許多人喜歡在晚上熄燈后躺在床上看手機(jī)，以此作為放松方式。然而，這樣的習(xí)慣悄然間卻對我們的眼睛健康帶來了威脅。浙江省中醫(yī)院中醫(yī)眼科專家陳國孝醫(yī)生提醒大家，關(guān)燈看手機(jī)不僅會導(dǎo)致視力下降，還可能引發(fā)一系列眼部不適癥狀。
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在黑暗環(huán)境中看手機(jī)，手機(jī)的強(qiáng)光會直射到眼睛底部，直達(dá)視網(wǎng)膜黃斑部。長時間如此，不僅視力會嚴(yán)重下降，還可能出現(xiàn)干眼、異物感、燒灼感以及眼睛癢等癥狀。這些癥狀都會讓眼睛感到極度疲勞，影響日常生活和工作。q1d新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

此外，側(cè)臥看手機(jī)時，一只眼睛受到壓迫，另一只眼睛則撇向上方，長期保持這種姿勢會導(dǎo)致眼部血液循環(huán)不暢。同時，由于看手機(jī)時兩只眼睛的距離不同，長期下來可能會導(dǎo)致雙眼視力差距拉大，甚至達(dá)到250度以上，給配鏡帶來困難，引發(fā)頭昏、惡心等癥狀。q1d新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

為了關(guān)愛眼部健康，陳國孝醫(yī)生建議大家看手機(jī)時堅持“3個20”的原則：即看手機(jī)20分鐘后，要遠(yuǎn)眺20英尺（約6米）的地方，持續(xù)20秒鐘。這樣的休息方式有助于緩解眼部疲勞，預(yù)防近視和其他眼部問題。q1d新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

陳醫(yī)生還提醒，除了遵循“3個20”原則外，我們還應(yīng)該注意保持手機(jī)與眼睛的距離，避免長時間盯著手機(jī)屏幕。同時，適當(dāng)調(diào)整手機(jī)屏幕的亮度和色溫，減少對眼睛的傷害。q1d新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

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