每日商報(bào)訊 昨天我們迎來了“大暑”，這是夏季的最后一個(gè)節(jié)氣。俗話說，“小暑不算熱，大暑三伏天”，大暑節(jié)氣，正值三伏天，可以說，往年這時(shí)候已是一年中最炎熱的階段，烈日灼灼，暑氣蒸騰。yOF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“通常來說，大暑過后，天氣炎熱，雨水較多，空氣中的濕度較大，此時(shí)暑氣與濕氣‘相遇’，形成‘暑濕交蒸’的特點(diǎn)。”浙江省新華醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科副主任中醫(yī)師徐嫚麗認(rèn)為，大暑節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)以防暑、祛濕為重點(diǎn)。yOF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

首先，從飲食方面來說，夏季多高溫天氣，人體易受暑熱侵襲，這時(shí)候可以多吃一些清熱解暑的食物，比如綠豆、西瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜等，這些食物具有清熱生津的作用，能夠有效緩解夏日暑熱引起的口渴、乏力等癥狀。yOF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

同時(shí)，在日常生活中，應(yīng)當(dāng)注重祛濕健脾。徐嫚麗說，夏季時(shí)節(jié)雨水較多，濕氣較重，容易影響脾胃健康。她建議，可適當(dāng)食用薏米、赤小豆、山藥、蓮子等，能起到健脾祛濕的作用，同時(shí)改善食欲不振、腹脹等問題。yOF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

除了飲食祛濕，還可以用艾葉、生姜煮水泡腳，通過艾灸足三里、關(guān)元等穴位的方式進(jìn)行輔助祛濕，尤其適合體內(nèi)濕氣較重的人群。yOF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

酷熱難當(dāng)?shù)氖钐炖铮馐罱禍厥侨藗兊钠惹行枨�，而冰涼勁爽的飲品、棒冰等也因此成為夏日消暑解渴的必備品。�?duì)此，徐嫚麗認(rèn)為，夏季應(yīng)多喝溫開水，冰箱中的生冷食物要少吃。yOF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“從中醫(yī)的角度來說，夏季應(yīng)當(dāng)避免過量食用生冷食物，像是冰飲、冰西瓜等，這類食物雖然能帶來短暫的解暑降溫效果，但容易對(duì)人體腸胃造成刺激，從而引起腹痛、腹瀉等，尤其是脾胃虛弱的人群更應(yīng)格外注意�！�yOF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

大暑時(shí)節(jié)，“熱”字當(dāng)頭，平時(shí)在生活中依舊要注意做好防暑降溫工作�！氨热缭谑覂�(nèi)，我們要盡量保持通風(fēng)，同時(shí)空調(diào)溫度盡量保持在26℃左右，不宜過低。外出時(shí)還要做好防曬，戴帽子和墨鏡，打遮陽傘，盡量避免陽光直射�！� 徐嫚麗說。yOF新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)