每日商報(bào)訊 常常洗澡，皮膚好好。洗澡不僅可以清潔皮膚，還能促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞。但眼下氣候寒冷，洗澡這件美事也容易變得“艱難”，甚至暗藏一些危機(jī)。今天，我們就一起聊一聊冬季洗澡這件事。
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冬季洗澡竟存在危險(xiǎn)？SE0新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

“長(zhǎng)時(shí)間洗澡會(huì)越洗越累，血液大量流向皮膚則頭部供血減少，易引起大腦暫時(shí)性缺血，嚴(yán)重的會(huì)暈倒，因此，正常洗澡時(shí)間不超過(guò)30分鐘，70歲以上老人10分鐘左右即可�！睘I江區(qū)浦沿街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心多位醫(yī)生表示，天寒地凍，習(xí)慣用高溫水洗澡可能會(huì)加劇全身皮膚血管擴(kuò)張，當(dāng)大量血液匯聚皮膚，心臟血流及供氧同樣會(huì)減少，從而誘發(fā)心梗。因此，建議日常洗澡水溫在37℃-40℃，心腦血管疾病患者可再低2℃。SE0新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

另外，由于怕冷，很多人洗澡時(shí)浴室環(huán)境可能處于完全封閉的狀態(tài)，洗澡過(guò)程中一旦水蒸氣過(guò)多，容易造成缺氧，而如果使用燃?xì)鉄崴鳎踔習(xí)l(fā)一氧化碳中毒，危及生命。因此，建議大家在洗澡時(shí)打開(kāi)“通風(fēng)”設(shè)備，保證安全。SE0新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

關(guān)于冬季洗澡的頻率，醫(yī)生稱，冬季氣候寒冷干燥，洗澡過(guò)于頻繁會(huì)洗掉皮膚表面的油脂及保護(hù)性菌群，損傷皮膚角質(zhì)層并引起皮膚干燥瘙癢。所以，冬天一般每周洗澡2-3次即可，老年人一般1周1次。SE0新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

什么時(shí)候不能洗澡？SE0新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

“洗澡時(shí)血液趨向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，飽餐后洗澡會(huì)影響食物消化吸收，饑餓時(shí)洗澡則易誘發(fā)低血糖；飲酒后洗澡，人體耗糖量會(huì)增加，而酒精會(huì)抑制肝臟將糖原轉(zhuǎn)化為葡萄糖，從而引起血糖大幅下降，出現(xiàn)頭暈、眼花等癥狀，甚至引起低血糖與昏迷，除此之外，大量體力勞動(dòng)與腦力勞動(dòng)后，也不建議洗澡，最好休息半小時(shí)左右再洗澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足�！贬t(yī)生指出，不少人習(xí)慣臨睡前洗澡，但這種行為會(huì)造成興奮狀態(tài)，不利于睡眠，但如果在入睡前兩小時(shí)洗澡，則有利于入睡。SE0新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

需要格外強(qiáng)調(diào)的是，冬季洗澡浴室密閉，水溫較高，氣候干燥，人體容易失水，甚至低血壓暈倒；對(duì)心腦血管疾病患者來(lái)說(shuō)，失水后血液黏稠，更會(huì)增加腦梗、心梗風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)于這部分群體來(lái)講，最好在洗澡前飲一杯溫開(kāi)水。SE0新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

兩個(gè)動(dòng)作讓冬季洗澡更健康SE0新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

相信很多人都聽(tīng)過(guò)，冬季洗澡不能先洗頭，洗頭時(shí)腦血管驟然受熱會(huì)破裂出血。事實(shí)上，冬季洗澡溫差大，確有可能會(huì)誘發(fā)腦血管疾病，但是沒(méi)有研究表明這與“先洗頭”有明確關(guān)聯(lián)。SE0新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)

“但我們還是建議大家先洗臉及四肢，優(yōu)先清洗日常裸露部位并逐漸適應(yīng)水溫，后續(xù)再?zèng)_洗身體、洗頭，同時(shí)，大家可以記住兩個(gè)小動(dòng)作，它們會(huì)讓冬季洗澡更健康�！贬t(yī)生介紹，洗臉時(shí)可以用兩手掌在面部上下揉搓，到臉上微微發(fā)熱，這有助于促進(jìn)臉部血液循環(huán)并保持面部緊致（手法力度適中，以避免損傷皮膚）；洗澡時(shí)可用手掌在腹部按順時(shí)針?lè)较虬茨?0次左右，此手法有利于緩解慢性便秘、防治痔瘡。SE0新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶網(wǎng)