每日商報(bào)訊 “三伏天”已過(guò)，今年的盛夏酷暑時(shí)段將落下帷幕，但“秋老虎”的勢(shì)頭還是不容小覷。最近晝夜溫差大，偶爾午后還會(huì)下點(diǎn)小雨，忽高忽低的氣溫令人捉摸不定，此時(shí)身體最易生病。如何在夏秋交替之際修身養(yǎng)性？慢性疾病患者又該注意什么？一起來(lái)聽聽浙江省中醫(yī)院中醫(yī)師張?jiān)普乖趺凑f(shuō)。
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季節(jié)交替氣候不定 慢性疾病患者要格外注意a0Z新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

近日，34歲的孫女士被腹瀉搞得心力交瘁�！耙詾槌詭卓诒鞴蠜](méi)事，想不到后勁‘威力’那么大，已經(jīng)拉肚子一天了，現(xiàn)在雙腳發(fā)軟渾身無(wú)力�！比虩o(wú)可忍的她來(lái)到張?jiān)普沟拈T診治療。a0Z新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

張?jiān)普雇ㄟ^(guò)中醫(yī)望聞問(wèn)切辨證孫女士是受寒濕之邪所困，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化功能受阻，出現(xiàn)腸胃功能紊亂、大便異常等，為其配了“藿香正氣散”并叮囑日常飲食要清淡，不吃寒涼之物。飲食規(guī)律了幾天后，孫女士的腹瀉癥狀得到了明顯改善。a0Z新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“近段時(shí)間的氣候狀況可以用‘寒氣將至未至，暑氣將消未消’來(lái)形容。早晚溫差大，風(fēng)寒之邪會(huì)侵襲人體，容易引發(fā)感冒發(fā)燒等；而午后氣溫偏高，戶外工作者要注意防暑；同時(shí)，經(jīng)過(guò)一個(gè)炎熱夏天的各種冰冷寒涼‘拷打’，我們的脾胃功能已非常虛弱，所以飲食稍不慎，就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、腹痛腹瀉等癥狀。”a0Z新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

張?jiān)普贡硎�，季�?jié)交替之際，除了以上常見疾病需要格外注意，有以下慢性疾病的患者也要做好自我管理。a0Z新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

心腦血管患者。“秋老虎”時(shí)期，午后悶熱高溫天氣會(huì)使人體出汗較多，體內(nèi)水分流失后血液黏稠度會(huì)升高，非常容易誘發(fā)心腦血管疾病。所以人們?cè)诖藭r(shí)要盡量避免做一些劇烈運(yùn)動(dòng)，如果出汗太多要及時(shí)補(bǔ)充水分。a0Z新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

但需注意的是，大口喝水會(huì)對(duì)心臟造成一定的負(fù)擔(dān)，建議慢慢飲水。a0Z新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

呼吸系統(tǒng)疾病患者�；加邢�、老慢支、慢阻肺等呼吸系統(tǒng)疾病患者本身的抵抗力較弱，在夏秋交替過(guò)程中晝夜溫差大，呼吸道容易受刺激，使原本保持平穩(wěn)的疾病再次發(fā)作。建議此類人群注意肺部、頸部的保暖，多食滋陰潤(rùn)喉的食物，比如銀耳、雪梨等。a0Z新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

骨關(guān)節(jié)性疾病患者。季節(jié)交替，天氣晴雨不定，人體骨骼、經(jīng)絡(luò)會(huì)受風(fēng)、寒、濕、熱等引起肢體關(guān)節(jié)疼痛、肌肉酸麻等，中醫(yī)稱為痹癥。肩周炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等患者需要格外注意，除了及時(shí)添衣，關(guān)節(jié)處還可使用護(hù)膝、護(hù)腕等進(jìn)行保暖。a0Z新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“秋老虎”勢(shì)頭猛a0Z新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

做好這幾項(xiàng)，輕松應(yīng)對(duì)a0Z新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

暑將盡熱未止，如何應(yīng)對(duì)“猛虎下山”？張?jiān)普菇ㄗh，這些“吃穿住行”要關(guān)注。a0Z新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

飲食要平補(bǔ)。秋涼已來(lái)，暑熱猶存，這個(gè)時(shí)候我們?cè)陲嬍撤矫婕刃枰迨�，也不能過(guò)于寒涼，所以要選擇一些平補(bǔ)的食材，例如蓮子、百合、山藥、銀耳等。也可以用小米、糯米、粳米熬成粥，有健脾養(yǎng)胃的功效。同時(shí)，氣候悶熱，食物容易發(fā)生霉變，所以要格外注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防胃腸道疾病的發(fā)生。a0Z新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

穿衣要適時(shí)調(diào)節(jié)。近期氣溫變化較大，平時(shí)可以多備一件外套。中午溫度較高時(shí)，建議穿寬松透氣的衣服，有利于散熱散濕。特別要提醒的是，出汗后不能馬上脫去衣服吹空調(diào)，容易受到風(fēng)寒之邪的侵襲；近日雨水偏多，氣溫悶熱，若不小心淋了雨或出汗較多，要及時(shí)更換衣物。a0Z新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

順應(yīng)自然作息�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“早臥早起、與雞俱興�！贝藭r(shí)正是兩季交替之際，起居要有規(guī)律，順應(yīng)天地的氣機(jī)。同時(shí)要保持室內(nèi)的通風(fēng)干燥，盡量少待在潮濕的地方，建議每隔2個(gè)小時(shí)開門窗通風(fēng)15-20分鐘，有利于空氣流通。a0Z新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

選擇舒緩的運(yùn)動(dòng)。這個(gè)時(shí)期早晚較涼爽，非常適合進(jìn)行慢跑、游泳、登山徒步、打太極拳等運(yùn)動(dòng)。但午后溫度偏高、紫外線較強(qiáng)，戶外活動(dòng)時(shí)也要做好防曬防暑，可以戴遮陽(yáng)帽、涂抹防曬霜等。日常也要多補(bǔ)充水分，保持愉悅的心情。a0Z新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)