身病易治，心病難醫(yī)。D53新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

昨晚，“天后”李玟因罹患抑郁癥，輕生去世的消息，在引發(fā)一片嘆惋和哀悼的同時(shí)，也讓大眾感到不解：印象中，李玟總是帶著自信的笑容出現(xiàn)在任何公眾場(chǎng)合，在舞臺(tái)上颯爽地勁歌熱舞，坦率真誠(chéng)，大家很難將熱情奔放的她與沉悶低落的抑郁癥聯(lián)系起來(lái)。D53新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

事實(shí)上，抑郁癥有很多種分型，最難判斷也最容易被忽視的，就是隱匿性抑郁癥，民間說(shuō)法也叫“微笑抑郁癥”。D53新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

臉上掛著笑容D53新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

方向盤(pán)卻很想沖向那面墻D53新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

“把陽(yáng)光和微笑留給別人，把抑郁留給自己”是微笑抑郁人群的典型特征。一份調(diào)查顯示，微笑抑郁癥的患者常見(jiàn)于白領(lǐng)精英、領(lǐng)導(dǎo)干部、技術(shù)骨干等成功人士。這類(lèi)人年齡在25-50歲之間，通常有較高的知識(shí)水平，能力突出，而且擅長(zhǎng)自我掩飾。從表面看不出來(lái)，家人朋友也不容易注意到，但常常后果比較嚴(yán)重。D53新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

杭州市第七人民醫(yī)院身心科主任譚忠林博士就經(jīng)常遇到“微笑抑郁”病人。D53新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

40歲的企業(yè)家陸先生（化名）不僅事業(yè)有成，還是一名彬彬有禮的謙謙君子，待人接物都十分得體，笑起來(lái)十分陽(yáng)光，對(duì)別人的需要有求必應(yīng)，所以在行業(yè)內(nèi)人緣很好。但這幾年受經(jīng)濟(jì)大環(huán)境的影響，他的企業(yè)開(kāi)始走下坡路，經(jīng)營(yíng)變得困難。而一向十分要強(qiáng)的陸總很難開(kāi)口求別人，壓力也越來(lái)越大。D53新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

在意識(shí)到自己的變化后，他盡量壓著心理的情緒，仍然像以前一樣對(duì)待同事和工作。可每天回到家，他就癱倒在床上，像卸下疲憊一樣郁郁寡歡�！叭斡杀瘋那榫w馳騁，什么話都不想說(shuō)，什么事情都不想做�！标懴壬f(shuō)，有時(shí)候站起身來(lái)走到窗邊，看到外面的繁華與自己的狀態(tài)格格不入，“每一個(gè)閃耀的燈光，好像都在提醒自己是個(gè)失敗者，真的很想跳下去，一躍解千愁�！�D53新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

直到有一天，在開(kāi)車(chē)回家的路上，他突然閃出一個(gè)可怕的念頭：開(kāi)車(chē)撞到墻上去自殺！好在，他立馬意識(shí)到問(wèn)題嚴(yán)重，及時(shí)就醫(yī)。在譚忠林博士的建議下，他把一部分工作交給別人，參加社交活動(dòng)，積極鍛煉身體，配合藥物調(diào)整，身心放松之后，逐漸恢復(fù)了健康的心理狀態(tài)。D53新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

身心普遍缺乏愉悅感D53新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

一直“戴著面具”生活D53新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

如今，抑郁癥已經(jīng)成為大眾共識(shí)的疾病，也幾乎成了我們壓力重重生活下的“時(shí)代病”。有數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)抑郁癥患者已超過(guò)9000萬(wàn)，但識(shí)別率僅為21%，接受干預(yù)和治療者僅10%，遠(yuǎn)低于世界平均水平55.65％。D53新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

浙江省立同德醫(yī)院心身科副主任醫(yī)師陳正昕表示，微笑抑郁癥的病人不像其他抑郁癥患者總是愁眉苦臉悶悶不樂(lè)的表現(xiàn)，相反，他們?cè)谏钪泻芑钴S，甚至有一定的影響力，但他們的內(nèi)心卻充斥著絕望悲觀，自殺率是普通抑郁癥患者的3-5倍�！�D53新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

微笑抑郁癥患者總是“戴著面具”生活，很多時(shí)候他們的微笑并不是發(fā)自?xún)?nèi)心，而是出于工作需要、面子需要或者理解需要等，內(nèi)心其實(shí)正處于壓抑與憂(yōu)愁之中。他們?cè)谂c人接觸時(shí)表現(xiàn)出良好的情緒，還能有說(shuō)有笑。D53新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

浙江省人民醫(yī)院臨床心理科的樂(lè)丹盛醫(yī)生則表示，患微笑抑郁癥的人，往往心地善良，總是為他人著想，把自己的感受放在最后，不想讓自己的負(fù)面情緒影響到身邊的人，同時(shí)也非常敏感自尊，很在意別人的看法，不希望別人用同情的眼光看待自己，因此，即使他們的內(nèi)心感到非常痛苦，也會(huì)努力隱藏負(fù)能量的情緒，甚至刻意在人前營(yíng)造出陽(yáng)光樂(lè)觀、活潑開(kāi)朗的形象，就像歌詞中所說(shuō)“你的笑只是你穿的保護(hù)色”。D53新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

如此一來(lái)，“陽(yáng)光型”抑郁癥的患者得不到周?chē)H友更多的關(guān)心，還需要耗費(fèi)大量精力來(lái)維持“微笑”，往往令他們疲憊不堪，所以在夜深人靜或獨(dú)處的時(shí)候，他們更容易面臨情緒的“泄洪”，緊緊壓抑的悲傷和痛苦在無(wú)人時(shí)噴涌而出，導(dǎo)致“無(wú)緣無(wú)故”的難以控制的情緒崩潰。D53新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

趕走內(nèi)心的“黑狗”D53新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

停止思維反芻是必過(guò)的關(guān)口D53新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

迄今，對(duì)于抑郁癥的病因，醫(yī)學(xué)界尚未有明確結(jié)論，但可以肯定的是，生物、心理與社會(huì)環(huán)境諸多方面因素參與了抑郁癥的發(fā)病過(guò)程。面對(duì)抑郁癥，更需要專(zhuān)業(yè)的介入與治療。D53新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

“很多抑郁癥患者在早中期時(shí)，消沉念頭加劇，自我感覺(jué)越來(lái)越差，但要做自我調(diào)整卻是有難度的，通常建議尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生幫助。”譚忠林博士表示，找專(zhuān)業(yè)醫(yī)生，明確類(lèi)型，針對(duì)性治療，必要時(shí)藥物干預(yù)。而且，對(duì)抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，如果想要走出抑郁癥，停止思維反芻是一道必過(guò)的難關(guān)。D53新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

所謂思維反芻，是反復(fù)地回想過(guò)去發(fā)生的事情，消耗自己的精力和能量，讓自己的情緒一直陷入低落和消沉當(dāng)中。對(duì)此，專(zhuān)家提出了幾點(diǎn)建議：首先想做就去做，與其糾結(jié)不如行動(dòng)，其次患者需要保持一個(gè)相對(duì)忙碌的狀態(tài)，將自己的注意力放在做事情本身；最后限制思維反芻的時(shí)間，每天最多15分鐘，每天達(dá)到一個(gè)遞減的程度，停止無(wú)限期內(nèi)耗。D53新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

實(shí)際上，在一個(gè)人成長(zhǎng)的過(guò)程中，都會(huì)經(jīng)歷一些難以遇到的負(fù)性事件，或許很多人都沒(méi)意識(shí)到。即使再堅(jiān)強(qiáng)，也有脆弱的一面，很多自殺的人并不是軟弱，也不是不夠堅(jiān)強(qiáng)、不夠聰明，很可能是在那個(gè)時(shí)候，他們脆弱的一面凸顯，需要?jiǎng)e人的幫助和支持。D53新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)

所以，如果懷疑身邊人有抑郁傾向，多問(wèn)一句話，或許可以挽救一條命。專(zhuān)家建議，如果懷疑有人會(huì)自殺，請(qǐng)一定要關(guān)心問(wèn)詢(xún)。而對(duì)抑郁癥人群來(lái)說(shuō)，如果感覺(jué)通過(guò)自我調(diào)節(jié)無(wú)法緩解情緒失控，也不要強(qiáng)顏歡笑或壓抑自己的負(fù)面情緒，要及時(shí)向身邊人的傾訴尋求幫助，必要時(shí)找尋專(zhuān)業(yè)的心理援助，讓不安的情緒及時(shí)得到安慰和疏解。D53新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門(mén)戶(hù)網(wǎng)