三伏天，廣東省中醫(yī)院針灸門診部主任李滋平建議，日常家居可以用艾灸、穴位按摩或經(jīng)絡(luò)拍打來(lái)保健。
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艾灸可取穴足三里、關(guān)元、氣海來(lái)補(bǔ)助陽(yáng)氣；泡腳時(shí)可加入生姜艾葉，注意泡腳水溫不能太熱，泡至微微出汗即可。X94新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

有人會(huì)問(wèn)，夏天這么熱，還適合泡腳泡溫泉嗎？X94新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

李滋平說(shuō)，其實(shí)是適合的。因?yàn)槿鞎r(shí)，氣溫最高且又潮濕、悶熱，腠理開泄，汗液增多，常常導(dǎo)致陽(yáng)氣宣發(fā)太過(guò)，或者由于防暑降溫而過(guò)食生冷致內(nèi)寒過(guò)甚，以致體內(nèi)陽(yáng)氣虛衰，所以在夏天泡腳和泡溫泉使體內(nèi)陽(yáng)氣生發(fā)，正符合中醫(yī) “春夏養(yǎng)陽(yáng)”之理論，以達(dá)到防病治病的效果。X94新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

夏天也可以通過(guò)曬背來(lái)補(bǔ)陽(yáng)，但暑熱天氣要避開正午，以免中暑，最好在早上8點(diǎn)前或傍晚5點(diǎn)后在戶外散步曬背。X94新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

那么三伏天飲食又要注意些什么？X94新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

李滋平說(shuō)，三伏天的飲食，要注意以清淡易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物。大概注意三點(diǎn)：X94新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

一是蛋白質(zhì)供給需充足：暑天氣溫較高，人體新陳代謝增快，能量消耗大，可適當(dāng)吃點(diǎn)肉，如雞肉、瘦豬肉等溫性或平性的肉制品。X94新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

二是益氣養(yǎng)陰的食物不可少：大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，除了及時(shí)補(bǔ)水，還應(yīng)常吃一些益氣養(yǎng)陰且清淡的食物以增強(qiáng)體質(zhì)，如山藥、大棗、雞蛋、牛奶、蜂蜜等。X94新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

三是增加健脾利濕食物的攝入：扁豆、薏仁具有很好的健脾利濕作用。X94新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

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