男人比女人短命？這可不是一句詛咒。男人愛(ài)逞強(qiáng)、爭(zhēng)強(qiáng)好勝、愛(ài)冒險(xiǎn)的性格，基礎(chǔ)代謝高的生理特征和社會(huì)壓力均高于女性；男性性染色體是XY，存在于X染色體上免疫調(diào)節(jié)基因少于性染色體為XX的女性，修復(fù)補(bǔ)償功能也差于女性，因此壽命短于女性。T6D新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

T6D新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

供圖/視覺(jué)中國(guó)T6D新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

在我國(guó)，20世紀(jì)70年代男性比女性壽命少一年，80年代少2年，90年代少了4年，進(jìn)入21世紀(jì)則少5年。男人如何延長(zhǎng)壽命？看看科學(xué)的建議吧！T6D新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

建議1 T6D新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

該哭就哭T6D新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”！哭泣真能夠趕走抑郁，女性哭得多被認(rèn)為是壽命較長(zhǎng)的重要原因。美國(guó)《心理健康》報(bào)道，情緒抑郁時(shí)會(huì)分泌一種腎上腺素，被稱(chēng)為痛苦激素，它會(huì)讓人心情低落沒(méi)精打采，減少壽命。還好，痛苦激素是可以通過(guò)汗水和淚水或尿液排出的。因此當(dāng)心情郁悶時(shí)，可多做運(yùn)動(dòng)，讓身體出汗或大哭一場(chǎng)，就能將痛苦激素排出體外。T6D新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

建議2 不做單身漢T6D新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

有研究發(fā)現(xiàn)，單身漢比起已婚男性來(lái)說(shuō)更短命。美國(guó)《流行病學(xué)與公共衛(wèi)生》雜志上發(fā)表的這項(xiàng)研究稱(chēng)，根據(jù)美國(guó)1989年~1997年的戶口普查資料和死亡記錄，抽樣調(diào)查了6.7萬(wàn)名男女，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，19~44歲的未婚男性在50歲后死亡的幾率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死， 達(dá)40%�？梢�(jiàn)，未婚男性短命的幾率是最高的。T6D新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

究其原因，是未婚男性與已婚男性生活習(xí)慣上的差別：未婚男性總體來(lái)說(shuō)吸煙、酗酒的習(xí)慣更嚴(yán)重，而且他們心理上有孤獨(dú)感。越來(lái)越多證據(jù)顯示，人與社會(huì)的隔離會(huì)大大提高一個(gè)人短命的幾率。T6D新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

建議3 知足常樂(lè)T6D新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

芬蘭有研究者發(fā)現(xiàn)，那些對(duì)生活滿足感較強(qiáng)的男性更容易擁有較長(zhǎng)的壽命。T6D新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

研究人員稱(chēng)，女性更會(huì)通過(guò)體育鍛煉或是向他人訴說(shuō)來(lái)尋找解決問(wèn)題的途徑，而那些對(duì)生活不滿意的男性極有可能借酒消愁，或是通過(guò)吸煙緩解壓力，這些都會(huì)嚴(yán)重?fù)p害健康。研究顯示，對(duì)生活不知足的男性與知足男性相比，前者因各種原因而死亡的幾率要高兩倍，而且前者較后者死于患病的幾率高三倍，另外，那些有酗酒惡習(xí)的男性死亡的幾率更高。T6D新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

建議4 欣賞美女T6D新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

記著，這里說(shuō)的是看美女，而不是娶美女做老婆�？茖W(xué)家們說(shuō)，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風(fēng)景畫(huà)一樣，有助于身心健康。凝視美女10分鐘，相當(dāng)于做了30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。英國(guó)研究人員曾耗時(shí)5年對(duì)200名男性進(jìn)行的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對(duì)較低，脈搏跳動(dòng)較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長(zhǎng)4年至5年�？茖W(xué)家們解釋說(shuō)，男性初次見(jiàn)到美女會(huì)產(chǎn)生自律神經(jīng)亢奮，出現(xiàn)臉紅心跳、手腳冰冷等現(xiàn)象，但每天都能見(jiàn)到美女，就會(huì)使腦中產(chǎn)生好的情緒記憶，讓情緒中樞保持穩(wěn)定狀態(tài)，能減低心血管疾病或中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。T6D新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)