我不擔心生老病死，活在當下最重要
5月1日生日過完，我就是真正的“90后”了！
“我的生日是5月1日，勞動節(jié)，注定我是勞碌命。”
電話那頭的老何笑呵呵調侃著自己的生日。過完今年的生日，老何正式邁入90歲，他笑稱自己是真正的“90后”了。
第一次見到老何，是今年4月18日，他參加快報“我和浙江醫(yī)院的故事”征集活動，來送征集信。離開時，他讓我猜猜他幾歲了。
“80？”“85？”我兩次都沒猜對。
“我90歲嘍！”當老何報出年齡，說實話，我是有點吃驚的，而當他跟我說，“我已經(jīng)換了三個心臟起搏器”時，更讓我有些驚訝，眼前這位老人，思維敏捷，行動也利索，似乎和印象中90歲、心臟不好的老人有些許不同。
本想陪著他下樓打車，沒想到老何掏出手機，熟練打開叫車軟件，“現(xiàn)在打車很方便，網(wǎng)上下單，司機會來接，我們老人出行沒問題�！痹捳Z間，老何已下單成功。
我問老何，90歲了，心臟裝有起搏器，如何帶病延年？他思索片刻，道出他的養(yǎng)生秘訣：固定作息、飲食有度、保持樂觀心情。
老何的一天從早上6：00開始，起床，做早飯。老伴身體不好，家里做菜等家務基本上都是老何包了。
“我們早餐一般都是一杯牛奶、一碗水蒸蛋、一小碟蒸熟的百合蓮子紅棗，再加一個花卷。有時碰上節(jié)假日，會吃點清明粿、臘八粥等換換口味�！�
吃完早飯，老何會去家樓下拿報紙，看看報紙、看看電視，然后打開微信，回回學生、親朋好友的信息，再看看微信群里老同事們的近況。
上午10：00，購物軟件上下單的菜到了，老何開始洗洗刷刷，準備午飯。“我燒菜的原則是蒸煮為主，盡量避免煎炒�！�
午飯，老何一般準備一葷兩素或兩葷兩素，菜品選擇上，也以低脂高蛋白和容易消化的為主。“一般魚和蝦吃得比較多，里脊肉也經(jīng)常買，蔬菜也以應季的為主。”
吃過午飯，看會兒午間新聞，下午1：00，老何通常會睡一覺，半小時至一小時不等。午睡完，老何喜歡看會兒小說。兩年前做過白內障手術后，老何現(xiàn)在看東西不需要再戴老花鏡。
晚餐，老何吃得相對簡單，“基本兩個素菜為主，最近吃得比較多的是番茄、豆腐、冬瓜、茄子、生菜，另外再加一個水蒸蛋。我們基本上不吃過夜菜，除非過年過節(jié)那幾天，偶爾剩下幾個菜，我會放冰箱零下18℃冷凍，第二天也吃掉了，不會放很長時間�！�
老何通常在晚上10：00左右睡覺，雖然年紀大了要起夜，但躺回床上還是能很快入睡，每天的睡眠時間保持在7-8小時。
前幾天，老何剛做完體檢，老年人常見的“三高”，他一個都沒有，聽力也是好好的。
生活中的老何已四代同堂，他很享受這樣的天倫之樂，“老年人有點毛病不奇怪，關鍵是如何帶病延年。我這個人心態(tài)很好，不擔心生老病死，活在當下最重要�！�
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