記住這個數(shù)字
一天只有1440分鐘，除去8小時睡眠，還有3-4小時吃飯洗澡等時間，一天真的就剩下12 -13小時左右，高效利用每一分鐘。
時間對誰都是公平的，大家拼的就是如何高效利用時間。
把手表撥快半小時
營造一種緊迫感，特別是經(jīng)常喜歡熬夜學(xué)習(xí)的同學(xué)可以嘗試。半個小時效果更佳，1個小時會產(chǎn)生懈怠感。
回顧
下課后花1-3分鐘回憶整節(jié)課的內(nèi)容。
睡前花5-10分鐘回憶今天做了什么，有沒有什么值得注意的事，有沒有學(xué)習(xí)到新的東西，有沒做錯什么事。
回顧是一個加強記憶的方法，并且在回憶過程中你可能會有新的理解和想法。
用復(fù)述方法學(xué)習(xí)
當遇到一個比較難掌握的知識，嘗試將它用自己的話復(fù)述出來，自己講解給自己聽。
實驗證明，如果你能將知識點用自己話講解一遍，那么代表你對這個知識掌握程度是100%。
既要讀書也要思考
以60分鐘為一個閱讀周期：
① 35分鐘用來讀書，不用做筆記；
② 10分鐘用來回憶35分鐘閱讀的內(nèi)容，在書的空白地方寫小結(jié)；
③ 5分鐘進行聯(lián)想，思考閱讀的內(nèi)容跟自己生活的聯(lián)系，記下幾個關(guān)鍵詞；
④ 10分鐘休息。
給收藏的內(nèi)容分級
平時我們看到一些好的文章都會收藏，不要光收藏，要學(xué)會分類。比如學(xué)習(xí)方法收藏標簽可以分為學(xué)科方法、時間管理、筆記方法等等。
這里推薦印象筆記或者marklist兩款app讓你能夠?qū)⒕W(wǎng)上瀏覽的文章分類整理。
立馬記錄自己想法
很多時候我們靈光一閃出現(xiàn)解題技巧或者一種新的學(xué)習(xí)方法，立刻記下來，不要拖延，隨身帶著小本本。
遇到問題自己先想辦法解決
遇到不會的事情不要立刻就開口問，自己先想辦法解決，先收集一些這方面相關(guān)的資料，然后結(jié)合自身情況來判斷，這樣能夠更加了解自己問題的所在，而不是隨便就丟出一個沒頭沒腦的問題給別人。
如果自己都不知道自己的問題出在哪里，誰也不能幫到你。
多使用非慣用的手/腳
多使用非慣用的手/腳可以開發(fā)我們不常用的另一半大腦，用不常用的左手刷牙、吃飯等等。
抓住零碎時間
時間就像是海綿里的水，只要你擠就總會有。
在高三的學(xué)習(xí)生活中，我們需要吃飯、睡覺、學(xué)習(xí)、娛樂等等，而其實這些我們看似飽和的狀態(tài)下，其實還有隱藏的及其有用的零碎時間，比如睡前、洗漱、走路、等車、坐車、課間……等等這些時間都是零碎的幾分鐘，都是無數(shù)個一分鐘加起來的。
再比如，吃飯前后，閉目養(yǎng)神小憩的時候，我們都可以利用這些零碎時間，讓我們的學(xué)習(xí)變得更加生活化。
零碎時間怎么用？
那零碎時間該如何安排這些科目的學(xué)習(xí)呢？零碎的時間，根據(jù)時間段不同，要適當安排合理的學(xué)習(xí)，這樣才能事半功倍，也不會感覺很亂很忙。
下面小編給大家舉幾個簡單的例子：
（1）睡前和醒來后的時間
大家都知道這兩個時間是“記憶的黃金時間”。所以我們在這兩個時間有兩種不同的安排，大家可以根據(jù)自己的習(xí)慣選擇。
1）睡覺前是記憶時間，可以記憶英語語文等需要背誦，要求準確并長久記憶的知識點，然后醒來是回憶時間，如發(fā)現(xiàn)遺忘的地方可以拿出來看一下，提醒一下自己。
2）睡覺前可以聽英語聽力，第一遍是邊聽邊看原文，然后了解大致意思之后就可以，閉目養(yǎng)神，邊聽便醞釀睡覺了，有助于英語的聽說練習(xí)，然后早上起來可以適當回憶，并用英語跟家里人或者室友交流。
（2）上廁所+洗漱時間
這個時間比較短，可以不放內(nèi)容，但是如果可以的話可以記憶幾個單詞或者背幾個詩句。
（3）乘車等車時間
這個時間就不建議大家背強記憶的知識點，這個時間可以看看公式定理，解決自己的小馬虎，也可以用一些背單詞的軟件看看單詞，或者刷刷新聞，看點時事政治。
（4）課間
課間的時間不只是可以用來安排學(xué)習(xí)。
如果比較疲勞建議小憩一會，這樣可以讓自己下一節(jié)課的精力好一些；也可以上個廁所出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，呼吸新鮮空氣，調(diào)整好狀態(tài)迎接下一節(jié)課；也可以進行上一節(jié)課的整理幾下一節(jié)課的預(yù)習(xí)。
（5）午飯前后
因為中午吃飯的人比較多，在學(xué)校食堂吃飯的同學(xué)可以晚走一會，要不去了也是排隊，這時間就可以整理一下上午講的內(nèi)容，看看自己哪些需要再找時間整理，自己做好標記。
午飯后累了可以睡午覺，但是時間不建議超過30分鐘，剩下的時間可以看看不用動筆的知識點，只是看就好，不需要記憶，可以順便放松一下大腦。
剩下的時間，就要看大家的了哦，大家根據(jù)自己的具體情況可以具體制定零碎時間學(xué)習(xí)計劃，小積累大作用，不要放棄每一分鐘的時間哦！
其他小習(xí)慣
英語錯題本
英語錯題本主要體現(xiàn)分析句子的過程，比如分析句式，圈畫詞組，標注熟詞生義等。想要完型填空拿高分這樣做特別重要，從錯題本可以看出自己哪一部分的語法知識點比較弱。
英語錯題本重點是整理知識點，像是閱讀理解或者完型中出現(xiàn)上下文銜接的題目，可以選擇性整理。如果某篇錯誤數(shù)量超過平常，可以整篇裁下來，翻譯并且分析每一個空。
每天聽英文歌曲
很多同學(xué)喜歡聽歌，學(xué)好英語光聽還不行，要學(xué)會背誦里面的歌詞。大部分英文歌創(chuàng)作還是很有內(nèi)涵的，背起來也朗朗上口。
① 先聽幾遍，熟悉節(jié)奏、曲調(diào)；
② 看歌詞，直到看懂每個詞的意思；
③ 唱出來，對于一首英文歌能夠脫稿的唱出來；
④ 默寫，完整默寫出來效果最佳。
數(shù)學(xué)草稿紙畫格子
草稿紙做數(shù)學(xué)題的時候畫格子，寫一題畫一條分割線，這樣每一題的過程都會很清楚，檢查的時候一目了然。如果草稿紙很亂的話，很容易出錯。
多次重復(fù)記憶知識點
所有記不牢記不住的知識，是因為你在大腦重復(fù)次數(shù)不夠多。將知識點重復(fù)9次以上才能形成永久記憶。
比如記憶英語單詞
① 初次記憶，記憶單詞的拼寫、單詞的中文意思、單詞的詞性。
② 再次記憶，詞組搭配、例句、單詞的變式。
③ 利用記憶曲線的幾個節(jié)點重復(fù)記憶：5分鐘-30分鐘-12小時-1天-2天-4天-7天-15天。
習(xí)慣是慢慢養(yǎng)成的，不要總是想道理你都懂就是堅持不下來。這些都是簡單但高效的習(xí)慣。
聲明：本文由小金整理自“高考數(shù)學(xué)”“河南微高考”“學(xué)習(xí)雜貨店”等，轉(zhuǎn)載請注明出處。
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