杭州日報訊 “齊主任，我最近很容易傷感，身體到處不舒服，提不起興趣做事，睡眠也不好……”近日，上城區(qū)南星街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心精神科來了不少咨詢者。dTC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“春季是精神疾病的高發(fā)季節(jié)，每年3至5月的發(fā)病率接近全年的一半，有情緒問題的患者或有負面情緒困擾的人會更‘難過’。”精神科齊詠華醫(yī)師建議，“放松下來，找到可愉悅自己的愛好和娛樂活動；多參加戶外活動，如散步、慢跑、打球等；給自己制定小目標，豐富生活�！彼瑫r提醒，有精神疾病的患者需及時和醫(yī)生溝通，適時調(diào)整治療方案，以免病情加重或復發(fā)。dTC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

此外，針推科張能忠醫(yī)師也給大家支招，用中醫(yī)技巧緩解不佳情緒：按摩膻中穴有寬胸理氣的功效，用空心拳錘振法錘擊，每日2—3次，每次36下；按壓合谷穴可緩解緊張焦慮情緒，用力深壓掐動或輕輕揉動，每日2—3次，每次10分鐘；按摩太陽穴有解除疲勞、止痛醒腦的功效，每日2—3次，每次旋轉(zhuǎn)按揉穴位36下，以有酸脹感為宜。dTC新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)