陽春三月，草長鶯飛，春天不光是植物生長的季節(jié)，也是孩子們長高的“黃金期”。世界衛(wèi)生組織對世界各國青少年生長發(fā)育統(tǒng)計材料的研究表明：青少年兒童的生長速度在一年四季中并不相同，春季長得最快，大部分孩子能長2厘米左右，身高增加值等于9月到11月這3個月身高增長的2—2.5倍。很多家長想要抓住這個黃金時期，多給孩子補充營養(yǎng)，讓孩子贏在“高”處。
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那么，只要給孩子多補充鈣，孩子的身高就一定能“噌噌噌”地長嗎？本期《求證·辟謠》欄目邀請區(qū)第二人民醫(yī)院兒科醫(yī)生李京京帶來專業(yè)解答。CLp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

李京京表示，家長其實陷入了認識誤區(qū)。人體長高主要是靠骨骼長度增加，骨骼生長需要鈣，同時，鈣的多少決定了骨骼的硬度。如果鈣不夠，骨骼就會變軟。但是，鈣絕對不是使骨骼生長的主要動力。骨骼生長靠的是生長激素和從食物中獲得的蛋白質和營養(yǎng)素。缺乏生長激素的孩子，即使有足夠的鈣，個頭一樣長不高，而總能量和蛋白質攝入不足者只補鈣也不會長個子。CLp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

而且補鈣也不是越多越好。她解釋，一般兩歲以上的孩子不主張補鈣，否則容易使骨骼過早鈣化，反而長不高。除非有明確低鈣的孩子，才要適當補充鈣劑。家長在正常飲食之外，每天給孩子喝牛奶，均衡飲食，通過食物就可以滿足孩子生長發(fā)育所需要的鈣質。千萬要注意，補鈣不是越多越好，而是要適量。不同群體每日所需的鈣量是不同的，比如嬰幼兒每天可攝入的鈣量約為400毫克；青春期孩子與成人相仿，每天可攝入800毫克鈣。如果攝入的鈣量大大超過以上標準，非但不能起到明顯的長高作用，甚至可能會影響孩子的身體健康，引發(fā)諸如骨質石化癥等疾病。CLp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

想要孩子長高，家長要注意哪些？她強調，首先要保證孩子睡眠充足，因為促進孩子長高的生長激素是在人體進入深度睡眠之后才會慢慢分泌的，作為家長一定要重視孩子的睡眠問題，不要讓孩子熬夜，要養(yǎng)成良好的作息習慣。研究表明，4—6歲的孩子，每日睡眠時間需要保持在11—12小時左右，而7—13歲的青少年休息時間需要保持在10—11小時。其次要注意孩子的飲食均衡，保證各種營養(yǎng)的攝入。另外要控制體重，適當運動。CLp新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)