【今日解讀】面對新冠肺炎，市民應(yīng)如何科學(xué)防護(hù)？

文章來源：揚(yáng)州發(fā)布

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發(fā)布時(shí)間：2021-08-05 21:38:12

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揚(yáng)州發(fā)布記者陸康潔

揚(yáng)州大學(xué)附屬醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科主任吳峰介紹，只要廣大市民嚴(yán)格按防控的各項(xiàng)規(guī)定要求做，積極接種疫苗，做好個(gè)人防護(hù)，配合做好全民核酸篩查、流調(diào)等工作，出現(xiàn)癥狀及早去發(fā)熱門診就診，新冠肺炎一定是可防可控的。

對普通市民來講，做好科學(xué)防護(hù)是最重要的事情，主要包括六個(gè)方面：

盡量減少外出

不要去人群聚集處，避免近距離接觸任何有感冒或流感癥狀的人；減少聚會(huì)、聚餐、聚眾閑聊等聚集性活動(dòng)，避免前往人員密集和通風(fēng)不良的場所。

要正確佩戴口罩

必須外出時(shí)，一定要戴口罩。普通群眾建議使用一次性醫(yī)用口罩，有條件情況下可以佩戴醫(yī)用外科口罩；佩戴口罩時(shí)將折面完全展開，將嘴、鼻、下頜完全包住，然后壓緊鼻夾將口罩與面部完全貼合，戴口罩避免手接觸口罩內(nèi)側(cè)面，減少污染，建議3-6小時(shí)更換一次，如口罩變濕或沾到分泌物及時(shí)更換。

做好個(gè)人手衛(wèi)生

從公眾場所返回后、飯前、便后，勤洗手，采用洗手液，流水沖洗，揉搓時(shí)間不少于15秒，或使用含酒精成分免洗手消液，揉搓步驟簡單歸納：內(nèi)-外-夾-弓-大-立-腕。

注意個(gè)人衛(wèi)生

咳嗽或打噴嚏時(shí)，不要直接用手捂住，應(yīng)用手肘或紙巾遮掩口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手。

保持居家衛(wèi)生

居家時(shí)，勤開窗通風(fēng)，盡量保持室內(nèi)清潔通風(fēng)、時(shí)間建議每天2-4次，一次時(shí)間超過半小時(shí)。

增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力

注意多喝水，合理膳食，做到營養(yǎng)均衡；多休息，避免熬夜，規(guī)律作息，適量運(yùn)動(dòng)，心情舒暢，避免恐慌情緒，保持心理平衡。

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