每日商報訊 現(xiàn)下正處在梅雨時節(jié)，“濕氣重”是被反復提及的高頻詞。一提起“濕氣”，大家仿佛“整個人都不好了”，身體乏力、皮膚瘙癢、腰酸腿疼……統(tǒng)統(tǒng)襲來。尤其是一些老年人，總覺得說不出來的難受。
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浙江醫(yī)學針灸科主任諸劍芳主任中醫(yī)師表示，最近門診關(guān)節(jié)痛、濕疹的病人明顯增多，因為空氣中的濕度大、濕氣重，部分人群外濕加內(nèi)濕，容易誘發(fā)疾病。那么，如何判斷體內(nèi)濕氣重不重、如何有效祛濕？聽聽專家怎么說。RHD新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

一到梅雨時節(jié)RHD新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

八旬大伯就渾身乏力走不動路RHD新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

八十多歲吳大伯（化名）平時身體還算健朗，可一到梅雨季就會特別難受，渾身乏力、腰酸腿抽筋，連走路都吃力。他的老伴也常年神經(jīng)痛嚴重，因為擔心，吳大伯還是挪著沉重的腳步，陪著老伴到浙江醫(yī)院針灸科進行治療。針進針出，看著老伴的神色明顯自在許多，吳大伯就知道她的神經(jīng)痛得到緩解。RHD新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“那我的腰腿疼是不是也能試試針灸？”抱著試試看心態(tài)，他向諸劍芳咨詢。經(jīng)過詳細問診，了解患者的癥狀表現(xiàn)，諸劍芳診斷他屬于內(nèi)濕體質(zhì)，可進行針灸祛濕。短短一周、兩次針灸便療效顯著，吳大伯的腰酸痛情況明顯改善、腿也不抽筋了，走起路來都輕松了。RHD新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

諸劍芳指出，對于內(nèi)濕體質(zhì)的人而言，梅雨時節(jié)尤其難熬。如何判斷自己是不是濕氣纏身，“濕氣在內(nèi)具體表現(xiàn)為頭重如裹，肢體酸重疼痛，乏力，或兼見腹脹納呆，有時會有惡心，口中黏膩，大便稀溏，面色淡黃。舌苔白膩，脈浮濡。濕氣在關(guān)節(jié)表現(xiàn)為關(guān)節(jié)酸痛重，或腿膝關(guān)節(jié)漫腫，轉(zhuǎn)側(cè)屈伸不利，或下肢腫脹。濕氣在皮膚體現(xiàn)為濕疹，瘙癢，有紅疹，或者小水泡�！�RHD新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

濕氣重不一定適合拔火罐RHD新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

祛濕建議“食療運動+針灸艾灸”RHD新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“醫(yī)生，我感覺自己體內(nèi)濕氣很重，能不能拔火罐去去濕？”諸劍芳在門診中碰到過不少這樣的病患，一上來就想拔罐排濕氣。她表示，其實拔罐并沒有祛濕的功效，建議采用食療、運動、針灸、艾灸等方式祛濕。RHD新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

飲食不節(jié)制傷脾胃，脾胃運化水濕，脾胃差，濕氣自然就重。由此，祛濕食療的精髓在于清淡，忌辛辣，忌大魚大肉，少食生冷，吃飯七分飽，可以多吃白扁豆、赤小豆、薏苡仁、生姜等，多飲陳皮茶。RHD新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

因為脾主肌肉，運動出汗也是健脾祛濕的好方法。諸劍芳提醒，夏季運動更要適量，鍛煉得大汗淋漓、精疲力竭就過猶不及，建議每次運動時間控制在半小時至1小時，每周運動2-3次，出汗后注意補充淡鹽水。RHD新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

此外，中藥、艾灸、針灸、穴位貼敷等方法也有助于祛濕，可以重點艾灸中脘、關(guān)元、足三里、三陰交等穴位。RHD新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)