來到浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院（浙江省新華醫(yī)院）消化內(nèi)科劉英超教授的辦公室，想請(qǐng)她作為消化內(nèi)科大咖，聊聊春季腸胃養(yǎng)護(hù)經(jīng)，但她卻先和我聊起了近日門診接診的年輕胃病患者。Fuz新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“這些年輕患者有個(gè)共同點(diǎn)，在快節(jié)奏、高強(qiáng)度的工作中，每天保持早上coffee（咖啡），晚上alcohol（酒精）的續(xù)命模式，經(jīng)年累月，最終導(dǎo)致其胃部燒心、反酸等不適癥狀�！�Fuz新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

劉英超教授說，“日咖夜酒、續(xù)杯續(xù)命”是許多精英打工人的日常，但在這背后，卻隱藏著一種常見而又容易被忽視的疾病——反流性食管炎。Fuz新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“很多人都是生活習(xí)慣出了問題�！眲⒔淌谡f，比如咖啡，作為一種含有咖啡因的刺激性飲品，具有刺激胃酸分泌的作用。長(zhǎng)期大量飲用，尤其是空腹?fàn)顟B(tài)下，會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多。當(dāng)過量的胃酸與食管黏膜接觸，由于其強(qiáng)酸性質(zhì)，會(huì)對(duì)食管黏膜造成損傷，從而引發(fā)如燒心、反酸等一系列不適癥狀。除了咖啡，其他一些生活習(xí)慣也會(huì)誘發(fā)反流性食管炎，如喜好肥甘厚膩、生冷油炸、辛辣刺激食物及吸煙、飲酒、喝濃茶、穿緊身衣物等。此外，肥胖、妊娠、糖尿病等也可增加反流性食管炎的風(fēng)險(xiǎn)。Fuz新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

作為消化內(nèi)科領(lǐng)域?qū)＜�，同時(shí)又兼任行政、教學(xué)等多項(xiàng)工作，劉教授工作十分繁忙，“越是忙碌，越是要重視胃腸的保護(hù)。”Fuz新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

從生活習(xí)慣上，劉教授講究凡事不過度。“我的三餐比較固定，每頓只吃七八分飽，哪怕是愛吃的也不會(huì)一次吃個(gè)夠。”劉教授說，“我平時(shí)也愛喝咖啡，但會(huì)注意適度，一天一般只喝一杯的量。對(duì)于刺激性飲品，我從不空腹喝，喝前會(huì)配點(diǎn)小點(diǎn)心�！�Fuz新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

當(dāng)下年輕人工作之余，喜歡聚在一起一邊燒烤一邊喝酒，對(duì)此，劉教授表示，這些習(xí)慣會(huì)對(duì)消化道造成莫大的傷害�！靶晾薄⒂湍�、過甜、過咸的食物會(huì)刺激胃酸分泌，易引起下食管括約肌松弛，破壞胃黏膜屏障，誘發(fā)食管黏膜損傷，進(jìn)而加重反流癥狀。飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，多食用富含維生素和纖維素的食物，如新鮮蔬菜和水果。”Fuz新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

從生活調(diào)控上，劉教授認(rèn)為，保證充足的睡眠，適當(dāng)鍛煉，保持心情舒暢，對(duì)提高胃的抗病能力很有幫助。Fuz新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“我每天會(huì)抽時(shí)間在小區(qū)樓下遛遛狗，沿著運(yùn)河邊走一走，保持適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，減少反流的發(fā)生�！眲⒔淌诮榻B說，“保持良好的作息和心情也很重要。一般我在睡前2-3小時(shí)不再進(jìn)食，白天進(jìn)餐后不宜立即臥床。當(dāng)感到壓力時(shí)，要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，因?yàn)榍榫w緊張也會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。此外，肥胖人群要適當(dāng)減肥，因?yàn)檫^度肥胖會(huì)使腹內(nèi)壓力增高，促進(jìn)胃液反流。”Fuz新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

劉教授特別提到，反流性食管炎患者要堅(jiān)持合適的睡姿，就寢時(shí)將床頭抬高10-15cm，“這里要注意，不能光把枕頭墊高，而是要讓背部一并抬高，形成一個(gè)折角，這樣反流的時(shí)候就會(huì)有阻力，從而減輕夜間反流。墊高的方法也挺簡(jiǎn)單，可以在背部墊一條短一點(diǎn)的被子，因?yàn)榻嵌炔桓撸X也不會(huì)感覺到不適�！�Fuz新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

俗話說胃病“三分靠治，七分靠養(yǎng)”。劉英超教授建議大家從生活中的細(xì)節(jié)入手，避免不必要的健康隱患。如果已經(jīng)出現(xiàn)反流性食管炎的癥狀，那就應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。劉教授說，常用的治療方法包括藥物治療、內(nèi)鏡治療和手術(shù)治療。藥物治療主要是抑制胃酸分泌、促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)和保護(hù)食管黏膜；內(nèi)鏡治療則適用于藥物治療效果不佳的患者；對(duì)于嚴(yán)重的反流性食管炎，可能需要進(jìn)行手術(shù)治療。Fuz新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)