都市快報(bào)訊 又到周末,你外出逛公園了嗎?
最近,“公園20分鐘”理論火了。從快節(jié)奏的都市生活中,擠出20分鐘,在公園里賞花看樹(shù),在草地上沐浴陽(yáng)光,甚至發(fā)呆放空,就可以減輕壓力、恢復(fù)活力。
近日,杭州又一批公園建成,有在你家附近的嗎?
創(chuàng)景路街頭公園
地址:東至創(chuàng)景路,北至聯(lián)創(chuàng)街,南側(cè)、西側(cè)接壤未來(lái)新湖中心
公園占地面積約5000平方米,遍植烏桕、紅楓、桂花等植物。公園還打造了以驛站為中心的特色區(qū)域,提供包括林下吧臺(tái)、水景驛站、雕塑和草階等多樣化共享的休憩設(shè)施。
永福地鐵站口袋公園
地址:北至余杭塘路,西至聚橙路,南至海興雅苑東側(cè)
這是一個(gè)復(fù)合功能的公共綠地,設(shè)置林下休憩空間及綜合活動(dòng)場(chǎng)地,不僅能滿足周邊居民、辦公人群日;顒(dòng)的需求,還提升了余杭塘路、聚橙路道路沿線的風(fēng)貌。
玉湖公園
地址:東至杭行路,南至良運(yùn)街,西至九號(hào)支路,北至郁宅路。
公園面積約37.04萬(wàn)平方米,延續(xù)了良渚古城格局,構(gòu)建“山丘水城”的公園景觀格局。水域面積超14萬(wàn)平方米的“玉湖”,是公園的金名片。
轉(zhuǎn)塘藝術(shù)公園三期
地址:東至雞山東路,南至鎮(zhèn)中路,西至轉(zhuǎn)塘公交樞紐站,北至夢(mèng)湖路,南側(cè)緊臨320國(guó)道交通發(fā)展軸,東側(cè)緊臨金街美地等成熟商業(yè)街區(qū)。
公園總用地面積為6685平方米,有一大片綠地,并配置了一批體育健身、休閑娛樂(lè)設(shè)施。
“公園20分鐘”其實(shí)有科學(xué)依據(jù)
有科學(xué)家認(rèn)為,身處自然環(huán)境20到30分鐘,可以顯著降低體內(nèi)的皮質(zhì)醇(壓力荷爾蒙)含量約10%,從而減輕壓力。同時(shí),自然環(huán)境能夠舒緩前額葉皮質(zhì)這一大腦控制中心,從而幫助其更好地恢復(fù)活力。
上班族葉曉深有感觸。她工作在臨平,單位旁邊就有一個(gè)很大的公園。
圖源 受訪者
“我們的辦公區(qū)域在地下一層,曬不到自然光,對(duì)心態(tài)很有影響,所以出去走走非常有必要,單位門(mén)口的公園是最好的選擇!
葉曉最喜歡的就是在午休時(shí)間,暫時(shí)擺脫繁重的工作壓力,在公園里坐上一會(huì)兒,感受到大自然四季的變化:春天的時(shí)候櫻花開(kāi)了;夏天的時(shí)候池塘里長(zhǎng)滿了荷花;秋天楓葉變紅;冬天葉子凋落,“我感受到了四季的變化,也能更專(zhuān)注于自己的心情和狀態(tài),這是自然最好的教科書(shū)”。
20分鐘的時(shí)間不多也不少,在公園散步、聽(tīng)喜歡的歌,剛好沿著湖走完一圈,葉曉看著滿眼的綠色,感覺(jué)一瞬間壓力好像全部都消散了,“又能充滿力量去上班”!
肖琦是公園愛(ài)好者。清明假期她去重慶旅游,避開(kāi)了熱門(mén)景點(diǎn),特意選了一個(gè)下午去了重慶最大的中央公園。
“雖然那天的天氣沒(méi)有特別好,但是空氣中都是青草香和花香,我和朋友特意挑選了一個(gè)斜坡躺了很久,看別人放風(fēng)箏、吹泡泡,享受地心引力給身體帶來(lái)的放松。離開(kāi)公園的時(shí)候我們還擁抱了一棵大樹(shù)!
圖源 受訪者
她回憶一下那個(gè)下午,依然能感受到那個(gè)時(shí)刻給她帶來(lái)的平靜!靶睦锵氲亩际钱(dāng)下看到的,聽(tīng)到的,聞到的,很放松。”
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