每日商報訊 原以為春暖花開的日子就要到來了，沒想到年后冷空氣殺了個回馬槍。寒潮來勢洶洶，眼下杭州又進入了“速凍”模式。對此，浙江省中山醫(yī)院經(jīng)方門診副主任中醫(yī)師王斌表示，入春后，常出現(xiàn)一段“前春暖，后春寒”的日子，也就是“倒春寒”，這段時間大家要格外注意身體。s2c新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“倒春寒”時寒邪為盛，有寒冷、凝結(jié)的特點，易損傷人的陽氣，輕則讓人體表受寒、腸胃受寒，重則讓人的血液流動變慢，甚至凝滯，脈道僵化。另外，倒春寒相當(dāng)于給肝潑了一盆冷水，容易讓人情志抑郁，甚至狂躁。s2c新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“倒春寒時，容易加重或引起感冒、肺部疾病，消化系統(tǒng)疾病，心腦血管疾病以及精神方面的疾病�！蓖醣髲娬{(diào)，既往有心肺系統(tǒng)疾病、全身或局部血管疾病的群體；平素怕冷、易感冒群體；胃腸素虛、消化差的群體；既往有癲癇病史的群體；經(jīng)常要風(fēng)度不要溫度、穿衣少的群體，這個時候須警惕。s2c新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

他建議，冬春交替之際要適當(dāng)“春捂”，不要因為氣溫暫時升高就馬上脫掉冬裝，早晚氣溫較低，要注意保暖，謹(jǐn)防感冒和呼吸道疾病。如果此時受了寒，從經(jīng)方角度來看，可以用葛根湯、小柴胡湯來預(yù)防和治療。s2c新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

食療方面，他建議春季宜吃辛香發(fā)散之物，比如洋蔥、大蒜、生姜、紫蘇，這些食物屬于辛味，有一定的熱性，既可以通利血脈，讓凝滯的血液通達，讓肝條達，又可以抵御寒邪，防止倒春寒對人的傷害。另外，如果這時候受了寒，還可以飲用姜茶來驅(qū)寒暖胃，如果姜茶味道過于辛辣，可以搭配紅糖或者黑糖。s2c新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

其次，可以吃一些甘平味偏淡的食物，比如山藥，還有時令的馬蘭頭、薺菜等。在中醫(yī)理論里，甘味入脾，脾主甘味，倒春寒來襲最容易傷脾，出現(xiàn)脾氣弱、脾氣虛的現(xiàn)象。因此，食用一些甘味食物能補益人體的脾胃之氣，脾胃養(yǎng)好了，能輔助于肝氣，幫助滋養(yǎng)肝脾。s2c新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

除此之外，王斌建議，乍暖還寒時，腳部特別容易受涼。建議大家睡前用熱水泡個腳，來促進血液循環(huán)，驅(qū)寒保暖，增強代謝。“晚上九點是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，這個時候泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，排出體內(nèi)的寒氣和廢物，同時亦能給身體供給養(yǎng)分；泡腳以20-30分鐘為宜，溫度要控制在40℃左右，不宜大汗淋漓，泡至微微出汗為佳�！�s2c新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)