網(wǎng)傳“三伏天減肥法”有用嗎？專家給出幾點(diǎn)建議4wq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

每日商報(bào)訊 隨著前天“倒水式”降雨的光臨，杭州今年首個(gè)暴雨紅色預(yù)警刷屏朋友圈，相關(guān)詞條#杭州暴雨#也掛上微博熱搜榜，不少人戲謔“簡直是踏浪回家”“實(shí)現(xiàn)在城市里開船的夢想”……這幾天，“高溫君”受雨水影響會“偃旗息鼓”，但后期隨著副高逐漸增強(qiáng)，回溫勢頭強(qiáng)勁。自入伏以來，網(wǎng)絡(luò)中關(guān)于“三伏天是最佳減肥期”的討論熱度同樣不減�！伴]關(guān)40天，美麗下半年�！比涨埃诤贾莨ぷ鞯男堃舶l(fā)了一條朋友圈來表達(dá)自己的決心。為什么三伏天適合減肥？這一說法有科學(xué)根據(jù)嗎？4wq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

未來幾天陣雨多發(fā) 高溫“退場”4wq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

浙江兩地“加碼”向天“借甘霖”4wq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

暴雨突襲，降溫效果明顯。昨天，杭州最高溫度只有30℃出頭，早晚氣溫也比前幾天要低一些。雖然暴雨給出行生活帶來了不便，但是能夠在三伏天里享受片刻的清涼也算是雨水帶來的“隱藏福利”。4wq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

未來幾日，杭州將開啟“多云+午后雷陣雨”模式。據(jù)杭州市氣象臺消息，由于高空有短波槽東移，加上副熱帶高壓邊緣的不穩(wěn)定。預(yù)計(jì)未來三天我市多陣雨或雷雨天氣，雷雨時(shí)可能伴有短時(shí)暴雨到大暴雨和6—8級雷雨大風(fēng)等強(qiáng)對流天氣，容易出現(xiàn)極端性降水。在此提醒大家，要密切關(guān)注實(shí)況天氣預(yù)報(bào)，加強(qiáng)防范短時(shí)強(qiáng)降水可能引發(fā)的山體滑坡、小流域山洪和城鄉(xiāng)積澇等次生災(zāi)害，以及雷雨大風(fēng)對戶外作業(yè)、設(shè)施農(nóng)業(yè)及臨時(shí)構(gòu)筑物等的不利影響。4wq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

氣溫受雨水影響顯著，高溫暫時(shí)“退場”。浙江天氣預(yù)計(jì)，全省大部分地區(qū)未來三天的最高氣溫都不超過35℃，不過由于濕度較大，體感還是會比較悶熱。24日起，隨著副熱帶高壓加強(qiáng)，天氣將轉(zhuǎn)為晴熱高溫為主，雷陣雨的范圍明顯縮小，最高溫也將重回高溫線上。4wq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

一邊天降甘露，一邊卻在人工增雨。近日，義烏市和建德市兩地接連發(fā)布人工增雨通告，將適時(shí)實(shí)施火箭人工增雨作業(yè)，且時(shí)間持續(xù)到月底。不少人疑惑，為什么明明下著雨，卻還要進(jìn)行人為增雨呢？4wq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

浙江省氣象局宣傳科普首席專家樓茂園解釋，人工增雨是在自然降雨情況下，人為增加一些大氣凝結(jié)因素，從而增加降雨量，可以緩解高溫，提高空氣質(zhì)量，改善生態(tài)環(huán)境。此外，他還表示，“到目前為止，今年總雨量較常年偏少，所以在近期有云的條件下，人工想辦法讓云中的水盡可能多下一點(diǎn)�！睋�(jù)悉，7月1日—17日，義烏市累計(jì)降水量為57.7毫米，較常年同期（96.8毫米）偏少40.4%，人工增雨能夠一定程度上緩解旱情、增加蓄水。4wq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

網(wǎng)傳“三伏天減肥法”有用嗎？4wq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

專家提醒有幾點(diǎn)要素要注意4wq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“這次是認(rèn)真的，我在小紅書上加了一個(gè)同城夜跑團(tuán)的群，下班有時(shí)間我就會參加，沒時(shí)間參加我也會花半小時(shí)在小區(qū)跑跑，得趁著三伏天這機(jī)會減減肥。”在小張看來，不論是在現(xiàn)實(shí)生活中還是社交平臺上，“三伏天減肥事半功倍”的說法似乎已經(jīng)成為既定事實(shí)。為此，她還專門創(chuàng)了個(gè)（微信）小號記錄自己的飲食和運(yùn)動。4wq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

在網(wǎng)絡(luò)上，像小張一樣抓緊三伏天減肥的人并不在少數(shù)，為了相互鼓勵，他們還會分享每天的運(yùn)動日常。4wq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

對此，浙江省新華醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師徐嫚麗表示，“三伏天作為一年中最熱的時(shí)節(jié)，人體新陳代謝加快、消耗更多，且食欲小，確實(shí)有助于減肥，排汗量的加大對水腫型肥胖人群來說減肥更有效�！�4wq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

除了運(yùn)動掉秤，最近還有一部分年輕人在這段時(shí)間“曬背”“泡腳”，希望通過排出汗液達(dá)到瘦身的目的，出汗越多對減肥越有利嗎？4wq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“汗液排放多并不等同于熱量消耗大，與減肥降脂沒有絕對的因果聯(lián)系�！毙鞁狖惤忉專ㄟ^太陽照曬、熱水刺激會一定程度上加強(qiáng)人們體內(nèi)的筋絡(luò)系統(tǒng)循環(huán)，但長時(shí)間暴曬或者極致追求高水溫會導(dǎo)致人體汗液流失過快，排汗過快過多還會對心臟造成影響�！翱梢越Y(jié)合自身身體情況在戶外散步，同樣能夠接受太陽照耀，并且一定要及時(shí)補(bǔ)水，如果不是極度虛寒體質(zhì)人群，泡腳水溫不宜過高，時(shí)長不宜過久�！�4wq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

對于在三伏天這樣高溫天氣下開啟運(yùn)動減肥的市民，徐嫚麗建議大家適度而行，保持舒服的運(yùn)動狀態(tài)，運(yùn)動后30分鐘等汗液不再分泌，身體恢復(fù)了再洗澡，同時(shí)視情況根據(jù)自身狀態(tài)調(diào)整運(yùn)動計(jì)劃給身體放假。4wq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

此外，她還建議在飲食上要注意少辛辣、不貪涼，如果吃太多涼食反而會損傷脾胃，導(dǎo)致增肥。室內(nèi)空調(diào)溫度不宜過低，保持通風(fēng)，有一個(gè)好的睡眠同樣有助于減肥。三伏天減肥黃金期的說法在于新陳代謝、能量消耗較平時(shí)更快、更多，不過特殊時(shí)節(jié)也需特別關(guān)注，保持身體健康、適度愉悅減肥才是“事半功倍”的秘訣。4wq新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)