男人壽命短是因為沒護好這兒
男人往往是強壯和力量的象征，但英國癌癥研究中心的研究數據表明，男人患癌幾率比女人高60%，一旦患癌死亡率更高。多國人口壽命統(tǒng)計數據也顯示，男人平均壽命比女人短5~8年。
供圖/視覺中國
8個健康重點區(qū)
究其原因，壓力和不良習慣是導致男性身體部件提前“報廢”的罪魁禍首。《生命時報》采訪權威專家，指導男性朋友保護8個健康重點區(qū)。
肺：最易失守的防線
肺是男人最易失守的一道防線，肺癌已成為我國男性癌癥的第一死因。
失守的原因在于難以抵御吸煙的誘惑，吸煙是誘發(fā)肺癌的關鍵因素之一。統(tǒng)計表明，在10個死于肺癌的患者中，有9個是煙民。
此外，大氣污染、室內污染、過度勞累等也與肺病息息相關。
吸煙有百害而無一利，男性朋友要盡早戒煙，45歲以上、有吸煙史的人最好每年做次體檢，篩查肺癌。
生活中遇到霧霾天，最好減少戶外活動，出行時戴上口罩。
此外，梨、枇杷、蘋果、草莓等食物可以潤肺養(yǎng)肺，可適當多吃。
肝臟：告別兩類病態(tài)肝
肝臟有兩個廣為人知的“外號”——酒精肝和脂肪肝，而男性正是兩類病態(tài)肝臟的高發(fā)群體，肝癌風險比女性更大。
一般情況下，肝癌患者中男性人數是女性的7~10倍。除肝炎外，酗酒、工作勞累、精神緊張、經常熬夜等都是誘發(fā)肝癌的主要因素。
男性朋友想要預防肝癌，除接種肝炎疫苗外，必須糾正上述不良習慣。
另外，40歲后的男性每年都要定期體檢，有5年以上肝炎病史、5~8年以上酗酒史的人，更應密切關注肝臟健康，最好做到3~6個月查體1次。
西蘭花、小白菜、高麗菜等十字花科蔬菜含有硫化物，具有解毒功能，利于保護肝臟。
腰：減掉“將軍肚”
近年來，我國男性因腰部疾病就醫(yī)的比率日益增加，最多見的是腰椎間盤突出、腰肌勞損，腰椎退行性改變等。 男性承擔著更多的體力勞動，發(fā)生腰肌勞損等疾病的幾率明顯高于女性；再加上男人比較喜歡對抗性強、運動量大的運動或冒險，由此導致的腰部外傷也很常見。
此外，長時間伏案工作或開車，也易導致肌肉韌帶疲勞，加速椎間盤衰老。
男性想要護腰，除了避免超負荷體力勞動、適當鍛煉腰部肌肉外，還要控制體重，減掉“將軍肚”也益于護腰。
中醫(yī)認為“腰為腎之府”，適當多吃一些黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃等“五黑”食物，可以補益腎臟，還要注意保暖，節(jié)制房事。
胃：戒煙限酒規(guī)律生活
多數中年男性都在不同程度上患有胃病，胃息肉、胃潰瘍、慢性萎縮性胃炎等疾病，如果任由其發(fā)展，可能演變成胃癌。
男性胃癌的發(fā)病率是女性的1.5~2.5倍，其死亡率僅次于肺癌。胃病之所以青睞男性，與男性煙酒過度、狼吞虎咽、饑一頓飽一頓、生活無規(guī)律等有一定關系。
5細節(jié)養(yǎng)好胃
規(guī)律飲食，早吃飽、午吃好、晚吃少；
拒絕高鹽飲食、腌制食品；
細嚼慢咽，別吃燙食，少吃生冷；
胃腸是人體的“第二個大腦”，學會知足常樂；
每晚11點前睡覺。
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