老年人夏季如何防暑 翠苑這堂科普講座干貨滿滿
隨著氣溫的升高，中暑等夏季疾病的風(fēng)險也日益凸顯，近日，翠苑街道黃姑山社區(qū)舉辦了一場防中暑科普講座。
“熱射病是最嚴重的中暑類型，它分為經(jīng)典型熱射病和勞力型熱射病。經(jīng)典型熱射病多見于年老體衰者和慢性病患者，絕大多數(shù)患者無出汗癥狀，皮膚干紅和發(fā)熱，發(fā)病沒有勞力型那么快，有一個發(fā)病過程，這個過程往往比較隱秘。例如一些有基礎(chǔ)疾病的老人在家里發(fā)病，等到發(fā)現(xiàn)時，老人已經(jīng)反應(yīng)遲鈍了，意識模糊，再去就診，往往病情已發(fā)展到很嚴重了�！敝v師呂益楠向在座的老人們科普。
他特別指出，由于老年人常伴隨多種慢性疾病，中暑癥狀容易與這些疾病混淆，因此更需細心區(qū)分和重視。呂益楠還提醒老人，11點至下午3點這段時間應(yīng)避免戶外運動，要及時補水、不要大量飲用冷飲，飲食要清淡。此外，穿著輕薄透氣的棉質(zhì)衣物，并采取物理防曬措施。
老人們聽得十分認真，不時地記錄要點。王大爺平時愛運動，每天都要去公園里走走，他疑惑：“那我該什么時候去運動，怎么運動比較合適？”
“可在晚飯后適當(dāng)散步，這里我分享一個判斷老年人運動強度是否適宜的小技巧：就是在運動時能夠正常與他人交談而不感到氣喘，這樣的程度就是剛剛好的。”呂益楠耐心解答道。
通過此次講座，讓老人們掌握了實用的防暑技巧，還有助于降低熱相關(guān)疾病的發(fā)病率，共同度過一個舒適、安全的夏季。
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