本周日（3月9日）7:00

2025上海女子半程馬拉松賽

即將燃情開(kāi)跑！

妳是不是已經(jīng)心跳加速

超級(jí)期待了！

想在這場(chǎng)賽事中閃耀全場(chǎng)

成為最耀眼的星嗎？

賽前準(zhǔn)備可是關(guān)鍵哦！

跟著這篇攻略一步步來(lái)

助妳輕松駕馭全程，美耀全場(chǎng)！

領(lǐng)取時(shí)間

3月7日（周五） 10:00-20:00

3月8日（周六） 10:00-19:00

領(lǐng)取地點(diǎn)

上海市長(zhǎng)寧區(qū)長(zhǎng)寧路1139號(hào)

長(zhǎng)寧來(lái)福士廣場(chǎng)草坪

參賽者領(lǐng)取裝備可從草坪進(jìn)入

1.中國(guó)大陸籍參賽選手須出示有效期內(nèi)的二代居民身份證件原件；非中國(guó)大陸籍參賽選手須出示有效證件原件（如護(hù)照、回鄉(xiāng)證、臺(tái)胞證等）。

2.裝備限本人領(lǐng)取，對(duì)于未按規(guī)定出示的參賽者，組委會(huì)有權(quán)取消其參賽資格和拒絕發(fā)放參賽裝備。

1.領(lǐng)取號(hào)碼布后，請(qǐng)?jiān)谛酒瑱z測(cè)區(qū)檢測(cè)芯片，核對(duì)參賽號(hào)和姓名，確保芯片正常使用。

2.參賽紀(jì)念T恤尺碼在領(lǐng)取參賽裝備時(shí)現(xiàn)場(chǎng)選擇；因部分尺碼數(shù)量有限，請(qǐng)予以理解和配合；參賽紀(jì)念T恤一經(jīng)發(fā)放，不予退換。

3.參賽者請(qǐng)?jiān)谝?guī)定時(shí)間段內(nèi)領(lǐng)取參賽裝備，逾期不予受理，并視為參賽者放棄參賽資格。

4.請(qǐng)妥善保管好領(lǐng)取的參賽裝備，比賽當(dāng)天需按要求穿戴參賽裝備。如若遺失，概不補(bǔ)發(fā)。

5.組委會(huì)不提供郵寄服務(wù)，比賽當(dāng)天不得領(lǐng)取參賽裝備。

必帶物品

芯片、號(hào)碼布、別針、存衣袋以及要插入存衣袋的小號(hào)碼布。如果沒(méi)有提前在上馬App采集過(guò)人臉信息，那就得帶上身份證件原件。

按需準(zhǔn)備

根據(jù)自己的跑步習(xí)慣提前備好專(zhuān)業(yè)裝備，如手表、心率帶、耳機(jī)等。同時(shí)，別忘了鹽丸、能量膠等補(bǔ)給品，它們能在比賽中及時(shí)為你補(bǔ)充體力，助力你取得優(yōu)異成績(jī)。

天氣情況

比賽當(dāng)天預(yù)計(jì)陰有時(shí)有小雨，氣溫范圍在8-13度之間（具體天氣情況請(qǐng)留意后續(xù)天氣預(yù)報(bào)更新）。針對(duì)可能出現(xiàn)的降雨情況，主辦方已經(jīng)制定了完善的應(yīng)對(duì)預(yù)案確保比賽順利進(jìn)行，請(qǐng)大家安心踏上賽道，享受比賽。

入場(chǎng)與檢錄

起點(diǎn)設(shè)于遵義路。3月9日早晨5:30即可開(kāi)始檢錄入場(chǎng)。請(qǐng)注意，檢錄將于6:50截止，大家務(wù)必在此之前完成檢錄并入場(chǎng)。

比賽將于7:00準(zhǔn)時(shí)開(kāi)始。到了現(xiàn)場(chǎng)，請(qǐng)依據(jù)號(hào)碼布上的字母指示進(jìn)入相應(yīng)分區(qū)。半程馬拉松和健身跑的選手，按號(hào)碼簿上的分區(qū)分別集結(jié)確保比賽有序進(jìn)行。

特別提醒：計(jì)時(shí)芯片已預(yù)先粘貼在號(hào)碼布背面一定要正確佩戴自己的號(hào)碼布，以確保比賽成績(jī)的準(zhǔn)確記錄（健身跑組別沒(méi)有計(jì)時(shí)芯片）。

2025上海女子半程馬拉松賽起點(diǎn)示意圖

存衣指南

存衣時(shí)間是5:30-6:45，存衣車(chē)停放在紫云西路上。大家需要在存衣袋上插入和參賽號(hào)碼一致的小號(hào)碼布，并于6:45前將衣物存放至起點(diǎn)對(duì)應(yīng)的存衣車(chē)上。

比賽結(jié)束后，請(qǐng)于11:00前憑胸前的大號(hào)碼布前往終點(diǎn)存衣區(qū)領(lǐng)取您的衣物。

特別注意：健身跑項(xiàng)目不提供存衣服務(wù)哦，請(qǐng)參加健身跑的公主們提前規(guī)劃好衣物放置安排。

特別注意：一槍起跑

今年的比賽依舊采用一槍起跑的形式，參加半馬和健身跑的公主們會(huì)一起出發(fā)。出發(fā)的時(shí)候人多，大家一定要注意安全，別著急，別擁擠，按照順序穩(wěn)步起跑。

2025上海女子半程馬拉松賽總路線圖

補(bǔ)給站分布

考慮到比賽時(shí)的溫度和大家的體力消耗，主辦方為大家準(zhǔn)備了超豐富的補(bǔ)給。5公里起，每5公里設(shè)有飲水飲料站；7.5公里起，每5公里設(shè)有飲用水站；在12.5公里和17.5公里處還有能量補(bǔ)給站提供佳農(nóng)香蕉，及時(shí)給大家補(bǔ)充能量。

醫(yī)療保障

在賽事起點(diǎn)、健身跑終點(diǎn)以及半程馬拉松終點(diǎn)各設(shè)置了1個(gè)醫(yī)療站。在半程馬拉松終點(diǎn)處還額外安排了3個(gè)醫(yī)療點(diǎn)，以應(yīng)對(duì)可能出現(xiàn)的各類(lèi)醫(yī)療狀況。

沿著整個(gè)賽道共布局了17處醫(yī)療點(diǎn)，并且配備了15輛救護(hù)轉(zhuǎn)運(yùn)車(chē)輛時(shí)刻待命。

上海市同仁醫(yī)院、長(zhǎng)寧區(qū)天山中醫(yī)院作為本次賽事的定點(diǎn)醫(yī)院，專(zhuān)門(mén)負(fù)責(zé)此次賽事的后方醫(yī)療保障工作。規(guī)定數(shù)量配備的AED則全方位確保選手們?cè)谶@場(chǎng)半程馬拉松之旅中既能收獲開(kāi)心，又能感到安心、放心，盡情享受比賽的過(guò)程。

健身跑終點(diǎn)

健身跑的終點(diǎn)在上海動(dòng)物園

沖過(guò)終點(diǎn)就能領(lǐng)取

完賽獎(jiǎng)牌和完賽包

成就感滿(mǎn)滿(mǎn)！

2025上海女子半程馬拉松賽健身跑終點(diǎn)示意圖

半程馬拉松終點(diǎn)

半程馬拉松終點(diǎn)還是在萬(wàn)航渡路

寬闊的馬路為沖刺提供了絕佳的條件

沖過(guò)終點(diǎn)線后，別著急停下腳步

不妨慢慢走到大草坪放松一下身心

2025上海女子半程馬拉松賽終點(diǎn)示意圖

沖線后，將有英俊帥氣的男生

手捧鮮花迎接你的凱旋

讓儀式感拉滿(mǎn)

賽后，你將領(lǐng)取專(zhuān)屬的完賽獎(jiǎng)牌和

New Balance提供的專(zhuān)屬完賽毛巾

還有豐富的賽后福利裝滿(mǎn)

完賽包！

終點(diǎn)還準(zhǔn)備了各式各樣的甜點(diǎn)和飲料，助你快速補(bǔ)充能量。專(zhuān)業(yè)妝造師在現(xiàn)場(chǎng)待命，幫你打造美美的造型。休息片刻后，你可以前往放松區(qū)拉伸緩解運(yùn)動(dòng)后的疲勞。

稍作放松后

大家不妨來(lái)打卡區(qū)逛逛！

兩款打卡裝置都很適合合影留念哦

悄悄告訴大家！

終點(diǎn)的大草坪還有一位特別來(lái)賓-

女子半馬限定造型的奔奔

它將在現(xiàn)場(chǎng)派發(fā)限量版氣球哦！

特別驚喜！！

在今年的賽事終點(diǎn)

長(zhǎng)寧又為各位完賽寶媽增添了新玩法

30位小朋友將在專(zhuān)業(yè)老師的指導(dǎo)下

親手繪制一幅以“奔跑吧！媽媽?zhuān)?rdquo;為主題的畫(huà)作

當(dāng)媽媽們沖過(guò)終點(diǎn)線時(shí)

孩子可以送上這份充分愛(ài)意的禮物

全家一起留下珍貴的合影

定格這充滿(mǎn)愛(ài)與驕傲的瞬間

賽后交通

（1）公交車(chē)

長(zhǎng)寧路：13、20、54、316、737、765、776、825、941、946；

凱旋路：13、67、88、96、519、776、946

（2）地鐵

中山公園站：地鐵2、3、4號(hào)線

（3）自駕

終點(diǎn)周邊區(qū)域不設(shè)公共停車(chē)場(chǎng)，請(qǐng)參賽者乘坐公共交通離開(kāi)比賽場(chǎng)地

途中的每一滴汗水

都是成長(zhǎng)的見(jiàn)證

每一次堅(jiān)持與沖刺

都是對(duì)自我的勇敢超越

3月9日

小體期待妳的到來(lái)

盡情釋放自己的力量！