每日商報(bào)訊 近期，雨水和冷空氣的“二重奏”，讓杭城的氣溫一度降到了25℃以下，市民出門都得感嘆一句：八月的杭州居然有點(diǎn)冷！雖然冷空氣暫時(shí)擊退了“秋燥”，卻也給人體帶來(lái)了其他健康問題。
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體質(zhì)較差的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，往年10月左右才會(huì)犯的“老毛病”，最近就開始有了起病征兆。杭州市中醫(yī)院市級(jí)名中醫(yī)、治未病科何迎春主任中醫(yī)師表示，雖然燥熱消失，但這樣的天氣可能會(huì)提前引發(fā)因“寒濕”而起的疾病，要注意預(yù)防。9cz新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

防腳部受涼9cz新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

俗話說(shuō)“寒從腳下起”，持續(xù)降雨的天氣首先讓“上班族”受到不小的影響。有人戲稱，“杭州的雨專門在上下班的時(shí)候準(zhǔn)時(shí)到達(dá)”。上下班途中遇到雨勢(shì)增大，鞋襪有時(shí)會(huì)被浸濕，許多人不得不忍受著濕涼的鞋襪，再用體溫將其捂干。這個(gè)過(guò)程很容易導(dǎo)致濕寒入體，危害健康。9cz新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

何迎春提醒，腳距離心臟最遠(yuǎn)，供血最差，脂肪層薄，不易保溫，所以腳掌皮膚溫度最低，極易受寒。一旦寒邪入體，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降，引發(fā)感冒等呼吸系統(tǒng)疾病。同時(shí)，雨水中摻雜的真菌等微生物較多，皮膚還會(huì)因此感染，出現(xiàn)腳氣、濕疹等。這樣的天氣最好穿著防水的鞋子，保持足部溫暖。熱水泡腳能有效緩解手腳冰冷，起到溫暖全身的效果，注意水溫不要太高，40度左右即可。9cz新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

防腸胃疾病9cz新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

秋季臺(tái)風(fēng)天氣溫變化大，胃病就會(huì)發(fā)作。此外，人體的植物神經(jīng)功能會(huì)由于寒冷的刺激而發(fā)生紊亂，進(jìn)而擾亂腸胃蠕動(dòng)的正常規(guī)律，加上胃液及各種消化液分泌增多，會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)而引發(fā)腹瀉、腸炎等疾病。9cz新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

臺(tái)風(fēng)和大量降雨還會(huì)把很多陰溝、垃圾堆里的污物和病菌沖刷出來(lái)，種植的蔬菜可能受到臟水污染，家畜和河道、海邊養(yǎng)殖的水產(chǎn)也有被污染的可能，如果沒有清洗干凈就入口，也會(huì)引發(fā)胃腸疾病。要注意飲食調(diào)養(yǎng)，少吃辛辣、生冷等食物。9cz新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

防呼吸道疾病9cz新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

隨著氣溫降低，晝夜溫差大，會(huì)使人體呼吸道局部溫度降低，毛細(xì)血管收縮，極易誘發(fā)呼吸道疾病。特別對(duì)于抵抗力弱的人群，如老人、兒童以及慢性疾病的患者，容易引起感冒、發(fā)燒或是哮喘等舊疾加重。9cz新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

何迎春提醒，要注意家居環(huán)境的空氣流通，每天都要開窗透氣，多做運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和抵抗力。有呼吸道基礎(chǔ)疾病的患者應(yīng)當(dāng)像在冬春季節(jié)時(shí)一樣，隨身攜帶噴霧劑等應(yīng)急藥物，以免突然發(fā)作。9cz新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

防心血管疾病9cz新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

臺(tái)風(fēng)來(lái)臨之前，氣壓比較低，空氣中含氧量也降低，人體循環(huán)加快，會(huì)給心臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。受到天氣冷刺激的影響，人體的血管也會(huì)出現(xiàn)不同程度的收縮情況，引起血壓上升。所以心梗、心絞痛、腦血管意外等心腦血管疾病的發(fā)病率也開始上升。9cz新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

專家表示，心血管疾病患者要注意按時(shí)服藥，實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)血壓，同時(shí)學(xué)會(huì)減輕壓力、放松情緒。9cz新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

防骨關(guān)節(jié)疾病9cz新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

降溫時(shí)如果不注意對(duì)膝關(guān)節(jié)的保暖，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)附近肌肉收縮，關(guān)節(jié)血運(yùn)減少，關(guān)節(jié)僵硬等，增加意外受傷的幾率。長(zhǎng)期如此，也增加了關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，減少關(guān)節(jié)使用壽命。有關(guān)節(jié)問題病史的人，這個(gè)時(shí)候一定要提前做好關(guān)節(jié)的保暖措施，盡量少穿露出膝蓋的衣服。9cz新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

除此之外，除了預(yù)防以上疾病外，醫(yī)生建議日常最好做到以下幾點(diǎn)：9cz新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

起居。早睡早起，每天定時(shí)開窗戶適度通風(fēng)，保持空氣流通，體質(zhì)較弱的人要注意及時(shí)添加衣物。9cz新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

飲食。保證飲食營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充水分，適當(dāng)補(bǔ)充維生素的攝入，少吃辛辣食物。推薦多吃南瓜、山藥、白蘿卜、百合、冬瓜、銀耳等蔬菜，梨、葡萄、山楂、石榴等水果，核桃、榛子、栗子、黑芝麻、杏仁等堅(jiān)果，以及各類優(yōu)質(zhì)蛋白。9cz新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

運(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)心肺功能，提高身體抗病能力，下雨不方便可以進(jìn)行太極拳、八段錦、游泳等室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。9cz新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)