杭州第19屆亞運會結(jié)束將近一周，市民們的運動熱情不減，市民在享受運動帶來健康體魄的同時，也要預(yù)防運動損傷。浙江省人民醫(yī)院骨科主任醫(yī)師畢擎則介紹，運動損傷造成的傷害有數(shù)百種，一般進行行之有效的治療，都可以達到預(yù)期效果。但相比意外損傷，對于運動健康知識的匱乏更值得引起重視。
fUr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

大伯久“痔”不愈fUr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

聽信偏方“爬著走”fUr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

前段時間，畢擎接診了一位痔瘡患者，60歲的何大伯（化名）。他每每排泄，總有一種“菊花”要裂開的感覺，受不了這種“隱忍”的疼痛，諱疾忌醫(yī)的他便開始搜尋民間偏方。fUr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

半年前，何大伯聽到一個民間傳言：人長痔瘡是因為長期直立行走，肛周受壓力太大所致，而爬行動物沒有痔瘡煩惱，人應(yīng)該多進行爬行，可以緩解痔瘡。fUr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“茅塞頓開”的何大伯便自行開始所謂的“爬行訓練”——給雙手雙腳戴上護具，四肢著地，每天無懼他人目光在戶外爬行至少一小時，這樣堅持了半年。fUr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

但遺憾的是，何大伯不僅痔瘡沒痊愈，手、腳的關(guān)節(jié)出現(xiàn)了不同程度的損傷，即便如此，他還是堅持爬行。最近，由于疼痛難忍，他才想到到醫(yī)院看看。fUr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

畢擎接診為他安排了詳細的查體和CT、X片及核磁共振檢查，何大伯被診斷為腕關(guān)節(jié)和多個指間關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腳趾根部患有嚴重骨關(guān)節(jié)炎，髕骨嚴重骨質(zhì)增生，“建議他到肛腸科診治，并停止爬行�！碑吳姹硎�，痔瘡可能稍微影響生活，但如果繼續(xù)爬下去，何大伯極有可能成為殘障人士，晚年生活要在輪椅上度過。fUr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

要健康不要傷fUr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

運動的認知偏差危害大fUr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

事實上，從事運動醫(yī)學幾十年，畢擎接診過的類似于何大伯這樣對健康認知有偏差的人不在少數(shù)。比如，有人過度健身后致使肌肉拉傷，有人感冒未痊愈后劇烈運動導致基礎(chǔ)疾病發(fā)作。“野路子”鍛煉方式，非但沒起到健身的效果，還帶來嚴重的骨關(guān)節(jié)損傷。fUr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

他認為，造成這些情況，主要是大家對運動的認知有偏差，以為只要是“動”就會帶來事半功倍的效果。然而，不講究科學方法貿(mào)然運動，都增加運動損傷的概率。fUr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“爬行確實有運動效果，但有關(guān)節(jié)和脊柱疾病的人群是不建議嘗試的�！彼硎�，在門診中，經(jīng)常會碰到骨與關(guān)節(jié)、韌帶、軟組織以及血管和神經(jīng)損傷等因運動損傷，有些嚴重的患者甚至會致殘。fUr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

對于生活中的運動防護，畢擎建議，“愛運動”也要“會運動”，運動項目選擇要因人而異，不可盲目跟風。運動前要做好充分的準備活動，增強肌肉的力量和彈性，使身體盡快進入到運動狀態(tài)中。剛開始運動的時間盡量不超過1小時，循序漸進，逐步增加訓練強度。碰到運動傷害時，避免自行處理，應(yīng)及時早就醫(yī)。fUr新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)