梅雨季濕氣重，怎樣才能祛濕除煩惱？
煙雨入江南，又是一年梅雨季，哪兒都濕噠噠的。51歲的趙先生（化名）最近總覺得自己身上黏糊糊的，沒啥力氣，早上起來嘴巴特別苦，無意間一照鏡子，舌頭黃膩膩，像刷了好幾層漆，于是來到浙江省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（杭州市紅十字會醫(yī)院）中醫(yī)科就診。
梅雨時期吹空調(diào)熬夜，男子被濕氣纏身
趙先生向主治中醫(yī)師劉敏詢問道：“醫(yī)生，您快看看我這舌頭是不是出問題了？” “您最近覺得疲勞嗎？大便黏不黏馬桶？”劉敏反問道。趙先生馬上連連點頭：“是啊，我最近怎么也睡不醒，整天頭暈暈乎乎的，大便經(jīng)常不成形，一天兩三次，沖也沖不干凈�！�
經(jīng)過詳細(xì)問診，劉敏進(jìn)一步了解到，趙先生平時在家習(xí)慣24小時開空調(diào)，喜歡火鍋燒烤啤酒這種辛辣刺激的食物，頻繁熬夜，四診合參，辨證為虛勞類病，脾虛濕熱證。
“您這是典型的濕熱表現(xiàn)，用中藥調(diào)理一下，健脾祛濕，調(diào)整生活習(xí)慣，情況會好轉(zhuǎn)起來的�！� 劉敏告訴趙先生，中藥調(diào)理一周后趙先生來復(fù)診，舌苔黃膩已去了大半，人精神很多，大便也成形了；繼續(xù)鞏固半月后，舌苔已完全清爽，胃口也好了，癥狀基本好轉(zhuǎn)。
濕氣也要辨不同，中醫(yī)支招防“濕”身
據(jù)劉敏醫(yī)生介紹，杭州今年恰逢副熱帶高氣壓緩慢北抬，入梅時間比常年更早，這段時期正是雨連連、濕噠噠、悶兮兮的梅雨季節(jié)，門診看濕重的病人不在少數(shù)，臨床表現(xiàn)也各種各樣。
中醫(yī)認(rèn)為，濕氣有兩種來源，一個是“內(nèi)濕”，指因脾虛導(dǎo)致的一系列水濕不能代謝的病理狀態(tài)；一個是“外濕”，指自然界的“濕”，不僅僅是天氣濕、地理濕，還包括一些人為的“濕”，比如久居低洼潮濕之地而沾染的“濕氣”。
濕氣證型有四種，分別為濕熱、寒濕、痰濕和上熱下寒，表現(xiàn)各有不同。
濕熱體質(zhì)主要表現(xiàn)為苔黃厚膩，大便不成形黏馬桶，臉部和頭發(fā)出油十分嚴(yán)重，經(jīng)常長痘長粉刺，這類型的濕氣大多由于環(huán)境和個人飲食習(xí)慣造成，經(jīng)常吃重口味食物和甜食等都會導(dǎo)致濕熱。
寒濕體質(zhì)表現(xiàn)為苔白厚膩，邊有齒痕，大便黏膩，小便色淡渾濁，畏寒怕冷，這類型的濕氣常見于女生，大多因身體受寒，氣血運行不暢，體內(nèi)“廢水”無法排出而成。
痰濕體質(zhì)除了有濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)外，還會有身材臃腫的情況，特別是腹部和下肢水腫，運動也無法減重，這種濕氣多因脾虛，春夏天氣潮濕加上愛吃生冷飲食，因此濕由脾生。
上熱下寒指有上半身經(jīng)常長痘，時常燥熱，口腔潰瘍，眼睛干澀等濕熱體質(zhì)表現(xiàn)，同時有下半身怕冷，經(jīng)常腹瀉，消化不良，痛經(jīng)宮寒等寒濕體質(zhì)特點，病因常為中焦脾胃淤堵，或肝氣郁結(jié)，從而上身的熱無法溫暖到下身的寒。
劉敏表示，大家可以根據(jù)以上典型表現(xiàn)細(xì)數(shù)自己身上有沒有“濕氣”，如果有比較多重合癥狀，身體感覺不舒服的話，還是建議到醫(yī)院尋找專業(yè)的中醫(yī)師進(jìn)行辨證分型，針對不同類型的濕氣體質(zhì)開具不同的處方，一人一方，辨體調(diào)治。
劉敏為大家整理了幾種小方法，讓大家在日常生活中減輕濕氣的侵?jǐn)_：
1、食飲有節(jié)，少食辛辣刺激、生冷滋膩之品；
2、常人可服用一些健脾祛濕之品，如山藥、薏苡仁、扁豆、茯苓等；
3、起居有常，適當(dāng)運動，避風(fēng)避空調(diào)，以免寒濕入侵；
4、避免久居潮濕水濕之地，梅雨季節(jié)家中可備除濕機降低環(huán)境濕度；
5、推按脾經(jīng)，“諸濕腫滿，皆屬于脾”，疏通脾經(jīng)，有很好的祛濕效果。小腿骨內(nèi)側(cè)從三陰交推至陰陵泉穴，找最痛的點反復(fù)推按，推到不疼了，脾經(jīng)就通暢了；
6、拔火罐，寒濕體質(zhì)可適當(dāng)選擇；
7、泡腳，選擇對應(yīng)體質(zhì)的祛濕中藥飲片或藿香正氣水倒2-3支在泡腳水里，泡20分鐘，可祛除一定的濕氣。
<愛上你，愛上新江南網(wǎng):hzgou.cn www.xjnnet.net,hzgou.cn歡迎您！>聲明：
本文僅代表作者個人觀點，與新江南網(wǎng)無關(guān)。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實，對本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，并請自行核實相關(guān)內(nèi)容，新江南網(wǎng)號系信息發(fā)布平臺，新江南網(wǎng)僅提供信息存儲空間服務(wù)。如有侵權(quán)請出示權(quán)屬憑證聯(lián)系管理員（yin040310@sina.com）刪除！
閱讀推薦
新聞爆料
