橙友“淡紫”在橙柿互動(dòng)發(fā)帖：“從老和山上到秦亭，怎么架了這些鋼鐵家伙？看起來是鍛煉用的嗎？”49q新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

1月3日上午8：30，記者出發(fā)上山，在石虎山路碰到馬上要去巡山的森林消防巡視員老王，他負(fù)責(zé)美女山、將軍山、秦亭山和老和山，于是成了向?qū)А?span style="display:none">49q新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

生于1970年的老王，一口濃重的江蘇連云港口音，干了五六年森林消防，每天巡山兩趟，登山那真叫一個(gè)快，一步兩階還帶點(diǎn)小跑，我們9：00從石虎山路出發(fā)，9：13站上秦亭，記者追了老王10多分鐘，在秦亭緩了好一會(huì)兒。49q新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

這些鐵家伙是老金買來大家一起裝的49q新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

站上秦亭，記者見到橙友“淡紫”說的鋼鐵家伙，是一個(gè)個(gè)明顯自制的健身器材，有單杠、雙杠、梯子杠和吊環(huán)。75歲的老樓、70歲的老丁、80歲的老周已經(jīng)在鍛煉了。49q新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

熱情的老樓說：“這些鐵家伙都是老金弄來的，老金60多歲，在飯店工作，器材都是他出錢買來運(yùn)上山，大家一起安裝的，老金真是好人，也熱愛運(yùn)動(dòng)，身上肌肉那是非常結(jié)棍的……”49q新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

被大家稱為亭長(zhǎng)的老丁說：“早上8點(diǎn)老金已經(jīng)鍛煉好下山了，他要上班所以來得早，這些鐵家伙都是老金做的好事，為上山鍛煉的老人提供了幫助，鐵架子之前是木架子，10多年前都是我做的，木架子只能用幾年，木頭會(huì)老化，不安全，怕出事，后來老金就換了鐵的�！�49q新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

健身老人們個(gè)個(gè)活力滿滿49q新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

75歲老樓，在單杠和梯子杠上試了下身手，有力而輕盈，老樓也非常健談熱情，邀請(qǐng)記者過一下梯子杠，看我輕松完成后，大大表?yè)P(yáng)了一番。49q新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

老樓起跳抓握最高那根單杠時(shí)，沒握住，掉了下來，好在落地時(shí)右手抓住了杠下的樹干。記者注意了一下地面，不太平整，有了小小的擔(dān)心。49q新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

63歲老黃，身材魁梧，是這群健身者中最年輕的，有20多年鍛煉史，大家都夸他跳繩跳得好。49q新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

老黃稍做活動(dòng)，先拿一只健腹輪練了一會(huì)兒，在單杠上拉伸了一下手臂和腰部，之后開始跳繩。老黃每天跳繩有要求，第一組必須保證200個(gè)以上不間斷，一旦跳斷了就不算，每天要跳一千個(gè)以上。49q新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

80歲陳阿姨，身材苗條，氣色好，活動(dòng)開后，掛在梯子杠上來回?cái)[動(dòng)，彎曲伸展雙腿，結(jié)束后一個(gè)輕盈的后擺，雙腳踏穩(wěn)石階邊沿下了杠。又雙手抓住平臺(tái)護(hù)欄，身體前傾，單腳站立，來回?cái)[腿，動(dòng)作有力，幅度大，怎么看都不像80歲老人。49q新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

70歲老苗，個(gè)頭高挑，一副墨鏡搭配一件黃色羽絨服，顯得特別時(shí)尚，在老樓差點(diǎn)摔倒的那根最高的單杠上，他輕松玩著引體向上，老苗臂力強(qiáng)，幅度大，每次引體向上下巴都能過杠。老苗說，這些健身器材，最大好處就是鍛煉肩部。49q新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

80歲老周，背有點(diǎn)駝，他在器械上的鍛煉主要是，掛梯子杠收腹向上踢腿，動(dòng)作有力。老周說每天要做6組，每組6個(gè)，主要鍛煉肩臂腰腹腿。49q新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

這些健身老人，相互間只知姓，前面加個(gè)“老”就是日常稱謂。他們紛紛向記者介紹沒到場(chǎng)的老李。49q新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

老李92歲，早餐1碗泡飯6個(gè)寧波湯團(tuán)1個(gè)雞蛋，堅(jiān)持游泳登山，拐杖都不用，88歲發(fā)現(xiàn)肺部結(jié)節(jié)動(dòng)了手術(shù)，手術(shù)半年后又開始了登山。49q新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

河南人小陳，22歲，在杭州開挖掘機(jī)，當(dāng)天休息帶女朋友來到秦亭，看到前面有小伙在女友面前秀了把吊環(huán)，也忍不住上手，模仿前面的小伙來了一個(gè)登樹后空翻，完成動(dòng)作后笑得非常開心，連說好玩。49q新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

鐘大姐來了，和大家熱情打招呼。49q新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

鐘大姐叫鐘社花，70歲，家住三墩，每天都換乘地鐵來登山。她是來得最晚的，說自己睡眠好起得也晚。鐘大姐上場(chǎng)就是一套行云流水的熱身拉伸，腿、胯、腰、背、肩、頸、臂充分活動(dòng)，坐地一字馬，站立一字馬。49q新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

健身器上的鐘大姐，動(dòng)作就像她的性格一樣奔放爽朗，單杠梯子杠上雙手握行來去自如，踢腿有力幅度大。49q新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

4年前外孫女由奶奶管了，鐘大姐有了自由時(shí)間，開始登山鍛煉，每天從古蕩上山，在秦亭山鍛煉完，將軍山和美女山再要去走一趟，然后下山。除了每天的登山鍛煉，每個(gè)周末她還參加一次大的集體登山，這周六要去爬富陽(yáng)最高峰杏梅尖。鐘大姐說，杏梅尖登山是在微信群報(bào)名的，隊(duì)長(zhǎng)是一位82歲的登山、游泳愛好者，活動(dòng)基本都是由他組織，不收費(fèi)，那個(gè)叫“杭州太陽(yáng)”的登山群里有500人。49q新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

4年來，鐘大姐爬了全國(guó)各地很多山，浙江和江西的名山基本都上過，華山和泰山也登了，年后準(zhǔn)備自駕西藏。在去往將軍山、美女山的路上，她一路健步如飛，與消防巡視員老王有得一拼，記者跟起來也不輕松。鐘大姐每年都會(huì)爬西湖群山，一圈下來約26公里，要六七個(gè)小時(shí)，她說爬西湖群山還有個(gè)好處，就是走不動(dòng)了，任何一座山都有路直接下山。49q新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

美女山頂?shù)慕∩砥鞑母?jiǎn)易原始49q新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

82歲駱大伯，每天登將軍山練太極，先站樁后打套路，獨(dú)立手人樁20分鐘，混元樁10分鐘，楊氏太極傳統(tǒng)套路一套打下來約35分鐘。駱大伯的太極打得很有氣勢(shì)，他說站樁時(shí)會(huì)有氣感并向記者描述了氣感運(yùn)行路線，從陽(yáng)經(jīng)起經(jīng)后脊椎大龍到頭頂百匯下至腹部……駱大伯說，氣感更多是意念中的氣感。49q新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

美女山頂也有一些自制健身器材，更加簡(jiǎn)易原始，多由竹和木制成，如果說秦亭山頂?shù)匿撹F健身器材是升級(jí)2.0版，美女山頂?shù)钠鞑闹荒苷f是基礎(chǔ)1.0版，是亭長(zhǎng)老丁十幾年前用過的。49q新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

山頂能不能安裝一些正規(guī)健身器材？ 歡迎你也來發(fā)表意見49q新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

秦亭山的老樓和老丁都告訴記者，五六年前，西湖景區(qū)當(dāng)時(shí)在山頂做消防設(shè)施，問過他們，說在山頂安裝上健身器材好不好？他們說當(dāng)然好了，后來消防設(shè)施做好了，但健身器材到現(xiàn)在還沒裝起來。49q新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

記者幾小時(shí)觀察下來，發(fā)現(xiàn)這些登山鍛煉的老人，對(duì)健身器材的需求其實(shí)非常簡(jiǎn)單，大部分都是在器械上掛一掛、甩一甩、壓壓腿、踢踢腿、蕩一蕩，這些鍛煉項(xiàng)目單杠、雙杠、梯子杠就能滿足。49q新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

老人們常年在山頂鍛煉用的這些自制器材，簡(jiǎn)單粗陋，靠繩子鐵鏈纏繞在或粗或細(xì)的樹干上，地面也凹凸不平，器材穩(wěn)固程度和老人們的安全讓人不禁有些擔(dān)心。49q新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

最近幾年，杭州借亞運(yùn)之風(fēng)，創(chuàng)新推動(dòng)了很多嵌入式體育場(chǎng)地和設(shè)施建設(shè)，花大力氣挖掘“金角銀邊”，讓廣大市民享受到了日常健身的便利。49q新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

秦亭山和美女山頂這些活力滿滿的老人，自制器材自發(fā)健身，我們是不是可以把杭州的“金角銀邊”延伸到山頂？鼓勵(lì)他們的熱情滿足他們的需求？如果您對(duì)此有想法和意見建議，或者也有這樣的需求，都?xì)g迎來橙柿互動(dòng)留言評(píng)論，和我們聊聊。49q新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)