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近日杭城最火熱的事情，非杭州第19屆亞運(yùn)會(huì)莫屬。除了進(jìn)入體育場(chǎng)館現(xiàn)場(chǎng)觀賽，為運(yùn)動(dòng)健兒加油吶喊，不少人也選擇在網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)、社交媒體上在線觀看體育賽事。aVd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

日夜守在電子屏幕前看比賽，難免會(huì)對(duì)眼睛健康產(chǎn)生影響，特別是身體機(jī)能衰退的老年人，用眼不當(dāng)更容易出現(xiàn)嚴(yán)重眼疾。aVd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

老年人如何在線上觀看賽事時(shí)科學(xué)用眼，健康舒心地感受拼搏向上的亞運(yùn)魅力？杭州師范大學(xué)附屬醫(yī)院眼科主治醫(yī)生忻月華向我們?cè)敿?xì)講解了老年人眼睛的特殊性和注意事項(xiàng)，一起來(lái)了解一下老年人的“線上觀賽”用眼指南吧。aVd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

首先，老年人的淚液分泌功能下降，觀看電子屏幕時(shí)眨眼頻率下降，淚液蒸發(fā)后得不到及時(shí)的更新，更容易出現(xiàn)眼睛干澀疲勞的不適感。aVd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

并且，我們的眼睛之所以能清晰地看近看遠(yuǎn)，是眼內(nèi)肌肉牽拉晶狀體變凸或變扁實(shí)現(xiàn)的。但隨著年齡的增加，晶狀體逐漸變硬，變形能力下降，出現(xiàn)看近處模糊癥狀，即老花。而老年人長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼后，牽拉晶狀體的肌肉很容易疲勞痙攣，導(dǎo)致老花加速。aVd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

隨之出現(xiàn)的還有晶狀體膨脹變厚，使房角結(jié)構(gòu)變窄�！胺拷恰笔茄蹆�(nèi)液體流出到血液的入口，相當(dāng)于眼球的“出水口”。若老年人長(zhǎng)期處于較暗環(huán)境，或出現(xiàn)情緒波動(dòng)時(shí)，極易導(dǎo)致這個(gè)已經(jīng)變窄的“出水口”發(fā)生閉塞，眼內(nèi)液體無(wú)法流出，進(jìn)而眼內(nèi)壓力在短時(shí)間內(nèi)突然增加，也就是發(fā)作了急性閉角型青光眼。升高的眼內(nèi)壓力會(huì)壓迫視神經(jīng)，使視神經(jīng)萎縮壞死，最終導(dǎo)致視力不可恢復(fù)地下降甚至失明。aVd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

除此之外，老年人多少會(huì)有一定程度的血管硬化，眼底的血管也不例外，血供能力的下降會(huì)讓視網(wǎng)膜對(duì)抗外界致病因素的能力減弱。電子屏幕發(fā)出的光的成分含有大量的“有害藍(lán)光”，老年人長(zhǎng)時(shí)間看電視，尤其是在暗環(huán)境下看較亮的電子屏幕，會(huì)容易導(dǎo)致黃斑變性等眼底病變。aVd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

針對(duì)老年人在線觀賽時(shí)又該如何科學(xué)用眼？忻月華醫(yī)生給出了以下幾點(diǎn)建議：aVd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

1、控制用眼時(shí)間aVd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

看電子屏?xí)r間不宜太長(zhǎng)，每隔半小時(shí)需要閉目休息或眺望遠(yuǎn)處。也可以給眼部做個(gè)15分鐘左右的熱敷SPA（溫度在40℃上下），緩解眼疲勞。aVd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

2、佩戴合適的老花鏡aVd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

忻月華醫(yī)生建議近距離用電子屏幕觀賽時(shí)要佩戴合適度數(shù)的老花鏡，以減少用眼時(shí)自己眼內(nèi)肌肉的疲勞度。這里需要提醒的是，配老花鏡一定要去專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查驗(yàn)配，隨意購(gòu)買的老花鏡不僅不能緩解眼部疲勞，反而可能增加眼睛的負(fù)擔(dān)。aVd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

3、不要在黑暗環(huán)境看電子屏幕aVd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

很多老年人為了省電不舍得常常開(kāi)燈，常在黑暗環(huán)境下看電視手機(jī)等。忻月華醫(yī)生指出，暗的環(huán)境下眼睛的瞳孔放大，更容易發(fā)生急性青光眼；而且會(huì)使更多的“有害藍(lán)光”進(jìn)入眼內(nèi)，增加黃斑變性的發(fā)生率。所以在線上觀賽時(shí)，要保持環(huán)境光線明亮充足。aVd新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)