調(diào)理肝氣升陽(yáng)氣，養(yǎng)護(hù)肝臟正當(dāng)時(shí)2q4新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

每日商報(bào)訊 ■名醫(yī)簡(jiǎn)介 夏小芳，杭州師范大學(xué)附屬醫(yī)院中醫(yī)科、中西醫(yī)結(jié)合科副主任，主任中醫(yī)師，醫(yī)學(xué)碩士，畢業(yè)于浙江中醫(yī)藥大學(xué)，從事中西醫(yī)結(jié)合臨床診療工作20余年。 專業(yè)擅長(zhǎng)：脾胃病、肝病、睡眠障礙、咳嗽、哮喘、頭暈心悸、更年期綜合征、腫瘤手術(shù)及放化療后、老年病等各類內(nèi)科疾病的中西醫(yī)結(jié)合診治及亞健康的養(yǎng)生保健與中醫(yī)調(diào)理。 門診時(shí)間：周一上午中醫(yī)科門診；周三上午肝病科門診；周日上午中醫(yī)科門診。2q4新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

春色滿園、鳥語(yǔ)花香……春天有太多美景與美好，用再多的詞語(yǔ)，也不能形容它的萬(wàn)分之一。2q4新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“暖風(fēng)熏人醉”，可就是這么一個(gè)生機(jī)勃勃的季節(jié)，不少人卻出現(xiàn)了頭暈、乏力等癥狀，難道是身體出了問(wèn)題？一起來(lái)聽聽杭州師范大學(xué)附屬醫(yī)院中醫(yī)科副主任、主任中醫(yī)師夏小芳的建議。2q4新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

春季易“上頭”，原因竟出在肝上2q4新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

36歲的羅女士（化名）是別人眼中的女強(qiáng)人，可她卻有一個(gè)不為人知的秘密。“我這個(gè)年紀(jì)最尷尬，上有老下有小，外出忙事業(yè)，對(duì)內(nèi)顧家庭，說(shuō)不累肯定是假的�！币�?yàn)殚L(zhǎng)期的操勞，她出現(xiàn)了頭暈的癥狀，尤其是春季更甚。輾轉(zhuǎn)多家醫(yī)院尋求治療均沒有療效，排除器質(zhì)性疾病后，她來(lái)到了夏小芳的門診。2q4新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

夏小芳了解到羅女士除了時(shí)不時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭暈，還有口苦、心煩易怒、失眠多夢(mèng)等，結(jié)合她的舌象脈象，被診斷為頭暈肝郁化火證型。夏小芳為其開了丹梔逍遙散進(jìn)行加減，具有疏肝泄熱、健脾養(yǎng)血的功效，并叮囑她日常生活中要保持心情愉悅，少生悶氣。2q4新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

經(jīng)過(guò)近一月的身心治療，羅女士感覺自己的狀態(tài)好了許多，睡眠、食欲等也有明顯改善。2q4新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

像羅女士一樣，夏小芳的門診中常有因頭暈頭痛來(lái)就診的患者，為什么春季多發(fā)頭暈癥狀？2q4新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

夏小芳介紹：“諸風(fēng)掉眩，皆屬于肝�！贝杭娟�(yáng)氣升發(fā)，是肝主氣時(shí)。若體內(nèi)出現(xiàn)肝氣郁結(jié)、肝血虧虛，陽(yáng)氣容易淤堵，不易上行，頭面部得不到充足的氣血供給，就會(huì)產(chǎn)生頭暈頭痛等癥狀�！伴L(zhǎng)期頭暈頭痛，春季更甚者，需要至醫(yī)院進(jìn)行診療。同時(shí)，根據(jù)臨床的一些癥狀，明確是否患有心血管或其他疾病，及時(shí)對(duì)癥治療�！�2q4新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

春季養(yǎng)護(hù)肝臟，這些建議要牢記2q4新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

春季春暖花開，正是提升陽(yáng)氣的時(shí)候，而肝為“升陽(yáng)之樞”，能將陽(yáng)氣輸送到全身經(jīng)脈、溫煦四肢，五臟六腑得到平衡運(yùn)行，使身體更健壯、精力更充沛。所以要想體內(nèi)陽(yáng)氣充盈，護(hù)肝養(yǎng)肝少不了，夏小芳建議春季可從以下幾點(diǎn)來(lái)調(diào)理肝臟，扶助陽(yáng)氣升發(fā)。2q4新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

多食辛甘發(fā)散的食物2q4新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

辛甘發(fā)散的食物多為陽(yáng)性，如菠菜、韭菜、洋蔥等，多食有利于升陽(yáng)氣。少食酸性食物，如山楂、檸檬等，酸性食物具有收斂之性，酸味入肝，不利于陽(yáng)氣的升發(fā)和肝氣的疏泄，會(huì)增加肝火瘀滯，損傷脾胃，進(jìn)而影響脾胃功能。同時(shí)要多喝水，緩解春季干燥，幫助加快體內(nèi)新陳代謝循環(huán)。2q4新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

順應(yīng)自然作息規(guī)律2q4新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

中醫(yī)認(rèn)為，23時(shí)開始血循肝膽經(jīng)，這時(shí)候入睡能讓“靜臥血?dú)w肝”，肝臟得到了充分休息，有助于體內(nèi)排毒，利于提高免疫系統(tǒng)功能，增強(qiáng)抵抗力，所以春季要保證在23時(shí)前睡覺。2q4新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

多進(jìn)行戶外活動(dòng)2q4新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

春季草盛蔥郁，閑暇時(shí)間可到郊外踏青游玩、舒展筋骨。推薦太極拳、八段錦、慢跑等舒緩的運(yùn)動(dòng)，有利于促進(jìn)氣血流動(dòng)，提高肝臟供血量，增強(qiáng)肝臟功能。2q4新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

辦公室白領(lǐng)要避免久坐，每隔一段時(shí)間要起身運(yùn)動(dòng)。久坐易導(dǎo)致肝氣瘀滯不通，影響陽(yáng)氣的生成及運(yùn)行，不利于身體健康。2q4新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

保持舒暢的情志2q4新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

肝主怒，長(zhǎng)期的不良情緒會(huì)導(dǎo)致肝臟功能失調(diào)，出現(xiàn)肝火旺盛、肝氣亢奮等癥狀。所以春季要調(diào)養(yǎng)情志，保持心態(tài)平衡，戒怒、戒躁，疏肝理氣。若情緒不佳，建議選擇合理的方式宣泄，如踏青郊游陶冶情操，做感興趣的事情轉(zhuǎn)移注意力等，讓肝氣得到調(diào)暢。2q4新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

增減衣物有節(jié)制2q4新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

春季天氣變化多端，晝夜溫差大，所以增減衣物要“緩慢”。穿衣脫衣要根據(jù)自己的身體狀況結(jié)合氣候變化增減，每次增減的幅度要小，衣物要松軟輕便、貼身保暖。特別是患有心血管疾病的老年人，雖然溫度較冬季有所升高，還是要注意頭部、頸部等部位的保暖。2q4新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)